Что делать или не делать с диастазом первый год после родов? — обсуждение в Послеродовое восстановление

Многоводие, огромный живот на доношенную беременность с 30 недель внесли свои коррективы. Почти уверена, он у меня есть по признакам и виду живота. Пока жду запись к врачу, хочу обсудить тут.

Читаешь интернет, в одном источнике не трогать, сам уходит за 8-10 месяцев, если нет, тогда к врачу. В другом наоборот. Если до года ничего не делать, то будет запущенный и не исправишь 🫤

"Трогать" имею в виду лёгкие упражнения типа вакуума и ЛФК разрешенные лёгкие упражнения и конечно сгон лишнего веса в добеременный. Не про качание пресса и поднятие тяжестей конечно речь)

Кто что делал и кому что помогло?

Ответы

Kseniia17 июля 2024 г.

У меня было кс и мне в роддоме дали упражнения, которые надо делать с 3 дня. Там много упражнений на глубокие мышцы пресса. Так что если вы умеете контролировать расхождение во время тренировки то тренироваться надо, но лучше именно такие упражнения которые можно при диастазе. У меня прошло почти 2 года, в целом он закачался , ну те если проверять как говорят, то там очень маленькое расхождение, но все равно живот какой то не такой, не так хорошо держит как раньше) видимо мышцы растягиваются за беременность и уже обратно не станут такими.

Мария18 июля 2024 г.ответ для Kseniia

Kseniia , такой как раньше - утопичные мечты)) но и что имеем тоже мало устраивает) спасибо за ответ 🤗

Belko17 июля 2024 г.

Обычно дается до двух лет на то, что диастаз сам потихоньку затянется после родов, главное без фанатизма с упражнениями. Если через два года не пройдет - только операция.

Red17 июля 2024 г.

По рекомендациям роддома полгода лучше воздерживаться от разного рода физических упражнений. Мне так писали при выписке. Насчёт пораньше начать заниматься, то на свое усмотрение.

Просто Катя18 июля 2024 г.

Я до пол года только устраивала легкие пробежки по вечерам, и вакуум по утрам. Мой диастаз постепенно пришёл в почти норму. В этот раз не знаю как будет, страшно конечно же.)

Мария18 июля 2024 г.ответ для Просто Катя

Просто Катя, спасибо, Катюш 🤗 бегать ненавижу, а вот про вакуум думала как раз

Просто Катя18 июля 2024 г.ответ для Мария

Мария, та много разных мнений. Где-то читала что нельзя. Где-то что это прям супер пупер))) Мне зашло)) Хуже не стало🙈

Мария19 июля 2024 г.ответ для Просто Катя

Просто Катя, именно, что один сайт одно, другой противоположное 🙈

Просто Катя19 июля 2024 г.ответ для Мария

Мария, вот да, но я для себя выбрала делать, в этот раз тоже бы хотела, но тут уж зависит каким способом буду рожать)

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти