Отказ от сладкого

сначала, месяца 3-4 ела только в первую половину дня, постепенно приходя к тому, чтобы уменьшить "дозу" и есть только после основного приема пищи, а не просто на завтрак с кофе. сахзамы зло, но далеко не все. многие из них все равно вызывают скачок инсулина (хотя любой прием пищи и даже чашка кофе могут его вызвать), тем не менее, есть и отличный сахзамы. я использую стевию и эритрит. например, могу себе сделать печеньки из кокосовой муки с эритритом, или сделать тортик из миндальной муки. к тому же, если прям безумная тяга, особенно в КД, можно пару долек горького шоколада (от89%), есть на озоне.

Совсем не отказалась во время первой беременности, заменила часть на пп. Сама готовила. А так, ела пастилу, Фрутоняня со сливками. Но я и так стараюсь не жестить. Ем 1-2 конфеты в день. Печенье не ем, пироженки иногда

Ем сладкое в любое время с 11 утра до 7 вечера, но мне его не так сильно хочется. Сах.зам не считаю злом, везде добавляю fit parad(стевию) вместа сахара. Вам зачем отказ? По здоровью?

У меня не получается заменить на полезные сладости, тк всë равно я съем много зефира или пастилы. Это как обман. Ты думаешь, что это не вредно и ешь много, а это всë равно вредно. Мне проще съесть каку, но в меньшем объеме. Ещë подсчет калорий помогает, просто много сладкого не помещается в суточный рацион. Но у меня нет проблем с сахаром, просто пытаюсь похудеть)

Стараюсь есть только галеты- печенье «Мария». Пару тройку дней посидела, вижу как муж покупает себе шоколадные вкусности. Сегодня попробовала и уже понимаю, что это ппц как сладко и как вообще я могла есть настолько сладкую еду. Теперь как представлю сколько там сахара и сразу отпадает желание. Если не пить чай, а только воду, то с водой как то и не тянет что то есть такую пищу.

Совсем не ем сладкое , отказалась при гсд . Сейчас уже никогда не хочется , а если попробовать например сладкий кофе , даже отвращение . Могу раз в месяц съесть одну конфетку шоколадную за компанию , тяги нет совсем .

Я не часто ем сладкое. Пастила - это и есть сладкое =) Сах.зам - не зло, он ни на что не влияет. Я бы рекомендовала Вам просто снизить употребление крахмальных продуктов и сахара как такового, а не полный отказ, мозгу он все равно нужен.

Блин, для меня сладкое это такой триггер