Проблемы общения с окружающими , черезмерная открытость

Здравствуйте. Моя проблема в целом описана в заголовке(

Я слишком сильно раскрываюсь малознакомым людям . Сейчас я ушла в другую сферу , работаю на новой работе . Мне очень нравится , но то как я общаюсь с окружающими … я боюсь за себя .
что кто то может использовать мои слова против меня самой . Мне хочется открываться , у меня буквально язык без костей , но и сказать что я это делаю против их воли нельзя. Им конечно интересно то или иное что я про себя рассказываю , но не до такой степени . И опять же зачем им эти знания. Сначала я говорю с ними , а потом дома вечером анализирую как можно использовать все мои слова против меня .
не так давно как бы начальник в кабинете при всех выразилась про мой «жирный живот» . Я расстроилась но ничего не сказала ( да , в нужный момент мой язык не такой длинный ) . Вчера встретилась с одним из коллег и рассказала это ему . Тот посочувствовал , и сказал что можно смириться , мол что у нас бестактный такой вот руководитель.
Со студентами осталось 10 минут до конца пары и тему новую начинать не было смысла . Обсудили с ними и то кем они будут в будущем , и кем работают их родители , и то из-за чего я ушла с предыдущей работы 😅

ну это ведь не нормально . У меня повысилась тревога , я не могла вчера уснуть , думая , что меня уже по-любому шушукают за спиной🤦🏻‍♀️

Кто такой же ? Или у меня так адоптация происходит ? Как прикусить свой язык в конце концов ? Как вы сами реагируете на таких людей ? Ну вот , я снова болтаю 😅