Что такое тренировочные схватки и зачем они нужны
Во время беременности женский организм проделывает колоссальную работу, готовясь к появлению малыша на свет. Матка — это большой мышечный орган, и, как любой мышце, перед серьезной нагрузкой ей требуется тренировка. Именно эту роль выполняют тренировочные схватки, которые в медицине принято называть схватками Брекстона-Хикса (в честь английского врача Джона Брекстона Хикса, впервые описавшего это явление в 1872 году).
С физиологической точки зрения это кратковременные, нерегулярные сокращения гладкой мускулатуры матки. Они не ведут к раскрытию шейки матки, а значит, не являются началом родовой деятельности. Специалисты считают, что такие сокращения не только «тренируют» мышцы, но и улучшают приток крови к плаценте, обеспечивая ребенка дополнительным кислородом. Поэтому пугаться их не стоит — это признак того, что ваше тело функционирует правильно и готовится к важному событию.
На каком сроке появляются ложные схватки
Многие женщины уверены, что предвестники родов появляются только на последних неделях беременности. На самом деле, матка начинает периодически сокращаться уже с 6-й недели, но из-за малого размера органа будущая мама этого просто не чувствует.
Ощутимыми тренировочные схватки становятся обычно во втором триместре — ориентировочно на 20–25 неделе беременности. У женщин, ожидающих первого ребенка, они могут проявиться чуть раньше, так как первородящие мамы часто более чутко прислушиваются к новым ощущениям. При второй и последующих беременностях женщины могут заметить ложные схватки ближе к третьему триместру, но при этом они часто бывают более выраженными.
После 35–37 недели беременности характер сокращений может измениться: они становятся более частыми и интенсивными. В этот период их называют предвестниками родов. Организм выходит на «финишную прямую», и грань между тренировочными и настоящими схватками становится более тонкой.
Как ощущаются тренировочные схватки: главные симптомы
Для женщин, которым предстоят первые роды, любые новые ощущения в области живота могут стать поводом для тревоги. Поскольку сравнивать пока не с чем, даже легкий тонус может показаться болезненным. Однако у ложных схваток есть вполне конкретные характеристики.
Типичные признаки тренировочных схваток:
- Ощущение «каменного живота». Матка внезапно напрягается, живот становится очень твердым на ощупь, а затем постепенно расслабляется.
- Безболезненность. Вы чувствуете стягивание, напряжение или тянущее чувство внизу живота (похожее на легкий дискомфорт при менструации), но не острую боль.
- Локальность. Напряжение обычно концентрируется в одной области — например, только внизу живота или в его верхней части. Боль не отдает в поясницу и не опоясывает тело.
- Кратковременность. Одно сокращение длится от 30 секунд до 2 минут, после чего полностью отступает.
Что может спровоцировать ложные сокращения
Хотя схватки Брекстона-Хикса возникают спонтанно, акушеры-гинекологи выделяют ряд факторов, которые могут спровоцировать повышенную активность матки. Знание этих триггеров помогает контролировать свое состояние.
Чаще всего матка приходит в тонус из-за обезвоживания. Даже легкий недостаток жидкости в организме может вызвать мышечные спазмы. Также частой причиной является переполненный мочевой пузырь, который механически давит на матку, заставляя ее сокращаться.
Среди других распространенных причин — физическая усталость (например, после долгой прогулки, уборки или подъема по лестнице), стресс и эмоциональное перенапряжение. Кроме того, матка часто реагирует сокращением на активные шевеления самого малыша или на физическую близость (оргазм вызывает естественное сокращение маточных мышц).
Как отличить тренировочные схватки от настоящих родовых
Это самый частый вопрос, который волнует будущих мам на поздних сроках. Главное правило: настоящие роды не пройдут незамеченными. Родовые схватки имеют четкую динамику, в то время как тренировочные хаотичны.
Критерии оценки:
- Регулярность. Ложные схватки не имеют ритма. Они могут появиться два раза за десять минут, а потом исчезнуть на несколько часов. Настоящие схватки идут через равные промежутки времени, и эти интервалы постоянно сокращаются (например, каждые 20 минут, затем каждые 15, 10 и так далее).
- Интенсивность. Тренировочные сокращения не становятся сильнее. Они идут «фоном». Родовые схватки с каждым разом становятся все более болезненными и продолжительными.
- Локализация боли. При ложных схватках тянет только живот. При настоящих родах боль часто начинается в пояснице и опоясывающим движением переходит на низ живота.
- Реакция на смену деятельности. Если вы встанете, походите, выпьете воды или примете теплый душ, тренировочные схватки, скорее всего, прекратятся. Настоящие родовые схватки не остановятся ни от душа, ни от смены позы.
Что делать при тренировочных схватках: способы облегчить состояние
Если сокращения матки не доставляют вам сильного дискомфорта, делать ничего не нужно — это естественный процесс. Но если напряжение мешает вам отдыхать или вызывает тревогу, есть несколько простых и безопасных способов помочь себе расслабиться.
В первую очередь, смените положение тела. Если вы долго стояли или шли — присядьте или прилягте. Если, наоборот, долго лежали в одной позе — встаньте и неспеша пройдитесь по комнате. Врачи рекомендуют лечь на левый бок: это положение улучшает кровообращение в матке и плаценте, что часто помогает снять спазм.
Выпейте стакан чистой негазированной воды или несладкого морса небольшими глотками, чтобы исключить фактор обезвоживания. Обязательно сходите в туалет, чтобы опорожнить мочевой пузырь. Отличным спазмолитическим эффектом обладает теплый (не горячий!) душ: вода помогает расслабить мышцы всего тела.
Используйте тренировочные схватки как возможность попрактиковать родовое дыхание. Делайте глубокий медленный вдох через нос, надувая живот, и длинный, расслабленный выдох через рот. Это не только снимет тонус, но и сформирует полезный навык, который очень пригодится вам в родах.
Красные флаги: когда нужно срочно обращаться к врачу
Несмотря на то, что тренировочные схватки безопасны, важно не пропустить момент, когда ситуация требует медицинского вмешательства. Особенно внимательной нужно быть, если срок вашей беременности еще не достиг 37 недель, так как регулярные сокращения могут быть признаком угрозы преждевременных родов.
Немедленно вызывайте скорую помощь или поезжайте в роддом, если:
- Схватки стали регулярными (повторяются каждые 5–10 минут на протяжении часа) и не проходят после отдыха.
- Появились любые кровянистые или коричневые выделения из влагалища.
- Вы заметили подтекание или обильное излитие прозрачной жидкости (отошли околоплодные воды).
- Боль стала резкой, нестерпимой, или живот не расслабляется вообще (постоянный сильный тонус).
- Вы заметили резкое снижение активности малыша (менее 10 шевелений за 12 часов на поздних сроках).
Что обсудить с акушером-гинекологом на плановом приеме
Даже если ваши тренировочные схватки проходят по классическому, безопасному сценарию, обязательно расскажите о них своему ведущему врачу на ближайшем приеме. Это поможет доктору составить полную картину протекания вашей беременности.
Постарайтесь запомнить или записать в заметки на телефоне, как часто у вас каменеет живот, в какое время суток это обычно происходит и сколько длится. Уточните у врача, какие спазмолитики допустимо использовать в вашем конкретном случае, если немедикаментозные методы (душ, отдых, дыхание) не помогают. Не назначайте себе препараты самостоятельно, так как любые лекарства во время беременности должны применяться строго по показаниям.