Питание на ГВ

Яна25 мая 2023 г.4 ответов

Набрала за последние месяцы беременности, после родов раскабанела окончательно. При росте 150 вес 75кг. Хочу сесть на диету, придерживаться питания определённого, но не знаю, что именно кушать. Подскажите, кто чем питался на ГВ?

Ответы

яна25 мая 2023 г.

Все отварное или на пару, минус хлеб и выпечка, сладкое только до 12 утра в разумных размерах, минус молочка только растительное молоко и йогурты растительное типа овчяняного, супы не жирные,гречка, курица не гриле, тефтели из индейки, бульоны, омлеты, овощи на сковороде гриле.

Яна26 мая 2023 г.ответ для яна

яна, благодарю

Катерина26 мая 2023 г.

Питайтесь правильно. По методу тарелки. Исключите из своего рациона быстрые углеводы, копчености, продукты переработки (полуфабрикаты). Жиры в умеренных количествах. Больше овощей, крупы, нежирное мясо. И будет вам счастье)

Яна26 мая 2023 г.ответ для Катерина

Катерина , благодарю

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти