Осанка после родов

Лидия25 мая 2023 г.33 ответов

Девочки,ну направьте меня по верному пути. После родов я стала сутулой собакой. Пытаюсь себе напоминать,что надо выровнять спину. Но,видимо,с ровной мне некомфортно,особенно с дитем на руках. Спина колесом,пузо вываливается,кошмар. Проконтролирую себя, а потом иду мимо зеркала и вижу опять ту же картину. Понимаю,что от этого положения спина болит,но как держать это под контролем все время-не понимаю.

Что можете посоветовать? Упражнения,кинезиотерапевт,остеопат,мануалист? Вариантов море,но в какую сторону смотреть не знаю.

Ответы

Ольга25 мая 2023 г.

А в первый раз что было?

Нэсти25 мая 2023 г.ответ для Ольга

Ольга, а я не помню. Тогда я 2 месяца от эпизио отходила и плюс головой поехала. Не до осанки было,если честно😅

Ольга25 мая 2023 г.ответ для Нэсти

Нэсти, вот и я даже не знаю, что у меняс осадков. Но ты же спортом занялась. Думаешь недостаточно? Бывают какие то мягкие корсеты, похожие на кобуру пистолета доя осанки, у меня подруга в школе носила. Может с чего то такого начать и следить за собой. Скоро на бедро сажать будешь, выгнешься в другой проекции 🤣

Нэсти25 мая 2023 г.ответ для Ольга

Ольга, спорт с осанкой вряд ли поможет. Я все же думаю записаться к специалисту,потому что осанка это не единственная проблема. У меня с тазом не лады. Поняла я это,когла пошла на лазерную эпиляцию бикини. Мне говорят сделать ноги "лягушкой",а я не могу,блин. Мне прям больно. Потом начала тестировать себя в разных ситуациях и правда-подвижность ограничена. Так что надо бы заняться этим вопросом

Ольга25 мая 2023 г.ответ для Нэсти

Нэсти, да, тогда конечно надо обследоваться Лазер это огонь, я очень довольна эффектом

Нэсти26 мая 2023 г.ответ для Ольга

Ольга, я сделала толтел 2 процедуры,но уже вижу эффект. После первой видела. Выкупила себе абонемент на 10 процедур сразу. Жаль,ноги нельзя мне делать((

Ольга26 мая 2023 г.ответ для Нэсти

Нэсти, вены? Или почему нельзя? Ноги я эпилятором с 20 лет делаю и волос почти не осталось, стали редкие

Нэсти26 мая 2023 г.ответ для Ольга

Ольга, да,вены. Две операции,а после Б третья нужна(

alinamama25 мая 2023 г.ответ для Нэсти

Нэсти, метод Фельденкрайза попробуйте на ютуб

Нэсти26 мая 2023 г.ответ для alinamama

alinamama, спасибо! Посмотрю,что это за зверь такой)

Татьяна26 мая 2025 г.ответ для Нэсти

Нэсти, здравствуйте! Скажите пожалуйста, Вам удалось узнать, почему с подвижностью, как Вы написали выше, такая проблема? Почему так с мышцами после родов? У меня после родов, после любых нагрузок все болит как после спортзала. Это примерно такие ощущения у всех? Вы лягушку не могли сделать, тоже мышечного характера спазмированное всё?

Katemia25 мая 2023 г.

Спину приводила в порядок после того,как проходил период активного таскания на руках,до этого особого смысла в тяжёлой артиллерии нет, если только массаж.

Нэсти25 мая 2023 г.ответ для Katemia

Missis K, а когда он проходит в среднем? Ребёнок второй,но старшая была более самостоятельная у меня даже в этом возрасте)а эта прям ручная штучка

Katemia26 мая 2023 г.ответ для Нэсти

Нэсти, всё ооочень индивидуально. Моей младшей 4 года, но до сих пор нет -нет, да и подниму, массажистка ругается,что это сразу видно)) Костоправы/остеопаты начинались лет с двух.

Татьяна26 мая 2025 г.ответ для Katemia

Missis K, здравствуйте ❤️ После родов какие-то проблемы с мышцами, воротниковой зоной, спиной, мышцами рук, ног, шеи. После нагрузок все ьолит как после спортзала. Ноет, тянет. Пожалуйста, подскажите, у Вас тоже были такие ощущения?

