Тренировки после 3 месяцев КС

Lika7 мая 2026 г.1 ответов

Всем привет! Есть такие леди которые начали не большие тренировки дома после 3 месяцев КС? Хочется начать тренироваться а то боюсь растолстеть сидя дома. Какие упражнения можно?

Ответы

Lika11 мая 2026 г.

Я спустя 3 месяца пошла в зал, но делала только кардио - дорожка и эллипс. Силовые только через год начала подключать по чуть чуть. С домашними упражнениями тоже надо аккуратно, 3 месяца после кс это очень мало, на пресс упражнения точно нельзя, лучше в сторону кардио пока смотреть, степпер может или просто больше ходить на улице. Чтобы не растолстеть упражнения не помогут, тут только питание контролировать.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти