Почти три недели после ЕР прошло,может можно уже делать?
Ответы
Ромашка23 апреля 2012 г.
Я сразу начинала делать.
Вугар24 апреля 2012 г.
я тоже через 2 дня уже потихоньку начала,сейчас каждое кормление совмещаю полезное с приятным(приятное это ГВ а не упражнения))))))))))если швов нет то вперед и с песней.быстрее все восстановится и надеюсь станет Уже там,как до родов(наверное я оптимисткка))))))))))
Клеопатра25 апреля 2012 г.ответ для Вугар
я при походе по-маленькому,извиняюсь,тренируюсь,т.к. пока ооочень слабо чувствую мышцы и не могу понять правильно делаю или нет упражнения...
Вугар25 апреля 2012 г.ответ для Клеопатра
если можешь остановить струю,потом заново пустить ее,потом снова остановить,потом снова пустить ну и так далее,значит делаешь правильно. и еще,смотри,если задействованны те мышцы,которые нужны,то ты и напор струю можеш регулировать.главное при этом не напрягай пресс и ягодицы. сжиматься должна только промежность. и небольшой тест на проверку,вводишь 2 пальца туда и сжимаешь. если чувствуется как пальцы сжало,пусть и не сильно,значит правильно.
Helen3 мая 2012 г.
мне через несколько дней после родов врач сказала делать эти упражнения (еще в роддоме)...со швами тогда была.
Ирина19 октября 2025 г.
Да лучше не торопиться, дайте себе хоть чуть-чуть в себя прийти. И вообще, кегель не панацея, для себя конечно делайте, но если заметите, что опущение или недержание начинается, лучше сразу вагинопластику сделать. Я вот сделала у Сарвара Бакирханова, хирурга по интимной пластике, и очень довольна, полностью восстановила здоровье после родов.
Софья29 декабря 2025 г.
Ой, да не помогают они... по мне, это только для нерожавших. Я делала кегеля и так и сяк, и с тренажером, НИЧЕГО НЕ ПОМОГЛО! В итоге сделала интимную пластику у хорошего хирурга Бакирханова, жалею только об одном - что раньше не сделала.
Ответы
Войдите, чтобы ответить в теме.
Войти