Послеродовое восстановление Ох, уж этот животик

Живот спустя 1.3 года после родов

Мышья мать20 января 2024 г.19 ответов

Всем привет. Родила почти 1 год и 3 месяца назад. Сама худая, до беременности была 175/49. В беременность почти не набрала (8,5 кг, 3,5 из которых - ребёнок), после родов вернулась домой 175/50. Сейчас вес колеблется от 49 до 51. То есть, жира-то нет... с утра живот плоский. Но стоит поесть, так я сразу будто на 3м месяце беременности.

Скоро лето, обтягивающие вещи, выходит, носить не смогу, некомфортно психологически. Тощик с 0 размером груди с животом - вообще не смотрится. Ладно бы хоть 2-3 размер был, но фигура у меня не очень женственная))

Я так понимаю, мышцы растянулись и не держат съеденное, как раньше. Этот живот уже не уйдёт? Что делать-то? 😁

Ответы

Kamila E20 января 2024 г.

Попообуйте делать вакум по утрам если нет гастрита

Кошкомама20 января 2024 г.ответ для Kamila E

Ersmikova K, а это что? 🙈 Гастрита нет, но после родов начались с поджелудочной проблемы, не могу есть жирное совсем без панкреатина. Но это не гастрит, наверное, можно 😂

Kamila E20 января 2024 г.ответ для Кошкомама

Кошкомама, у меня хранический гастрит и панкреатит😂но я делаю вакум,хотя его не рекомендуют желать людям с гастритом. Вакум это не знаю как объяснить на словах но можете посмотреть в ютубе😁дыхательная гимнастика для живота походу😂незнаю поможет ли вам но думаю не навредит. Это делают в основном худеющие

Tati20 января 2024 г.

У меня так же. Жира нет и не было, астеничное телосложение, но живот стал выпирать после еды и питья, при этом пресс виден. Это больше по диастазу и растяннутости/эластичности мышц. У меня не проходит, но я активно не закачиваю живот, раз в неделю хожу на тренировки, но там подкачки никакой нет. Диастаз у меня 1-2 пальца в районе пупка.

Дарья Хаарман20 января 2024 г.

Ну...Я не придумала ничего. По-хорошему надо делать вакуум часто и настойчиво и должно придти в норму. Но именно вакуум, так как перерастянуты именно внутренние мышцы, качание пресса не поможет.

Sanya20 января 2024 г.

Пресс не особо помогает, он находится под жиром. Вакуум, но надо найти хорошего тренера на ютубе и делать правильно. Ищите только в положении стоя, ни в коем случае лёжа, это вредно. Если делать не правильно, не поможет.

Юлия Ракова20 января 2024 г.

Добавляйте физ нагрузку на укрепление мышц пресса (а лучше комплексно). Помню точно, что после родов живот стал объемнее даже при дородовом весе, что и нормально, постепенно наладится пои условии нормального питания и физ. упражнений

Оксана20 января 2024 г.

Я и спортом занималась и на массаж регулярно хожу и остеопата посещала, но как-то не вернулся у меня живот в плоский вариант, а вот подруга рожает и через пол года уже живот к позвоночнику прилипает, ведьма 😂Наверное это генетика, ну и осанку держать надо, тогда живот быстро подтягивается.

Фрося Бурлакова20 января 2024 г.

Надо укреплять мышцы живота. У меня также. Рост 164, вес 47. С утра я доска, к вечеру уже беременная. Например лунегову посмотрите в инсте, она норм объясняет, откуда живот такой

Юлия Х20 января 2024 г.

У вас диастаза нет? В первую очередь нужно решить вопрос с ним.

Julia Safronova20 января 2024 г.

Качать пресс🤷🏻‍♀️

Кошкомама20 января 2024 г.ответ для Julia Safronova

Julia Safronova, тогда второй вопрос - это на всю жизнь? Спорт, в смысле, если хочу жить без живота Или мышцы сами могут укрепиться со временем

Julia Safronova20 января 2024 г.ответ для Кошкомама

Кошкомама, Ну конечно. Чуда не будет раз подкачаесь и это на всю жизнь😅Сужу по себе,я ленивая,то занимаюсь то запускаю. Но спорт это не часы в зале,достаточно 20 минут в день чтоб держать тело в тонусе(это у меня тоже в теории,на практике ленюсь😂) но когда занималась без перерыов месяц результат был ощутимый. Щас вот надо тоже в руки брать себяпосле праздничных зажоров…Без спорта никак(

Мышья мать20 января 2024 г.

Диастаз может? Не проверяли?

Nnnnn21 января 2024 г.

Есть какая-то там гимнастика, ниже как раз писали. Но я в это не особо верю. Мышцы теряют эластичность, роды нисколько не омолаживают и не оздоравливают. Мне повезло, через пол года после родов живот как до, да и остальное зажило как на собаке. По груди только есть изменения, но под майку мне никто не заглядывает. )) )

Кошкомама24 января 2024 г.ответ для Nnnnn

Алёна, спасибо)) только дошли руки до бб 🙈 Да живот вроде и небольшой, как поем, но на тощем теле выглядит немного не в тему. Мб само пройдёт 🤣🤣🤣 грудь тоже немного изменилась, да, только опять вернулась к 0 😧

Nnnnn24 января 2024 г.ответ для Кошкомама

Кошкомама, ну для начала гимнастика, а там будет понятно, пройдет или нет. У всех по-разному. )

Дарья22 января 2024 г.

Проверить диастаз у хирурга, если маленький, то спец упражнения, если большое расхождение, то только операция, иначе никак

Кошкомама24 января 2024 г.ответ для Дарья

Дарья, спасибо))

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти