Невроз?

Та самая22 декабря 2021 г.51 ответов

Всем привет. Я мама самых сладких детишек. Нахожусь в декретном отпуске. Счастлива по своему. Но, есть один минус во мне. Я очень-очень неорганизованный человек. До декрета я такой не была.

Помощники есть. В неделю 4-5 раз приходят мои младшие сестры посидеть с детьми или ходят на прогулку. Еще муж хорошо помогает. Но когда их нет, я неоранизованно проведу день, если не запишу список и распорядок дня. Спросите, а в чем плохого в режиме дня? В том что мой список дел не такой как у всех. Я тупо живу "по списку".
Рядом с кроватью стоит тумба. Там всегда находятся мой любимый блокнот и ручка. Утром когда просыпаюсь, беру блокнот и пишу сразу 10 дел что должна выполнить. Хоть умри, но должна довести каждый пункт с делом до конца. Обычно это выглядит так:

1. Встать. Разминуться.

2. Утренние гигиенические процедуры у меня

3. И у детей

4. Приготовить завтрак

5. Накормить семью

6. Убрать после завтрака

7. Пройтись шваброй на кухне

8. Вытащить мясо из морозилки

9. Проводить мужа, положить обед

10. Вытереть в прихожей

Затем отдых строго 30-40 минут. В этот интервал времени я кормлю дочу и сижу в телефоне. В общем мое время. Ставлю таймер. Дальше поехали

11. Застелить постель у себя

12. У детей

13. Убрать игрушки в зале

14. Вытереть пыль с подоконника и поверхностей в зале

15. Пройтись пылесосом в зале

16. Занятия с детками (1 час ровно)

17. Почистить овощи, помыть

18. Накрошить мясо и овощи. Приготовить обед.

19. Убрать после себя.

20. Ванная полностью убрать

Дела сделаны. Иду кормить дочку и укладываю на сон. Также 30-40 мин. Лежу на расслабоне. При этом блокнот и ручка все время со мной. От того что ставлю галочки, у меня кайфффф. Как наркотик это. Ставлю галочки уже после отдыха и следующие 10 дел пишу как полежу. Дальше как у всех накормить обедом детей, стирка, глажка, прогулка, сончас. Все-все пишу в блокнот. До каждой мелочи. Вплоть до того что внимание мужу уделить. Самый мой последний пункт это отбой. Муж про мой список знает. Его все устраивает. Всегда чисто и опрятно у нас. Но в душе у меня нет радости от всего этого. Без блокнота я никто. Ни одно дело не могу сделать "самостоятельно". Прям иду записываю. Я все это сама придумала когда-то. Хоть отдых дать себе догадалась между делами. Ужас, да? Дети даже знают что меня можно позвать только тогда, когда я во "списке". Заполняю их просьбу в список и идем решать дела. Кошмар какой-то. Еще раз повторюсь бывают дни у меня без списка. Я тогда просто тупо лежу в телефоне. И все равно после обеда начинаю делать дела с блокнотом. Помогите мне. Что мне делать?

Ответы

Жёванный Крот с эбонитовой палкой22 декабря 2021 г.

Че-то пахнет это ненормальным.. Других странностей за вами не замечается?

Та самая22 декабря 2021 г.ответ для Жёванный Крот с эбонитовой палкой

Жёванный Крот с эбонитовой палкой, нет вроде. Мне не по себе стало от вашего коммента. Все прям так плохо да?

Жёванный Крот с эбонитовой палкой22 декабря 2021 г.ответ для Та самая

Та самая, ну это не здорОво. Ладно бы общий план на день,но достать,умыться,покормить детей... А без плана они у вас некормленные будут?

Та самая22 декабря 2021 г.ответ для Жёванный Крот с эбонитовой палкой

Жёванный Крот с эбонитовой палкой, не совсем да. Еле как приготовлю завтрак сама поем, их накормлю потом дела будут делаться после обеда. Я могу лежать и присматривать за ними

Жёванный Крот с эбонитовой палкой22 декабря 2021 г.ответ для Та самая

Та самая, сначала вы мне ответили "да". Вы себе честно ответьте. И это очень показательно будет