Katemia26 мая 2025 г.ответ для Татьяна

Татьяна , здравствуйте,у меня больше упор на поясницу был,то есть,болело не всё тело,а в основном только она

Татьяна26 мая 2025 г.ответ для Katemia

Missis K, благодарю Вас ❤️

Юлия25 мая 2023 г.

Если есть возможность, сходите к хорошему остеопату, пройдите курс массажа. Но здесь надо учитывать на ГВ вы или нет. Делайте каждый день зарядку , растяжку лёгкую. Можно корсет купить , как вариант, чтобы в тонусе животик и спина были. Да в конце концов линейку в штаны засуньте и ходите😅

Нэсти25 мая 2023 г.ответ для Юлия

Юлия, массажи я уже прошла. Но, видимо, дело глубже. Возможность есть походить к специалистам,просто не понимаю,к каким. Кто эффективнее. Каждый хвалит себя и свои методы.Зарядка и спорт есть.

Юлия25 мая 2023 г.ответ для Нэсти

Нэсти, начните с остеопата

Мария25 мая 2023 г.

Нам 3,5 месяца, сейчас лучше стало со спиной, до этого так же как у вас было. Хожу к кинезиологу

Нэсти25 мая 2023 г.ответ для Мария

Мария, а чем он отличается от остеопата? Я так и не поняла... Часто ходите? У нас цена за визит в районе 5 тысяч. Ну схожу я 2-3 раза,а дальше жаба душит.

Мария28 мая 2023 г.ответ для Нэсти

Нэсти, раз в месяц где-то получается (я всю беременность ходила, проблем не знала, в 38 недель бегала как будто не беременна)у нас 4000 стоит. Чем отличаться-кинезиология расслабляет организм в целом, а мануалист-конкретный регион организма.

Валерия25 мая 2023 г.

Сыну два месяца и я уже боюсь что никогда не выпрямлюсь

Нэсти25 мая 2023 г.ответ для Валерия

Валерия, не,надо исправлять этот момент)моей тоже два)

А25 мая 2023 г.

Есть корсеты для осанки, держат в тонусе, но сутулость не исправляют

Нэсти25 мая 2023 г.ответ для А

Анастасия, у нас уже жара,нереально в нем ходить (я думала об этом). Плюс у меня деть не терпит даже ремень на джинсах и пуговицы на одежде-сразу орёт. А тут целый корсет😅хотя для контроля штука хорошая,конечно.

Имя25 мая 2023 г.

Такая же ерунда (

Нэсти25 мая 2023 г.ответ для Имя

Грозовой фронт, надо исправлять)

Имя25 мая 2023 г.ответ для Нэсти

Нэсти, не до этого сейчас

Оксана Ким26 мая 2023 г.

Добрый день, Нэсти!)) Проблемы с осанкой после родов - это самая распространенная жалоба женщин. Равно, как и торчащий живот, плоская попа, боли в пояснице и т.д. За время беременности тело претерпевает сильные изменения: под действием релаксина связки становятся мягче, суставы менее стабильны, смещается центр тяжести, таз и грудная клетка меняют свое положение и много чего еще. С этим можно и нужно работать при помощи специальных техник и упражнений. И вполне успешно))) Подавляющее большинство изменений обратимы. И начинать нужно чем раньше, тем лучше. Работа с дыхательной диафрагмой, работа с мышцами спины и живота, тазового дна, восстановление подвижности и стабильности тазовых костей - для всего этого есть много отличных упражнений. Одним массажем здесь не поможешь увы... Осанка ведь это не только позвоночник. Если интересно, я могу более подробно рассказать)))

Татьяна26 мая 2025 г.ответ для Оксана Ким

Оксана Ким, здравствуйте ❤️ по каким причинам не все может вставать на место? Почему мышцы после родов реагируют на любую нагрузку болезненностью, слабостью. С чем это связано после родов? Как после спортзала после малейшей нагрузки? Спасибо

Лидия11 мая 2026 г.

Здравствуйте, та же самая проблема( Вы по итогу как исправляли ситуацию с осанкой?

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти