Путь мамыПоиск по сайту...
Войти
ПсихологияВредные привычки

Что мне делать?

Галина237 марта 2025 г.47 ответов

Привет девочки, у меня есть вредная привычка - курение. Я курю на протяжение 8 лет и не могу остановится. Пыталась сама бросить, но держусь не больше 1 недели. Я так же пыталась бросить постепенно, это когда с каждым днем количество скуриваемых сигарет уменьшается, но даже так я не смогла бросить... Я не знаю что мне делать, помогите советом, может у кого то такая же проблема была?

Ответы

Рина Морина7 марта 2025 г.
Зависимости: алкоголь, сигареты, сладости не исчезают, они просто меняют форму. Бывшие алкоголики становятся зависимы от спорта или группы анонимных алкоголиков и курируют тех кто только пришел. РППшницы сладкоежки как правило уходят в спорт или в зависимые отношения с мужчиной. У курильщиков выбор по больше, можно переключиться на алко, но вредно, можно на еду, но тоже вредно, можно на спорт, это полезнее.
Еленка7 марта 2025 г.ответ для Рина Морина
Рина Морина, почти все мои знакомые в какой то период времени бросали курить. Начинают как правило по дурости в юности, потом или беременность или взросление или по здоровью. Никто не стал ни алкоголиком, ни зожником спортсменом) все таки курение не требует такого замещения как алкоголизм
Рина Морина7 марта 2025 г.ответ для Еленка
Еленка, Курение, как времяпрепровождение или курение, как зависимость, это разные вещи. Пьют ведь многие люди, ну вот так они весело проводят время в компаниях. Но истинные алкоголики, истинные зависимые, не смогут бросить алкоголь в любой момент, когда захотят. Курильщики так же, им придется заменить свою зависимость на другую зависимость.
Анатолия7 марта 2025 г.ответ для Рина Морина
Рина Морина, не заметила, чтоб после отказа от курения у меня появились новые зависимости. У меня была именно зависимость, а не времяпрепровождение. Может, всё-таки не стоит обобщать? И да. Почему-то зависимость от алкоголя сильнее и бросить сложнее, вижу на многих примерах.
Рина Морина7 марта 2025 г.ответ для Анатолия
MamaVlada, Зависимость - это болезнь. Судя по всему вы весло проводили время, а не болели.
Анатолия7 марта 2025 г.ответ для Рина Морина
Рина Морина, ну разумеется, весело, на протяжении 10 с лишним лет выкуривая по 1-2 пачки в день!! Это была именно что болезнь.
Рина Морина7 марта 2025 г.ответ для Анатолия
MamaVlada, Если это была болезнь, то вы заменили одну зависимость на другую. Если это болезнью не являлось, то вы просто перестали употреблять никотин имея некие убеждения и можете без особых усилий не курить.
Анатолия7 марта 2025 г.ответ для Рина Морина
Рина Морина, курение - это не привычка, а зависимость, психологическая и физиологическая. А следовательно, это болезнь. Чтоб избавиться от зависимости, не обязательно её заместить. Можно просто её вылечить.
Рина Морина7 марта 2025 г.ответ для Анатолия
MamaVlada, Если это истинная зависимость, то зависимости не лечатся, врачи и психологи в реабилитационных центрах помогают человеку сменить нездоровую зависимость, на более здоровую.
Анатолия7 марта 2025 г.ответ для Рина Морина
Рина Морина, если человек после долгих лет зависимости бросил курить, а потом решил заняться спортом, это не значит, что он снова впал зависимость, о боже. Он просто вылечил болезнь - зависимость от курения.
Рина Морина7 марта 2025 г.ответ для Анатолия
MamaVlada, Этот человек заменил не очень здоровую зависимость, на более здоровую.
Анатолия7 марта 2025 г.ответ для Рина Морина
Рина Морина, он не меняет зависимости, а лечится и социально реабилитируется в случае избавления от таких тяжёлых зависимостей, как алкоголизм и наркомания.
Рина Морина7 марта 2025 г.ответ для Анатолия
MamaVlada, Если вам так удобно, называйте так, сути это не меняет.
Анатолия7 марта 2025 г.ответ для Рина Морина
Рина Морина, договорились. При желании изучите подробнее данный вопрос.
Рина Морина7 марта 2025 г.ответ для Анатолия
MamaVlada, Я уже.
Анатолия7 марта 2025 г.ответ для Рина Морина
Рина Морина, вы нарколог?
Рина Морина7 марта 2025 г.ответ для Анатолия
MamaVlada, Мое обучение подразумевало погружение в тему зависимостей. Тему зависимостей раскрывал нейропсихолог, психиатр и психолог, который работает в реабилитационном центе.
Анатолия7 марта 2025 г.ответ для Рина Морина
Рина Морина, ясно, то есть это не ваш профиль. Спасибо за диалог!
Рина Морина7 марта 2025 г.ответ для Анатолия
MamaVlada, Я с зависимостями не работаю, для этого есть профильные центры. Таким пациентам нужен бригадный подход.
Еленка7 марта 2025 г.ответ для Рина Морина
Рина Морина, никотиновая зависимость лаже на физиологическом уровне формируется довольно быстро. Пара пачек в день несколько лет это не про весело провести время с сигаретой,это именно зависимость. Про алкоголь опять же согласна
Рина Морина7 марта 2025 г.ответ для Еленка
Еленка, Люди у которых зависимость, как болезнь, не смогут бросить, когда захотят алголь, наркотики, гиблые отношения, немереное потребление пищи, игры, скорость. Это другой уровень функционирования. Эти ребятки свои личностные дефициты компенсируют зависимостью. В общем не тот это регистр, с ними не получится так же как с вами общаться. На этих людей не будут действовать те слова, что убедили вас не курить, не пить, не объедаться, не играть и т.д.
Анастасия7 марта 2025 г.
Вы просто в глубине души не хотите. Если бы хотели-бросили бы. А вам нравится и хочется курить…… Извините заранее, обидеть не хотела.
Дарья Хаарман9 марта 2025 г.ответ для Анастасия
Анастасия, здоровому человеку не хочется курить. Да, автору нравится и хочется, потому что зависимость. И да, это на всю жизнь. Вопрос в другом: что с этим делать, ведь это отражается на здоровье. Как победить эту самую зависимость? Что говорить себе, когда вроде бросила, приняла волевое решение, а тянет? Вот прям тянет - хочется курить. В эти моменты в человеке начинает говорить привычка. Человек пытается найти оправдания, почему сейчас можно одну выкурить, хотя он и бросил. Потом после одной становится стыдно, и начинается "я слабачка, у меня нет силы воли, я попыталась, но у меня не вышло". И все это сопровождается слабостью, недосыпом и головной болью. Если бы было легко бросить курить, то никто бы не курил. Просмотрите комментарии - хочу бросаю, хочу начинаю снова. Кому в здравом уме придет мысль начать курить.и гробить свое здоровье, вонять на всю улицу, кашлять и задыхаться? Начинают люди курить из-за социума - типа это круто. А потом курят исключительно потому, что бросить сложно. Точнее бросать нужно каждый день.
Анастасия9 марта 2025 г.ответ для Дарья Хаарман
Дарья Хаарман, у меня стаж курения 8 лет был до того, как бросила. Бросила одним днем. Больше не начинала потому что не хочу. И именно поэтому считаю наличие желания ключевым фактором.
Дарья Хаарман9 марта 2025 г.ответ для Анастасия
Анастасия, ключевой это да. Но я боюсь что большинство курящих людей хотели бы бросить курить. А бросают (насовсем) в итоге единицы. Автор поста хочет бросить курить. И спрашивает совета как. Потому что пробует и не выходит. Потому что "слабачка" как и большинство людей находящихся в зависимости. Специалисты занимающиеся лечением этой болезни знают и применяют техники, дают действенные советы, которые помогают избавиться от зависимости даже "слабакам". А вот ответ "надо просто захотеть" к сожалению ничем не помогает. Человек существо сложное...
Анастасия9 марта 2025 г.ответ для Дарья Хаарман
Дарья Хаарман, хорошо, что вы не прошли мимо, а дали ответ по существу. Жаль, что мой опыт, основанный на собственном желании ничем автору не помог.
Дарья Хаарман9 марта 2025 г.ответ для Анастасия
Анастасия, просто люди разные. Вы захотели и бросили. Я бросала вот так легко и просто оба раза, когда готовилась к беременности. Без проблем. Но как только ребенок рождался, моя первая мысль - после больше года - теперь я снова могу курить. Некурящему человеку такая мысль в голову просто не приходит. Да, можно сказать, что "в глубине души я хочу курить". Вопрос что с этой мыслью делать, если она там.
Анастасия9 марта 2025 г.ответ для Дарья Хаарман
Дарья Хаарман, у меня муж бросал с гипнологом. Но это тоже из серии, сам он не очень-то и хотел, но было без вариантов по здоровью. Поэтому с помощью привлеченного специалиста. А касательно некурящему в голову не приходит-каждый когда-то был не курящим и каждому, кто в итоге закурил, в голову это пришло )) и каждый выбрал эту мысль реализовать, а дальше уже тоже выбор каждого. Курить/не курить. Думать-не думать.
Дарья Хаарман9 марта 2025 г.ответ для Анастасия
Анастасия, не ну изначально то это социум. Курить - это круто. Как в кино, как взрослые. А дальше - ну примерно у 30 процентов вроде развивается зависимость. Это когда не то чтобы ты хочешь курить, просто надо.
Алька Родригез7 марта 2025 г.
Это недостаток мотивации. Я курю больше 20 лет, и искренне не понимаю, зачем вообще лично мне бросать. Была беременна, не курила. Когда у вас будет внятная причина, тогда и бросите.