Та самая22 декабря 2021 г.ответ для Жёванный Крот с эбонитовой палкой

Жёванный Крот с эбонитовой палкой, как Вы думаете, может моя одержимость связана с тем что я не успеваю с детьми? Потому что их у меня пятеро и все погодки. Старшей 7, первый класс. А младшей 6 месяцев. Средние ходили в сад всю осень и столько же болели, заражали малую. Я их забрала. Всю зиму будут сидеть дома, пока занимаюсь ими сама. Помощники есть. Но они только посидеть максимум 1-1,5 часа. У меня в это время поход в магаз или обследование в поликлинике. И 1 раз в неделю выходят на прогулку. Быт все на мне. В общем это не легко. Но как бы я не старалась, умыть, переодеть, причесать всех детей и втом числе себя уходит как минимум 1 час. Поэтому я ставлю жирный плюс, что я это сделала, я молодец. Потому что они все время со мной и болтаются под ногами. Быть может таким образом мой организм и придумал такую идею, тупо выжить до вечера любым способом.

Ната22 декабря 2021 г.ответ для Та самая

Та самая, вот это уточнение вы написали)) это же очень важно и всё меняет, я сначала тоже думала написать, что не совсем норм такие списки, а теперь напишу что всё с вами в порядке. Это ж реально пятерых умыть, расчесать целое дело, да еще себя не забыть надо. В таком детском хаосе можно потеряться, а такие списки структурируют ваш день

Та самая22 декабря 2021 г.ответ для Ната

Ната, да самое главное забыла написать))

Арбузная кошка22 декабря 2021 г.

Я когда-то тоже пользовалась ежедневником. Только понадобился он мне, чтобы дошли руки до тех дел, которые всё время забывала или откладывала, как не срочные. В общем, и голову, чтоб разгрузить. Лет 18 мне было. Так же дошло до того, начала писать всякие мелочи, потому что вычеркивать - кайф 🙈 Но вы же понимаете, что писать каждую мелочь - это жульничать перед самой собой? Я думаю, список дел надо сократить. Вы каждый день убираетесь? Например, вместо перечисления комнат, ковра и т.п., напишите «уборка» и отведите заданное время на это, например, 30 минут в день. Что успеете, что успеете. Вместо «завтрак», «обед», «ужин» составьте меню. Многие составляют меню на неделю, чтобы каждый день не думать об этом и легче было составлять список покупок. Писать «прибрать со стола» - бред. В этом случае получите свой кайф не от зачеркивания, а научитесь получать удовольствие от чистоты. Прибираете со стола, становитесь у входа в кухню и получаете удовольствие от того, что там порядок. «Отбой» писать - тоже глупости. Или вы без этого никогда не ляжете спать? Или детей не покормите? Также пусть это будет не блокнот, а ежедневник, не надо всё, что вспомнили, писать на сегодня, но, боюсь тогда на завтра начнёте откладывать. Поэтому составьте список на неделю с возможностью вписать, к примеру, не более 7 дел. А я свой ежедневник просто закончила и больше не завела, ничего страшного не случилось, хотя временное недовольство собой тоже было

Та самая22 декабря 2021 г.ответ для Арбузная кошка

Справедливая&Честная, спасибо вот вы меня понимаете. Очень крутой совет!

Virgo22 декабря 2021 г.

То, что вы делаете- называется тайм менеджмент:) Блокнотик можно заменить электронным списком дел в телефоне. Кайф от галочек- потому что это от завершения дела вырабатывается дофамин ( гормон радости), так чем больше задач закрыто, тем больше дофамина. От такого подхода вижу одни плюсы. Дела сделаны, удовольствие получено без вреда для своего здоровья и окружающих:)

Та самая22 декабря 2021 г.ответ для Virgo

Virgo, почти все кто ответил мне збесь, говорят что это или ОКР или как минимум это странно

Virgo22 декабря 2021 г.ответ для Та самая

Та самая, вам нужно менеджером в IT- сферу, там вся продуктивность на вашем подходе построена - разбить задачу на подзадачи и выставить оценку трудозатрат:) А по теме - если вам лично это приносит дискомфорт и вы знаете, что у вас есть причины для невроза-то, однозначно, специалист вам в помощь.

Та самая23 декабря 2021 г.ответ для Virgo

Virgo, ого. Спасибо. Как раз искала себя в других сферах профессий. Я медик

vedmo4ka22 декабря 2021 г.

а если надо суп сварить, вы прям по шагам расписываете? Так, взять кастрюлю, проверить чистая ли она, если не чистая, то включить воду в кране, убедиться, что она нужной температуры... ?

