Радость, где ты?

Блин, я в таком состоянии пребываю с марта 22 года. То вроде ничего и кажется что научилась жить в моменте и даже кайфлвать от этого. то как у вас- обнять и плакать и всё бесит и белый свет не мил, вот один в один. Еще и уровень жизни семьи сильно просел из-за моего увольнения. А это доп.стресс: никаких поездок-перезагрузок на море, коротких вылазок по местности как раньше, регулярных развлекух , экскурсий и ненужных приятностей. Ну и климакс, куда ж без него. Короче беспросветное комбо. Пытаюсь научиться бороться с хандрой- переключением внимания, отключением головы и физической активностью. Да, иногда прям отдираю себя от дивана и выгоняю на прогулку бодрым шагом. Этой весной скрутил остеохондроз , он же и помог с активностью- я теперь просто боюсь остановится, боюсь снова болей поэтому двигаюсь, двигаюсь, двигаюсь: 1 час в день обязательно тренировка под видео, сейчас еще на танцы пошла. . Мелкая моторика отключает голову- достала свою алмазную мозаику которая 4 года пылилась на шкафу в недоделанном виде. Леплю пельмени. Растяжка под звуки природы- и полезно и тоже отключаешься от любых мыслей тк слушаешь свое тело( это тоже последствие борьбы с остеохондрозом). Переключение внимания : было обучение ( не пошло), аудиокниги, фильмы/сериалы, цветы на участке и разбор завалов на нем же. Сейчас вообще ввязалась в новое для себя направление и офигиваю от избытка информации ( про риски этого направления стараюсь не думать- иначе паника) Прям бодрее себя ощущала когда принимала 2,5 месяца турецкий Меновэл- комплекс для 45+ с витаминами в тч и группы В. Сейчас буду повторять курс- волосы на нем перестают выпадать, не мучают приливы. Про вечно голодные: тоже надоел этот бермудский треугольник « холодильник-раковина-плита». Иногда на « а что у нас есть поесть?!» - отвечаю: что найдете, весь холодильник ваш, я - задолбалась и ухожу гулять свои 5 км. Интуитивно поняла что режим, в котором есть время только для себя, мелкие радости только для себя, движение которое разгоняет кровь и дурные мысли- реально помогают. Попробуйте найти свою формулу душевного равновесия. Удачи 👍!

Витамин д пропить. А ферритин какой? Я иногда могу вечером коньяк с кофе выпить, чтоб не совсем затухнуть А так это просто усталость.

У меня недавно был такой же период. Но я ещё плюсом развожусь, поэтому с детьми 24/7 не только отпуск, но и все остальное время 😂 В итоге психанула, поменяла работу, на месяц улетела с детьми в любимый город, там было время все обдумать, напланировать, отвлечься. Очень мне помогло. Вчера вернулись домой и я сходу окунулась в реализацию своей «новой жизни». И я наоборот сейчас жду движа сентябрьского, школа/сад/секции/соревнования. Только в миллионе дел и забот я чувствую себя комфортно, продуктивно и нет времени думать о том, что все плохо

У вас витамины по нижней границе, потому и такой настрой. Когда пасмурно и дожди пью витамин Д3 чуть ли не круглый год водорастворимый 2-3 капли утром. Мне как-то в аптеке предлагали витамин В с серотонином что ли. Но я отказалась, т.к. на какой-то витамин В меня сыпет последнее время. Периодически пила в комплексе при лечении остеохондроза. Физическая активность тоже стимулирует. Даже простая хотьба. Мальчишки вечно голодные могут и сами что-то приготовить иногда. Может быть вам помогут медитации. Найти аудио медитации и послушать. Можно поискать медитацию для хорошего настроения. И ещё, проверьте ферритин. Он может быть низким. Из-за него низкий может быть гемоглобин. Мне назначили сорбифер. А от него кишечник болит ближе к вечеру

Добавляете в жизнь больше кайфа, не жалеете средств и будет вам радость. Я бы от обыденности с ума бы сошла. Дети у вас уже довольно взрослые. Начинайте себя баловать. Еда, салоны, кайфовые массажи, бассейны, приятные покупки. Ну, конечно, по средствам. Я бы, честно говоря, не выжила б в декрете, если бы не мелкие радости. Чувствую, что подходит что то, беру вызваниваю друзей или они меня, и тащимся куда то. Любим культурные программы, всевозможные выставки музеи, вот в театр хотим, время б выбрать) Или сама, куда пошопится, скоро осень, надо обновлять гардероб) муж с детьми)))) привык - хочешь довольную сияющую жену - выпускай в плавание по кайфушкам. А сколько всего я б еще хотела начать да времени нет) неее, какая депрессия, проходили уже. Я на нее жизнь тратить уже не хочу, слишком ценно время.

Может надо просто на себе меньше вести. Ну если у Вас 20 человек в подчинении, наверняка ведь зп хорошая. Можно еду покупать готовую, детям автоняню для развоза. Я уверена, что зарабатываю меньше Вас, но большая часть моей зп уходит как раз на еду и няню. И я спокойно живу с этим, ведь когда-то дети вырастут, няня будет не нужна, а готовить частично сами смогут. А убиться прям сейчас в моменте я не хочу, я хочу жить, а не выживать в режиме этому дала, этому дала, а сама сдохла. Дети вообще взрослые, уже можно одних оставить и в отель на выходные махнуть на отдых

Шутку не могу точно вспомнить, но ваш пост напомнил. Приходит человек 30 лет к врачу с жалобами. А тот ему отвечает: а это в вас рок-звезда умирает, голубчик. У меня тоже такой период. Уже на что можно проверилась, щитовидку компенсирую, что-то лечу, витамины пью. А вот какая-то пустота во мне есть. Какой-то кризис, наверное.

