Когда можно браться за себя?

Ольчик-польчик11 июня 2017 г.27 ответов

Девочки, родила чуть менее двух недель назад. Из рд, спустя 10 дней (в патологии новорожденных лежали) вышла с весом на 1кг больше добеременного (прибавка была около 8 кг). Вроде бы и вес сильно не изменился, но вот этот желейный живот ужасает даже перед мужем стыдно раздеться... Выделения еще есть, но ежедневка справляется. Были два разрыва и одно эпизио, плюс многочисленные внутренние разрывы. Так вот когда можно браться за обруч, делать приседания и наклоны (хотя бы минимальная нагрузка) без вреда для здоровья?? Лето-то началось, хочется быть красивой мамочкой)))

Ответы

Наташа11 июня 2017 г.

Ну во-первых без паники!) Муж вас любит, вы подарили ему самое дорогое сокровище в жизни-ребёнка! Во-вторых, все восстановится! У меня во время Б живот порвался и был весь в растяжках, муж сказал, что ему вообще фельетово, потому что я через 3 месяца выглядела так же как до родов, обсалютно!!!! ничего не делая. Организму нужно время на восстановление. Не переживайте, все уйдёт и станет лучше, чем было.

Марина11 июня 2017 г.ответ для Наташа

Мой муж тоже все ровно воспринимает)) он меня и не такую видел)) просто перед родами я на нехилые 13 кг похудела, живот хоть и был, но мешком не висел. А тут снова он

ладно, выжду немного и снова в бой!))) спасибо)

Наташа11 июня 2017 г.ответ для Марина

Все уйдёт! Не переживайте даже!) сейчас у отрганизма был колломальный стресс. У всех моих подруг после полугода не было и понятно, что рожали. Все вернулись в прежнее тело.

Elis11 июня 2017 г.

Обруч не советовала бы вообще никому! Особенно тяжелый-можно отбить почки себе им. Контрасный душ очень хорошо кожу в тонус приводит. А так хотябы месяц подождите и после консультации с врачом (если нет диастаза и он дает добро) можно уже будет заниматься!

Марина11 июня 2017 г.ответ для Elis

Вот не знаю, не знаю.. У меня тяжелый, 1,5 кг, с массажными шариками, кручу не один год, все норм)) может потому, что там до почек еще добраться надо

вес у меня не маленький, прослойка хорошая)) мне обруч помагал не столько убрать сам живот, сколько кожу подтянуть. Поэтому и вспомнила про него) с врачом посоветуюсь, однозначно, спасибо!))

Anna Sokolova11 июня 2017 г.

Да, упражнения пока вам нельзя. Но вам ведь живот не нравится-вам вполне можно скрабировать кожу, и затем мазать Ее маслами, кремами. Это поможет ей быстрей обновиться.

Марина11 июня 2017 г.ответ для Anna Sokolova

Займусь, спасибо))

Lina11 июня 2017 г.

Через 8 недель после родов минимум. У меня живот сам ушел без спец упражнений за 3 месяца. Из нагрузки было - прогулки с коляской и таскание ребенка на руках))

Марина11 июня 2017 г.ответ для Lina

Спасибо, тоже предстоит коляску на второй этаж таскать))

☆ИринаКашуЗаварила☆11 июня 2017 г.

Посмотрите в ютубе видео про дисплазию брюшных мышц. Обследуйте себя руками сами. И начинайте по чуть-чуть делать упражнения. Я думаю, что дисплазия сразу после родов есть у всех, но у кого-то мышцы обратно сами сходятся, а у кого-то нет. При дисплазии строго настрого запрещены очень многие упражнения! Есть специальная гимнастика, поищите и делайте все правильно.

Марина11 июня 2017 г.ответ для ☆ИринаКашуЗаварила☆

Мышцы обследую, конечно, но врядли там нарушения есть) тут скорее наложилось все на добеременный живот, который остался еще после первой беременности. Хотя, конечно, как к гинекологу попаду, спрошу обязательно, спасибо

Анна Ч11 июня 2017 г.

Странно,но нам в роддоме,на следующий день после родов говорили нужно делать пресс,велосипед и еще несколько упражнений. Естественно мы их не делали,т.к. после родов хочется отдохнуть, а не бросаться в спорт с порванной пи...

Марина11 июня 2017 г.ответ для Анна Ч

Нам вообще ничего не говорили. А эти упражнения скорее всего для сокращения матки

Евгения11 июня 2017 г.

Десять дней это очень мало, живот уйдет ещё, он же девять месяцев растягивался . Через пару месяцев можно заниматься. А сейчас больше гулять с ребенком можно:)

Марина11 июня 2017 г.ответ для Евгения

Скоро начнем гулять, пока к дому привыкаем) спасибо)))

Marie11 июня 2017 г.

8 недель нужно подождать. Если вы так мало набрали, живот за это время уйдет сам. Органы встанут на место и кожа подтянется. Пока можно скрабы, масла и контрастный душ для тонуса кожи.

Марина11 июня 2017 г.ответ для Marie

Точно! Можно ж пока на кожу по воздействовать! Спасибо за совет)

Екатерина11 июня 2017 г.

пару месяцев нельзя точно...мало ли..а потом вдруг диастаз...

Марина11 июня 2017 г.ответ для Екатерина

Не подумала 😶, спасибо!

Вера11 июня 2017 г.

два месяца ничего нельзя, даже обруч. Органы за это время встают на место.

Марина11 июня 2017 г.ответ для Вера

Понятно, спасибо)

Дарья11 июня 2017 г.

Пару мес как минимум подождать. А потом обязательна конс врача.

Марина11 июня 2017 г.ответ для Дарья

Спасибо, значит буду ждать)

Анастасия13 июня 2017 г.

Сразу после родов начала делать послеродовую восстановительную гимнастику,распечатку давали в р.д.,носить послеродовой бандаж,ведь после берем мышцы живота очень ослаблены и им нужна помощь.В зал моя Г разрешила только через 2 мес.Тоже была эпизио

Анастасия13 июня 2017 г.ответ для Анастасия

Фото распечатки гимнастики есть в дневнике.

Ольчик-польчик15 июня 2017 г.

Купите еще крем с эффектом лифтинга, чтобы кожа подтягивалась, у меня живот быстро пришел в добеременное состояние, где-то через месяц. Только полоска темная осталась до сих пор...

Аннушка19 июня 2017 г.

В наклонах задействованы косые мышцы, обруч тем более по животу гоняете. Все,что связано с прессом лучше подождать 1,5 месяца. Тем более может быть диастаз. А вот крутить бедрами, приседать, делать выпады или тягать гантельки уже можно.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти