Спорт после родов — обсуждение в Спорт и мотиваця

Девочки через какое время после родов удалось подключить домашние тренировки? Сыну 7,5 месяцев и вот с этой недели начала только тренироваться. Вес до родов 53, пошла рожать 72, сейчас вес 52-53. После первой тренировки думала умру. Поняла что мышцы не просто спят, они просто как у ребенка. Пока подключила легкую физ нагрузку, вместо кардио у меня чистка снега😂

Как у вас обстоят дела с мышцами и возвращением формы?

Ответы

На сиреневой луне23 февраля 2026 г.

Стала ходить в зал раз в неделю, пока муж дома. Первый день так воодушевилась, что ночью спать не могла-колени после приседа болели 😅 Теперь стараюсь по немногу делать, чтобы мышцы вспомнили и адаптировались

Анна23 февраля 2026 г.

У меня только 6 недель после родов, еще, конечно, никакой спорт не вернула, даже не знаю, когда получится теперь с этими коликами и газиками бесконечными😅 но тоже хотелось бы уже вливаться потихоньку, думаю, мои мышцы как тряпочка 😂

Жданова Мила23 февраля 2026 г.

Я тоже только к 7-8 месяцам нормально начала тренироваться, вес ушёл, а мышцы будто с нуля. После первой тренировки еле живая была

Валерия Галкина23 февраля 2026 г.

Я после родов через три месяца начала ходить на групповые занятия, с бабулями)) просто чтобы мышцы прочувствовать, потом постепенно увеличивала нагрузку)

Поле Имя23 февраля 2026 г.

я через 2мес после родов вернулась в зал. Мышцы-то ок, отзывчивые очень, но так регулярно тренить, как раньше, не получается(

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти