Туалет после эпизио

Не знаю какой степени и глубины был разрез. Но нужно было очень строчно выталкивать ребенка, поэтому предполагаю чикнули от души. Девочки, которые рожали со мной в один день тоже с эпизио, уже бегают во всю.

прошло 3 дня после родов, до сих пор очень больно ходить и стоять, отдает прям очень сильно в анус. Даже сделать «пук» больно

понимаю, что нужно сходить в туалет по большому. Пью много жидкости, кушаю облегченную еду. Но само как-то не зовет. Клизму боюсь ставить, потому что там такой отек сильный чувствую, что боюсь вообще не найти там выхода и ткнуть клизмочкой нечаянно в шов

подскажите как вы справились с такой ситуацией? И как сделать процесс менее болезненным