Евгения7 марта 2025 г.ответ для Алька Родригез
Алька Родригез, я дышать не могу, на данный момент мне тяжело сделать полный вдох..
Алька Родригез7 марта 2025 г.ответ для Евгения
Евгения, я когда болею, тоже не курю день или сколько надо. Не понимаю, в чем проблема. Если у вас ХОБЛ уже, так лечитесь.
Бонни Драско7 марта 2025 г.ответ для Алька Родригез
Алька Родригез, один к одному. Бросить не проблема, а вот истинно захотеть - это да
Лекса @_SS_industry7 марта 2025 г.
Курю - мне кайф . Когда надоедает не курю . В драму играть не люблю
Гранатовый сок7 марта 2025 г.ответ для Лекса @_SS_industry
Лекса @_SS_industry, люблю курить )) мне нравится. Вообще не парюсь.
Лекса @_SS_industry7 марта 2025 г.ответ для Гранатовый сок
Гранатовый сок, аминь 🤣🤣🤣
Регина7 марта 2025 г.
Я курю 20 лет, бросала когда была беременная и кормила грудью. Причем бросала одним днем, сразу. Самобичеванием не страдаю, хочу курю - курю, хочу пить - пью.
Tessa7 марта 2025 г.
У меня был стаж 15 лет. Когда выходила замуж, муж попросил бросать, тк волновался о моем здоровье. И я однажды просто поняла, что мне оно вообще ненадо. Никакого от этого смысла нет, глупая ненужная привычка. Просто враз отрезало все желание, когда представила как в меня заходит вся эта гадость. Стало неприятно. Не курю около 10+ лет уже (начала курить рано к сожалению) и сейчас на улице если кто курит запах некотина ужасно неприятен. Вообще если задуматься о здоровье - здорово стимулирует.
Netti7 марта 2025 г.
Вы, наверное, просто ещё к этому не пришли. Ваш пост будто написан в отчаянии и насилии над собой. Для чего вам нужно бросить курить? Чтобы что? Почему курили 8 лет и вот сейчас нужно бросить? Я курю больше 20 лет. До беременности курила очень много. Беременность, кормление - не курила. На данный момент курю когда возникает желание
Fabiana7 марта 2025 г.
Оцените трезво, что никотин это наркотик, а вы - наркоманка. Обращайтесь к наркологам и вам помогут специалисты, если сами не можете. Тот факт, что осознаете - уже пол дела, а то, что не можете сами - скорее всего неполноценное желание бросить.
Анатолия7 марта 2025 г.
Курила с 19 лет до 31. Меня всё устраивало. Когда ездила к родителям на пару недель 1-2 раза в год - спокойно не курила, знала, что им это будет неприятно и папа будет переживать за моё здоровье. У меня уходила 1-2 пачки в день. В один прекрасный день, когда я купила на бегу от метро до офиса, меня вдруг переклинило: а ведь это зависимость. Я не могу спокойно зайти в редакцию, не покурив перед этим. И каждый час мне нужны 5 минут перерыва на то, чтоб покурить. Вот осознав, что я зависима, я потушила сигарету и больше не брала в руки никогда за последние более чем 10 лет. И, честно, не тянет.
Лина7 марта 2025 г.
Я курю с 15 лет, бросала 2 раза. Первый- на 2 года, просто захотела бросить🤷‍♀️ выбросила сигарету и не курила. Через 2 года захотела- закурила. Через несколько лет бросила, узнав о беременности. Родила, через время захотела курить- закурила. Так что Вы просто не хотите.
Людмилка7 марта 2025 г.
Курила с 16 лет и до 28, миллион попыток ничего не помогало, пока с дочкой не попала в больницу, выйти никак было, так прошло 1,5 недели, по приезду домой, решила продолжить попытку и вышло, хотя очень тяжело было. Ассоциация с сигаретой пропала только спустя 4 года, так что физически бросить легче, чем марально. Не курю 10 лет.
Алина7 марта 2025 г.
Купила больше 10 лет, бросала, как узнала о беременности, потом как откормила грудью, вновь начала … Сейчас в стадии планирования, бросила, пол года не курю .. Постепенно мне не помогло, только резко
Ланна7 марта 2025 г.
Ну мы то вам как поможем. Захотите бросить, бросите.
Галина237 марта 2025 г.
Кто хочет, тот бросает
Дарья Хаарман9 марта 2025 г.
Обратитесь к специалистам. Людей из наркотической зависимости вызволяют, было бы желание. Но по сути со всеми зависимостями если они не химические, борятся одинаково: каждое утро говорите себе "Я сегодня не курю". Не "Я бросила и никогда не буду", а именно "Что бы ни случилось, я сегодня не курю". Всего-то один день продержаться! Если сорвались, бывает. Обидно, слабость. Завтра новый день и вы снова пообещаете себе что вы сегодня не курите. Тяга постепенно пройдет, и будет накатывать только иногда. Поэтому обещать себе нужно каждое утро, чтобы когда потянет - вспомнить и принять верное решение.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти