Удлинился цикл с началом планирования

Активно планируем 3й месяц подряд. До этого цикл был как часы, ровно 24 дня. Даже после ЗБ и чистки. Прошел год, решились снова начать пробовать и цикл в первый месяц активности увеличился до 27, потом 28 и вот 29й день. При этом овуляция как была на 12ДЦ так и осталась. У меня такого небыло последние 10 лет ни разу. Почему увеличивается цикл и самый главный вопрос как узнать когда первый день задержки? Вот я не понимаю 1 день задержки считать 25 ДЦ как по календарю или когда? Если я больше понятия не имею когда начнутся месячные.

Очень раздражает 😕