Шпагат
Здравствуйте. Кто в теме, подскжаите пожалуйста, реально ли сесть на шпагат в 36 лет?:) я не гибкая, но очень хочу. 3 недели ежедневных растяжек по 7 мин, результата особо не вижу. Как-то уверенность…
Растяжка
Делитесь своими успехами в гибкости и секретами бережной растяжки после тренировок. Здесь мы поддерживаем друг друга на пути к идеальному шпагату и обсуждаем, как сделать занятия спортом максимально комфортными для тела.