Вес и лактация

Ната25 января 2026 г.18 ответов

Тут кто-нибудь поправлялся на гв? Как не почитаешь, все на гв только худеют :( Вес сейчас это конечно не главное, но я что-то очень расстроена, никак не думала, что меня эта тема коснется. За беременность набрала совсем немного (10 кг), всегда вес был стабильным и я была в хорошей форме, но после родов тело стало хуже, чем во время самой беременности. Ем я при этом так же, у меня аппетит из-за лактации не вырос. Садится на жесткую диету тоже не хочется, боюсь лишиться молока.

Ответы

Мария25 января 2026 г.

Старайтесь сейчас не переживать из-за этого, не нервничать. Как бы это ни было сложно! Позволяйте себе есть все, что хочется. Правда. Вы обязательно придете в норму. Ведь после родов прошло еще так мало времени у вас. Организм еще только начал восстанавливаться, ему нужны силы, как он восстановится, так и возьмется за вес и состояние тела. У всех это время занимает разное , но все получится. Тем более, что за беременность был небольшой набор и едите вы нормально🙏🏻

Lenysik8825 января 2026 г.

За беременность, не набрала вес, даже похудела, ГСД был. До 7 месяцев дочка грудь брала часто и вес стоял на месте, но к 7.5 месяцам, у нас уже было 8 зубов и там уже доче было не до молочка, кусала со страшной силой, перешли на смесь и гв перед сном и тут-то вес и попер в верх, причем так стремительно.

Svoya25 января 2026 г.

Я на ГВ всегда легко и без диет худею (надеюсь, и сейчас так будет), а вот после завершения ГВ - это мрак! Оба раза набирала, при этом мало ела, т.е. тупо на отмене ГВ лез вес. Сильно замедляется метаболизм. И да, качество тела вернуть очень сложно после Б, ведь были гормоны, которые расслабляли связки и мускулатуру, размягчали кости. Поэтому это сложно.

Екатерина25 января 2026 г.

Не худела и со старшей дочерью, и с младшим сейчас тоже не худею. У меня сейчас вес как сразу после родов, 8-10 кг лишние есть. Хожу в спортзал 2-3 раза в неделю кардио+сила, но для похудения нужно придерживаться правильного питания, да и после 40 не так легко худеется.

Елизавета25 января 2026 г.

До 6 мес ребенка худела. После +4 кг за месяц🌝🌝🌝 ничего не меняла, начала прикорм, но грудью все равно столько же кормлю. Поняла , что пока гв есть, повлиять на колебания веса не реально

Юлия25 января 2026 г.

Тоже читала всегда, что на гв худеют. И так же как и вы набрала всего 10 кг за беременность. А сейчас явно поправляюсь. Ну я и ем много, аппетит прям бешеный, но и энергии трачу много по ощущениям. На весы не вставала, не хочу расстраиваться. Решила, что чуть позже верну себе свою форму)

Анастасия25 января 2026 г.

Пролактин способствует набору веса. Вполне может быть, что теряемые с молоком калории в Вашем случае не компенсируют гормональный фон.

Ольга25 января 2026 г.

Я поправилась. Но у меня и питание далеко от правильного. Зачастую это кофе и какой-нибудь бутерброд/булка.

Леся25 января 2026 г.

У меня аппетит тоже не вырос, но ем и пью, причём много, чтобы сохранить эту самую лактацию. Иначе теряет уже ребёнок.

Ната25 января 2026 г.

Я в беременность последнюю не поправилась, а на ГВ набрала, но не сильно много, не взвешивалась. Но кг 5 где-то. В 2 годика бросила кормить и всё мои килограммы ушли☺️

Апрельская26 января 2026 г.

У вас пока перестройка идет, я худела в первый год на гв, но не сразу , а мес к 3 ребёнка. Кормила до год и 10, там уже худой меня назвать было сложно))

Апрельская26 января 2026 г.ответ для Апрельская

Апрельская, ела много ( но без режима, конечно, могла ужинать в 4 утра) , но я всегда не ограничивала себя.

Таша Данилина26 января 2026 г.

Не худелось само, но я и кушала от души 😀 только на подсчете калорий (ближе к году) вернулась в почти добеременный вес. После завершения гв снова прилипла пара кг, но я дома сижу и мне в таком режиме сложно питание держать. Плюс физической активности не хватает (да-да, даже с маленьким ребенком нет нужной нагрузки). Ну и возраст 40+ в моем случае тоже влияет, я думаю. У вас еще гормональный фон не восстановился, пока рано делать выводы.

Кристина26 января 2026 г.

Я не худела, но жрала как конь и думаю благодаря гв не потолстела. 500кка оно сжигает где-то. Конечно тело стало хуже, оно сколько времени мало двигалось, а сейчас живёт на максималках в усталости и недосыпе. Дайте себе год, внедрите активности, как появятся время и силы. И всё будет хорошо. Я всегда много ходила, а спустя год родительства вышла походить с подругой, и ноги гудели от мизерного количества шагов, все расслабляется, если не тренируется.

Diana26 января 2026 г.

У меня 10 кг и хоть немного живот ушли мес через 9-10 после родов. На гв и может с недосыпа сладкого хотелось, да и двигаться побольше с коляской летом начала, далеко ходить.

Татьяна26 января 2026 г.

У меня все наоборот ) за беременность вообще не набрала, наоборот скинула, с роддома приехала -16 кг, за несколько недель еще 3 скинула, а потом все как в тумане ) и вот за 5 месяцев все мои кг вернулись, но я конечно сама виновата, вообще не контролировала себя в еде, пора уже начинать.

Mistletoe27 января 2026 г.

Ой, Катя, я в таких же расстройствах. До беременности была 63,5; перед родами 80.2 Приехала домой была 67,5, а теперь спустя два месяца 70 вешу 😭 Я, конечно, ем так себе, но не прям много. Из физической активности прогулки час-полтора. Надежда на самопохудение не питаю и буду летом уже активнее заниматься

Кристик30 января 2026 г.

Я как-то услышала от Крис Дженнер про фигуру в беременность "I gained and lost, gained and lost, not a big deal". Подумала, да правда, ну поправлюсь - похудею, это не так важно и точно решаемо со временем. До берем 64кг, набрала 17 кг, при выписке весила 72, сейчас 70. Организм чуть отдохнет и восстановится, главное, не забивать на себя и все будет красиво👌

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти