Беременность и тяга к сладкому: как справиться?

Anna15 апреля 2026 г.16 ответов

Здравствуйте всем!

Как у вас проходит беременность? У меня на самом деле такой вопрос/проблема: я стараюсь правильно питаться, чтобы не набирать лишний вес (я уже достаточно набрала), но в некоторые дни мне очень хочется есть — особенно сладкое, например шоколадные кексы и другие десерты. Как с этим справиться?

Ответы

Katia15 апреля 2026 г.

Поесть. Сначала нормальной еды, а потом десерт. Просто не ставьте перед собой тарелку с кексами, берите один. Садитесь, наливайте чай или что вы там хотите и сосредоточтесь на этом кексе. Не за сериальчиком, не на бегу, а прям как ритуал удовольствия, потому что это калории для радости. Я не заморачиваюсь, но я люблю делать из десерта десрт. Беру пару больших ложек натурального йогурта, крошу туда печеньку или половину кеса, добавляю ягод немного, орехи могу горсточку. И наслаждаюсь. Знаю, что прям релаьно хочу сладкого когда не достаточно ела в течение дня. Плюс если есть проблемы со сном это может повышать тягу к сладкому.

Sabi15 апреля 2026 г.ответ для Katia

Katia, Да, у меня в целом есть проблемы со сном, но до беременности я была худой, несмотря на то что ела сладкое. Конечно, сейчас гормоны работают иначе. Я попробую рецепт с йогуртом - это хотя бы более полезный вариант.

Анна15 апреля 2026 г.

Тоже самое ,тянет безумно ,пыталась и протеиновыми заменить,и пастилой ,и горьким шоколадом ,все это брехня ) заглушает ,но потом желание растет все равно,и в итоге происходили иногда срывы Просто ем ,стараюсь меньше конечно ,но полностью не реально себе как будто запретить ,как наркотик какой-то Хотя вообще до беременности не была никогда сладкоежкой ,раз в год кусок торта и то без особого кайфа ела 😀

Sabi15 апреля 2026 г.ответ для Анна

Анна, Да, раньше я ела торт только 1-2 раза в год, на дни рождения. Даже сейчас у меня перед глазами появился торт 🤣 Может быть, нам стоит позволять себе определённые дни, когда можно есть то, что хочется.

Анна15 апреля 2026 г.ответ для Sabi

Sabi, я сначала пыталась сопротивляться ,позволяла ,потом держалась ,а щас уже чет слабину себе дала ,боюсь на весы вставать 😂

Совушка15 апреля 2026 г.

Если нет гсд - ешьте, пока организм хочет) тем более, что раньше не ели сладкое. Я до беременности сладкое терпеть не могла, а тут еще до положительного теста на Б начала сметать с полок торты и пирожные. Муж и старшие дети только глаза округляли, т.к. знали мою ненависть к сладкому. Когда узнала про Б, муж сказал: девочка, походу, раз ты так сладкое метёшь)) Так было до середины 2 триместра примерно, сейчас гораздо спокойнее к сладкому отношусь, почти не ем. Слушаю организм и выполняю его хотелки, хочет торт - даю, не хочет торт, но хочет мяса - пожалуйста. Набрала пока с момента постановки на учет 7-8 кг.

Sabi15 апреля 2026 г.ответ для Совушка

Гсд при беременности натощак и после еды я, если честно, не проверяла. Но сдавала анализ на трёхмесячный сахар - показатели были хорошие. То есть у меня нет зависимости от сладкого, просто тянет именно на сладкое 🤣 Я думала, что если будет мальчик, то будет тянуть на мясо, а не на сладкое, но у меня и овощи, и сладкое нормально идут. Мы, кстати, на одном сроке. Я уже набрала 10 кг. На самом деле, если бы не ходила гулять, думаю, набрала бы ещё больше.

Арина15 апреля 2026 г.

если сахар в норме - просто ешьте совсем чуть-чуть после основного приема пищи. Главное не натощак, не на ночь, и сразу после сбалансированного приема пищи (белок, овощи и т.д.).

Sabi15 апреля 2026 г.ответ для Арина

Арина, Да, я сдала анализ на сахар, общий трёхмесячный показатель сахара у меня хороший, я сама удивилась, несмотря на то что ела столько сладкого. Да, вы правы, по крайней мере не есть сахар на ночь - это более полезно для здоровья.

Александра15 апреля 2026 г.

Скажите,с какого срока у вас начался набор веса?

Sabi15 апреля 2026 г.ответ для Александра

Александра , Первые 3 месяца мой вес не менялся, потому что у меня не было аппетита и была тошнота. Потом внезапно аппетит появился, и я начала набирать вес примерно после 14-й недели.

Lolo15 апреля 2026 г.

Просто есть🥲я просто ем,не могу без сладкого . Постоянно глаза ищут сладкое, причем это началось уже неделю или больше

Lazy doll15 апреля 2026 г.

заменить на условные фрукты не получится? там хоть ведра бессмысленных мучных углеводов и чистого сахара нет.

Наталья15 апреля 2026 г.

Делайте пп десерты. Они вкусные и несложные. Меня дико тянуло в первую беременность на шоколадные торты. Хотя вобще их не любила

Anna15 апреля 2026 г.

Все вредное однократно и в первой половине дня)

Вероника19 апреля 2026 г.

мне помогло сократить количество сладкого в день то что я стала брать кокосовые батончики как альтернативу, нравятся от роулайф, в них нет сахара

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти