Физические упражнения при беременности

Ирина3 марта 2023 г.13 ответов

Девочки, привет!)

Поделитесь, кто на каком сроке начал посещать специальные занятия для беременных? Йога, фитнес, аквааэробика. Я в первом триместре разок сходила на аква мама, но поняла, что это для больших сроков, поскольку ну очень легко было, нагрузка минимальная. Сейчас занимаюсь дома, но хочется начать куда-то ходить и для общения и для более полезных тренировок. Может что-то посоветуете в Москве или расскажете о своем опыте)

Ответы

Incognita3 марта 2023 г.

Я ходила на аквааэробику 1 месяц перед родами. Мне очень нравилось, жалею, что раньше не пошла. Но не всем подходит, слушайте себя. Ещё я до 7 месяцев занималась фитнесом, у меня была карта, надо было выходить. Это скорее напоминало лфк, то мне нравилось и организму было комфортно.

Ирина3 марта 2023 г.ответ для Incognita

Incognita, я слишком рано пошла на специальную аквааэробику, попробовала разок на 8 неделях вообще никак было, еще организм был очень бодр, сейчас немного нагрузка на сердце увеличилась, думаю неделях на 30 будет самое то, попробую еще раз)

Incognita6 марта 2023 г.ответ для Ирина

Ирина , да. я с животом прям кайфовала. Главное, чтобы не было дискомфорта, слушайте себя.

Анастасия3 марта 2023 г.

Если этим никогда не занимались, то лучше не переусердствовать. Ходите просто в бассейн, будет очень полезно. У меня из физ.нагрузок был огород до самых родов)

Ирина3 марта 2023 г.ответ для Анастасия

Анастасия , занималась раньше с зале пару раз в неделю, без фанатизма Умеренные нагрузки на огороде тоже дело отличное, но сезонное)

Анастасия3 марта 2023 г.ответ для Ирина

Ирина , в принципе, можете продолжить, если состояние позволит)

Марина рабочие аффирмации3 марта 2023 г.

Занимаюсь с самих // дома, но если бы был план пойти в зал, то пошла бы тоже сразу)

Ирина3 марта 2023 г.ответ для Марина рабочие аффирмации

Ooty, я до // занималась в зале пару раз в неделю и месяц пока не знала тоже, потом абонемент закончился и стала дома делать более простые упражнения) А теперь думаю пойти на специальные занятия или пока нет смысла🧐

Марина рабочие аффирмации3 марта 2023 г.ответ для Ирина

Ирина , по мне, так без разницы) Что вы дома лайтово, что в зале беременных не сильно грузят)

Ирина3 марта 2023 г.

первый месяц беременности подтягивалась на турнике и проплывала 30 м под водой, а ещё собиралась в поход 3 категории сложности, пока за день до вылета не сделала тест на беременность. Потом ходила в бассейн к тренеру по брасу, а потом мне сказал гинеколог, что у меня низкая плацента и запретил чем-либо заниматься. Именно так спорт навсегда ушёл из моей жизни))).

Ирина3 марта 2023 г.ответ для Ирина

Ольга, очень круто, что вы такая активная и жаль, что этим временно запретили заниматься( я до Б на параплане летала, хотела горнолыжку освоить, а сейчас немного в режиме хрустальной вазы😅

Евгения3 марта 2023 г.

Примерно с 25 недели пошла на йогу для Б. Отличная подготовка к родам и приятное времяпровождение, плюс подружилась с девочкой с близким сроком родов, общаемся теперь

Ирина3 марта 2023 г.ответ для Евгения

Евгения, спасибо), вот мне это и нужно, подготовка и время хорошо провести, наверное тоже ближе к этому сроку пойду)

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти