Похудение после родов

Из 20 кг вычитайте минимум 3кг ребенка, плацента до 2кг, объем плазмы увеличивается на 70-80%( это +пару кг), околоплодные воды 1кг, матка +1кг, грудь 0.5кг. Отеки ( внеклеточной жидкости до 2кг точно, а может и гораздо больше). Жирок в норме прилипает, но и воду лишнюю на себя он ох как тянет ( я даже не про патологические, а физиологические отеки. Рыхлыми у беременных становятся порой даже десна). А внешний вид живота очень зависит от наличия или отсутствия диастаза после родов. Бедра чуть расходятся , но от наличия симфтзита. Ваш деть родится весной . весна и лето - лучшее время для прогулок. Много воды сможете согнать, да и ккал тоже.

Я в первую беременность также много набрала и потом почти все скинула. Добеременный вес был 52 кг примерно, после - 55-56 кг. Живот, правда, сам долго не уходил, но физ нагрузки помогли. Плюс я еще и грудью кормила. В общем, хорошо так калории тратила плюс физ нагрузки и влезла во все свои до беременные вещи😁 А, ну и возраст был еще молодой, в 20+ лет легче скинуть, чем в 30+.

После рождения младшего сына через 9 дней влезла в добеременные джинсы. За беременность набрала 10 кг, из них сын родился на 4 кг, плюсом оставалось 4,5 кг. Через 4 месяца пришла к добеременному весу (59 кг) , ещё через пару месяцев в вернула вес до беременности старшим сыном (55 кг). Единственное, что не могу пока вернуть - талия, так и есть +5 см. Но я ничего для этого не делаю, ленюсь. А после рождения старшего сына вернула вес и фигуру через неделю (но я тогда родила на 31 неделе, плюс стресс)

Девушки, которые возвращаются в норму за неделю после родов - волшебницы. За беременность тоже около 20 кг набрала. -5 как вернулась домой, за год ещё -5 и так и встал вес. Живот тоже никуда не делся 😥 и дело не в прожорливости и малоактивном образе жизни (я вообще мало на месте сижу, постоянно что-то делаю)

Набрала 20 кг+, сразу после родов ушло 7 кг, по приезду домой на весах -10 сейчас сыну 2 месяца до добеременного веса 3 кг осталось) Растяжки не уйдут конечно, но бедра стали заметно меньше, во всю одежду влезаю)

Да уж конечно! Как были бедра 89 см, так и остались после трех родов. Вес и талия так же

Мне свекровь тоже говорила что в былую форму уже и не вернусь и что после родов разнесет меня еще сильнее. Вешала 62, рожать пошла 82. Прошло 1г 4м, вешаю 60. В день +/- 3-4 тыс шагов, стараюсь гулять подальше от дома, ем как обычно. Не переживайте, на гв вообще говорят вес быстро уходит. Главное чтобы вам было комфортно и малышу, первые полгода-год даже и не думайте о весе, организм восстанавливается после родов и приходит в свое обычное состояние.

У меня вес добеременный вернулся буквально через месяц или два, сам по себе, гв и недосып дали о себе знать. Живот ещё не очень, но я ничего и не делаю. Если заниматься спортом и следить за питанием, можно сделать тело ещё лучше, чем было. Так что не загоняйтесь по этому поводу, будет время и желание - будете красоткой. А пока, вы вынашиваете целого человека, плевать что говорят другие о вашем теле, оно такую огромную работу делает

Былую может и не получится. Но круче, чем было - вполне возможно! Проверено лично)

Я тоже худая, набрала 15 кг. В бёдрах +9 см было. Быстро все обратно ушло, с 97 до 88 - месяца за два-три. Попа, я так поняла, ещё из-за изменения в осанке (прогиб в пояснице) увеличилась :D еще, как мне показалось, часть не жир, а жидкость была, которая ещё некоторое время после родов уходила.

Я набрала 12кг при изначальном весе 58кг, на ГВ вес только рос, так что на это не ведитесь 😀 в полгода взяла себя в руки, занялась спортом дома, урезала сладкое и в целом с введением прикорма ребенку вся семья перешла на околоПП - разнообразное и вкусное, проблему вес ушел за полгода) а фигура за счёт спорта стала в разы лучше, появилась и жопа и стройные ноги, которых никогда не было 😀

Ну бабушка даёт 😅 я тоже когда была беренна первым, отдала много своих вещей, джинсы любимые, мне казалось, что бедра если стали шире уже никогда не вернутся и вообще супер стройной и спортивной уже не буду, но представляете, все можно вернуть и даже сделать лучше))) с каждым ребёнком чуть медлее восстановление, но за год точно уже прихожу в форму

После первого ребенка через полтора года я пришла в форму лучше чем до родов. Талия была 62см, как и до, очень гордилась) тоже немало набрала, килограмм 18, но уходили на гв очень хорошо. А потом полгода упоролась по фитнесу, хотела хоть в чем-то вернуть в свою жизнь 'как было' ))

У меня только грудь покинула этот чат, а талия и бедра остались, как до беременности. Вес тоже плюс минус такой же. Да, есть валик небольшой над швом (два кс), но это меня не парит, идеального пресса никогда не было

В первую беременность вес ушел сразу. Во вторую 5 кг ушло и все. Лишние 10 никак не хотели уходить. За 2 года наела еще 8. С нового года то пытаюсь похудет, то снова ем))) с марта взяла себя в руки и пока за 2 недели -4 кг

После первых родов я практически пришла в норму через три года. Мой вес был 53-55 кг.. После операции назначили таблетки, мой вес стал 55-58. Во время Б набрала до 74. Тут же следующая Б. Набрала до 78. Сейчас вес 75_76. И он не уходит.

После первых родов легче было вернуться, тоже была 50кг до всех беременностей, после вторых так и не смогла сбросить 5кг, но я вплотную этим не занималась. Максимум набирала оба раза 10кг, первый сын родился 3810, вторая дочка 3530

У меня изначально был лишний вес. Встала на учет 74.7кг набрала 16 кг. После выписки вес 77, до 74 ушел сам за пол года. Сейчас 68, но тут немного усилий приложила)

Я после всех родов худела без проблем. На гв вообще последний раз вес ушел и весила 46

былую - не, а похудеть и накачать новую - вполне. Даже, может и лучше будет.

Ах да, талия осталась на месте) и живот вернулся в былую форму, выдает только полосочка))

Да можно все вернуть конечно. Я на Велгии скинула 25 кг, потом спорт постепенно стала подключать, хотя вообще раньше не любила. Но энергия появилась и как-то все легче стало даваться. Свою дородовую форму вернула.

У всех все индивидуально. Я сейчас худею тоже, нормально все проходит, пока что от сахара отказалась, но уже вижу результаты. Заменила все сладкое на ореховые батончики с кешью от rawlife, там как раз нет сахара в составе, натуральный продукт