Та самая22 декабря 2021 г.ответ для vedmo4ka

vedmo4ka, обычно я знаю какая чистая а какая нет. Если грязная, в пункте будет просто помыть кастрюлю. До проверки темп воды я еще недоросла и не надо))

vedmo4ka22 декабря 2021 г.ответ для Та самая

Та самая, смысл, я думаю, вы поняли. Меньше слова - больше дела)

Смородинка22 декабря 2021 г.

Это отсутствие развития и работы мозга сказывается. Вы его ничем не напрягаете ( бытовуха не в счёт) вот он вас и подводит. Осторожнее, потом стать может хуже и вы не будете воспринимать даже на слух, что вам говорят. Я это знаю потому что в универе психиатрия была моим любимым предметом. Вам нужно нагружать мозг !

Та самая22 декабря 2021 г.ответ для Смородинка

KUZOVOk, да я не читаю от слова совсем.

Смородинка22 декабря 2021 г.ответ для Та самая

Та самая, начните! Или займитесь изучать что-то.. иначе к старости будут плачевные последствия.

Валентина22 декабря 2021 г.ответ для Та самая

Та самая, зря

Анна22 декабря 2021 г.

Блин, я не знаю с точки зрения психологии (или даже психиатрии, может быть), но со стороны странно выглядит. Ну лично для меня. Прям очень странно. Я вот могу сегодня решить, что завтра надо достать мясо из морозилки, и завтра я это забуду. Иногда думаю, что надо типа планера вешать на холодильник. Но всё остальное…вплоть до встать и умыться. Как по мне, это не здорОво.

Анастасия22 декабря 2021 г.

Я тоже записываю, но это что-то прям нужное, что бы не забыть. Например, 27 декабря заказать собаке мясо. Или вот салфетки заканчиваются, не запишу-забуду в магазине )) или там позвонить куда. а так что бы план на день и в телефоне без него залипать, есть в этом что-то требующее участия терапевта

Анастасия22 декабря 2021 г.

Окр? Как бэ нормально составлять планы. Но не мочь сделать что-то, если это не внесено в план - ненормально.

S_Elena22 декабря 2021 г.

А мне понравилось! Почему «кошмар»? Вы и успеваете все, и удовольствие от этого получаете. Круто же! Вот у меня списка нету, могу весь день протупить, за дела возьмусь, только когда ну уж совсем, отступать некуда. Не могу сказать, что меня ситуация как-то напрягает, но ваш метод возьму на заметку, обязательно! 👍👍

Julia22 декабря 2021 г.

Ну насколько же люди разными бывают. У меня, например, другая крайность-я не переношу списки. Иногда надо их составлять и это для меня победа над собой. Сделанные дела не вычеркиваю- раздражает. Все более-менее простое в голове держу. Поэтому,лично мне такое, конечно, странно. Зато у вас все организовано, приготовлено и порядок в делах:)

Ekaterina22 декабря 2021 г.

Ну ... обычное ОКР. Начать пить витамины группы В. Вписать в список спорт или гимнастику, контрастный душ вечером. Это поможет отвлечься Ничего дурного не вижу .... наоборот, человек не список....и порой забываю...и даже список писать лень,:)))) вторая крайность

Та самая22 декабря 2021 г.

Девочки спасибо за ответы. Прям гора с плеч. Я ведь с этим ни с кем не делилась, кроме мужа. И посмотрев на себя со стороны, это конечно уж очень странно выглядит. Иногда сидя в декрете в ежедневной рутине дел, потихоньку сходишь с ума. К психиатру обязательно пойду. Честно, мне нужно было это написать и все переосмыслить

Наталия22 декабря 2021 г.

Мне кажется, надо начать постепенно сужать список. То есть, постепенно от подробного описания процесса переходить к "приготовить обед" или "уборка".. Потом еще какое-нибудь мероприятие, расписанное подробно, заменить одним пунктом списка.. Так постепенно можно выйти на краткий список дел, что вполне допустимо.

Jools Satori22 декабря 2021 г.

Ну к примеру пункт накормить семью, а если нет его в списке то что? Всё будут голодные? Или пункт убрать игрушки, нет этого в списке и что игрушки будут валяться и ночью?

Та самая22 декабря 2021 г.ответ для Jools Satori

Jull Satori, нет. Бывают внеплановые ситуации и невыполнение этих дел просто невозможно. Например дети раньше пришли с прогулки и голодные. Конечно я их кормлю, но вычеркиваю один пункт и пишу накормить детей. Да странно все это.