Грустно, что вас так колбасит. У меня работа сдохла, дорабатываю август с ощущением - как было хорошо, и куда все подевалось? Ребенка советую пнуть с развозом. Вы не каторжная после работы еще его на секции катать.

ООО. Как вас накрыло. Полагаю всё потому что вы забыли о себе любимой. Всё для кого то живете. А как же себя баловать? Хороший стих написали, правильный. Знаете о чем он? О цикличности и бытовухе. А если в экзистенциальном плане, то о том,, что нужно выполнить свою миссию, чтобы в следующей не получить всё ту же улицу, аптеку и фонарь. Живите свою жизнь!!! Делайте, то к чему лежит ваша душа, подсознание, или ваше внутреннее желание.

Ну анемия дает конечно такое состояние, у самой она же, но я сейчас нашла то, что меня радует и дает выжить среди кучи этих дел. Для меня это театр с любимыми актерами, их творчество и музыка. И Питер (живу не там, это просто любимый город). Дом, дети, работа, я тоже в руководстве, сейчас 30 чел. Железо пью с утра, вит.Д пока не пью пару месяцев, было и то, и другое почти на нуле.

эстроген сдайте. эстрадиол можно мазать с любой едой)) Но, естественно, если он вам по показаниям подойдет. Но очень уж ваше состояние похоже на то ,что вам оно надо.

железо с утра, витамины группы Б с магнием возьмите сразу, витамин Д- пропьете курс и станет лучше однозначно

Пока не восполните дефициты так и будет, даже может нарастать. + Найти источник радости ( хобби, фитнес, спа- кому что ближе)- внести в расписание, лучше каждый день, по часу, и хоть трава не расти тратить этот час на любимое занятие! Скажите домашним, что врач прописал. У вас получится!

Восполняйте дефициты и снимайте мужиков с своей шеи. Я бы поняла там 10-12 лет было, но 13 и 15 прекрасно, как минимум яичницу пожарить и сосиски сварить смогут, если есть хотят. А уж про «автобусом ехать долго», я просто промолчу, кто везет на том и едут…

Может магнитные бури? Я тоже как впаду в такое состояние, так весь день настроение на 0, хоть садись и плачь. И в тот же день по телеку передают, что идет магнитная буря

Да, это дефициты… восполните и все заиграет. Пейте хотя бы железо, д3… у вас наверно своя схема, но я расскажу про свою: утром молочка и витамин д3… через 2 часа после ужина железо и всё баиньки… всё что вы описали, испытала на себе… ферритин был 5, я просто лежала и смотрела в потолок, думала у меня депрессия.

О, обнимаю было ровно то же, дефицит группы В (даже фольки, которой обычно у всех завались), дефицит Д, дефицит железа. Лежала тряпочкой, просыпалась уставшая, ничего не хотелось. Муж пытался растомошить, вытащить куда-то, я огрызалась, ложилась под одеялко и тупила. Железо капельницы ставили, уже после них стало легче. Это не вы сейчас, надо разобраться с дефицитами, и станет гораздо легче. Я на танцы пошла, телескоп купили, стали по ночам ездить на звезды смотреть))

Комментарий удален

У меня в 38 тоже было такое настроение. Сейчас 40, немного отпустило. Считаю, что это кризис. За эти два года качалась на эмоциональных качелях, то депрессия, то влюблённость. В период платонической влюбленности горы могла свернуть, потом прошло и опять нет радости. Дефецит железа влияет на утомляемость, но не настроение. Так что все пройдет. Мне когда было хреново, садилась в свою машину и каталась по городу, это меня держало в тонусе. И в этот период никто не отменял обязанности мамы, жены, и работу. Железо принимала сорбифер дурулес, утром и вечером, он с витамином с

Вас просто задергали. Парней в лагерь нет возможности скинуть, хоть городской, хоть на пару дней? И скидывайте с шеи, такие лоси по городу сами ездить не могут...

Восполните дефициты и будет лучше) а д с кофе или с творогом нельзя?

Это дефициты, надо поднимать всё, и д3, и б12, б6, и ферритин

Можете ещё к неврологу сходить, выпишет таблеточки для настроения. Я так делала, у меня правда симптоматика другая была, но нежелание ничего присутствовало. Прошло это само, со временем, траблы помогли просто в моменте выровнять самочувствие

Ну, пройдёте курс витаминов, возможно, полегчает. Особенно от В.

Начните все таки с витаминок)

Меня спасали прогулки в лесу/стадионе 5-10 км. Потом йога немного вытянула. Читала всё подряд. Ну и при низком ферритине мне помогли капельницы. Я прям возродилась) Вам здоровья

счастье это не просто так, им надо заниматься. Радость нужно поддерживать, у нас в организме все завязано, гормональный клубок. Если вы мысленно блокируете удовольствия, не вырабатываются эндорфины, они не влияют нужны образом на органы, не усваиваются микроэлементы и т.д. и получается замкнутый круг. Помимо витаминов, о которых только ленивый не написал, нужно еще следить за своим моральным состоянием, радовать себя, доставлять удовольствия. Никто за вас это не сделает. Жаба вам тут не советчик, потому что потом будут последствия, которые жаба точно не одобрит. Берите себя в руки, ваша жизнь и физическое состояние зависит только от вас!