Юлия Фотограф22 декабря 2021 г.

Ну, во-первых, почему вы решили, что вам нужна помощь? Любому человеку, тем более женщине, тем более маме необходим отдых. Даже если это "просто потупить, глядя в телефон". В вашем списке есть этот пункт? Нет? Введите. Ограничьте его по времени, поставьте будильник, если вам так будет проще. И подумайте, кто вам навязал эту странную мысль, что вы неорганизованная. Откуда это пошло? От кого?

Виктория22 декабря 2021 г.

А что будет,если у вас забрать блокнот? В чем выражается неорганизованность дня?

Та самая22 декабря 2021 г.ответ для Виктория

Виктория, однажды потеряла блокнот, ниче завела тетрадку. Будет бардак. Не мытая посуда. У детей режим собьется. Позднее укладывание

Мария Я22 декабря 2021 г.

Списки это конечно хорошо. Помогает ничего не забыть. Но то , что вы без него совсем ничего не помните и не делаете , как минимум странно. Надо вам развивать память и жить без списка, по крайней мере такого помешательства на нем лучше избегать.

Рита Маргарита22 декабря 2021 г.

Если вам так удобно и успеваете делать дела, почему нет то? Ну и планируйте дальше

Lesenok22 декабря 2021 г.

Лабковского еще можно про невроз посмотреть :) Я 1,5 месяца в декрете и не делаю вообще ничего кроме заботы о малышке и себе)) Нервы дороже!

Лазурная22 декабря 2021 г.

На ОКР похоже. Сходите все-таки к психиатру, когда дети подрастут Вам станет намного сложнее

А22 декабря 2021 г.

Первая мысль - окр?

Та самая22 декабря 2021 г.ответ для А

Анастасия, только не это(

А22 декабря 2021 г.ответ для Та самая

Та самая, ну так я не врач, диагнозы не имею права ставить. Но все таки запишите в свой списочек поход к специалисту, думаю хуже не будет

bzhunya22 декабря 2021 г.

Может попробуйте какое-то хобби новое или курсы ) это добавит движения в жизнь и возможно приобрести какие-то новые навыки , знакомства. А списки сама люблю)

НатаЛи22 декабря 2021 г.

Если вам так проще, почему бы и нет? Я вот тоже люблю иногда составить список дел, не так подробно правда, но потом никогда туда не заглядываю)

poker face22 декабря 2021 г.

Это и правда странно. Я бы обратилась к психиатру.

Рита Маргарита22 декабря 2021 г.

Тоже думала план на день составлять, а то не успеваю ничего

Nice22 декабря 2021 г.

Обследоваться.

Анна22 декабря 2021 г.

У вас диагностировано ОКР? У врача были?

Та самая22 декабря 2021 г.ответ для Анна

Анна, нет ни разу не была. Тем более у психиатра

supergirl23 декабря 2021 г.

Если вам так удобнее, то в чем проблема? Ну, и пользуйтесь списком дел. Я такой же список держу всегда а голове.

Карга23 декабря 2021 г.

Я бы онхнулась жить ро списку и по графику. Не знаю что вам делать. Не писать списки, просто жить

Рина Морина29 декабря 2021 г.

Это ОКР. Люди с ОКР любят контролировать все вокруг, такая жизнь кажется им предсказуемой и безопасной. Можно ли отменить ОКР? Нет, это особенность вашего характера, этот перфекционизм вы пронесете через всю жизнь, как знамя. К тому же до какого-то момента вы верили в свой блокнот и считали его своей силой. Но потом вы осознали что делам нет ни конца, ни края, что цель завершить все дела не ваша, она невротическая, и эту пробоину не заткнуть, сколько дел не сделай, все равно нужно еще, нужно больше, выше, сильнее. А что случилось то? Вы истощили свой жизненный ресурс? Вас больше не наполняют жизненной энергией ваши сделанные дела? Они слишком примитивные? Они вас больше не зажигают? Еще в самом начале поста, есть предложение - "Счастлива по своему." Это красный флажок! На самом деле до декрета, вы тоже с блокнотом бегали и были вполне счастливы, что-то в вашей жизни было такое что вас наполняло (хобби, работа). А потом бац и нет этого и теперь есть это - "Счастлива по своему." И вот оно вас больше не зажигает, не наполняет, не вдохновляет. Что было до декрета? Чего сейчас в вашей жизни нет? Что нужно вернуть, чтобы вы ожили?

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти