Зависимость от сладкого и кофе

Пейте кофе безкофеиновый. Он безвредный. И зависимости от него нет.

Легко отказалась от сладкого и кофе (хотя говорила: "Какой смысл в жизни, если даже этих удовольствий в ней не будет?") За 2 года с 86 добралась до 65. По-моему, неплохо, если учесть, что я больше ничего не делала)

Я была ужасно сладкоежкой до родов. Потом - как отшептали. В ягодах и фруктах тоже сахара сильно больше здоровой нормы. 4 шоколадки - огого! я в "лучшие времена" съедала 2 и думала - ойойой. У вас ничего не болит потом? вкусно? везет)) И калорий в 4 шоколадках примерно 2000, это же дневная норма в среднем. Кстати, может быть и нехватка чего-то в организме. Говорят, от пиколинат хрома "отпускает", и так потом не тянет на сладости. А сколько вы кофе пьете до тиков? Я вот кофе пью много. 250 г молотого в неделю в среднем. Но без ничего - просто крепкий черный кофе без молока и сахара, большими чашками. У меня часто давление пониженное, мне комфортно. Когда подскакивает, не пью, конечно. Мне запах нравится, вкус, эффект. Пока не мешает. На счет сладостей - ну вы заедаете что-то. Я недавно прощалась с углеводами, они очень тормозили мой вес. Первые пару недель ломает, потом привыкаешь без них жить, и все ок.

От кофе точно не откажусь, это сильнее меня. Конечно это не растворимая бурда, а свежемолотые зерна. А к сладкому я приструнила себя так - иду в самый дорогой магазин, покупаю самую дорогую шоколадку и желательно горькую (не нравится она мне, много не съесть) делю ее сразу на несколько дней, получается примерно по два-три ломтика - это моя дневная доза. Остальные в холодильник и даже не смотреть на них. А эти в течении дня по чуть-чуть с кофе - мммм, блаженство. Вроде и вкусненькое, шоколадное и строго дозированное.

У меня наверно зависимость от сладкого, но я с ней не борюсь и не пытаюсь. Просто знаю что сильно ограничивать простые углеводы - это не мое, и не на пользу моему психическому здоровью. Но Толстой быть тоже не хочу поэтому стараюсь есть сладкое в первую половину дня. Ну и летом например налегаю на ягоды фрукты и тогда др сладостей хочется меньше. Могу себя слегка ограничивать и например переводить на чёрный или горький шоколад. Или мёд только из сладкого оставляю. Но сахарозаменители или ПП сладости низкокалорийный - это зло. когдато пробовала и поняла что после них ещё больше хочется набраться сладкого, проще вообще их не есть и навернуть порцию шашлыка, чем раздразнить себя этими суррогатами сладостей. у мужа зависимость от кофе, не удалось избавится. и тоже по чуть чуть пить не может. Или вообще не пьёт и не Покупает или пьёт 4-6 чашек в день сваренного в турке кофе.

Здравствуйте! У меня получается отказаться от сладкого и от чего угодно если я хотябы за один день себя психологически настрою. Главное настраивать себя заранее, если в этот же день, то сорвётесь т.к. мозг не воспримет это всерьёз. Например, у меня так с интервальным голоданием: объявила мужу и всем вокруг, что завтра ничего не ем, и вечером самой себе ещё раз напомнила, тогда выдерживаю. А если просто с утра проснуться и решить, что буду голодать целый день, то сорвусь точно. А когда я решаю отказаться от сладкого, то назначаю с какого числа и по какое. Если у меня есть точные рамки, например с 1го сентября по 1е октября, то я спокойна. Наступит первое октября, я решаю, продолжить ещё на месяц или разрешить себе сделать временный перерыв. Если просто запретить себе сладкое без конкретных сроков, а "на всегда", опять же будет внутренний саботаж и Вы тут же сорвётесь.

Про кофе не скажу-не знаю. Пью, не могу без кофе. Пару раз в день-или большую чашку растворимого или небольшую из машинки. Сладкое можно попробовать вкусным заменить. Например, рисовая галета с рыбой или сыром. Лучше, чем шоколадка. Орешки можно. Шоколадки только черные, без молока. Они не такие ужасные. Видела когда-то совет- для людей, которые любят сладкое-использовать ароматные гели для душа и тп. Говорят, помогает уменьшить тягу к сладкому. Я очень стараюсь нормально питаться. Но сейчас нет времени совсем-ем примерно как вы. И тоже кофе.

Постою послушаю. Пустой чай вообще не могу пить. Черный кофе с трудом, кофе с молоком могу пить без сахара и сладостей, этим и спасаюсь. Ещё помогает шоколад 80%. Много не съешь. Но совсем без сладкого не могу жить, да и не хочу. Зачем вообще такая жизнь?

4 шоколадки за день? 😱 А сколько же вы кофе пьёте, что глаз дергается? А кроме шоколада и кофе едите что-то? Шоколад заменить на сухофрукты. При том не готовый пакет. А купить отдельно изюм, курагу, орехи, чернослив. Цукатам нет. Насыпать в пиалу и кушать вместо сладкого. Гораздо полезнее. Но у вас проблема в количестве. Если и это будете много есть, то беда. Стараться пить просто воду. Носите бутылочку с собой. Травяные чаи. Я кофе пью 2 раза в день. Шоколад не каждый день. Сладкое люблю, но не в таком количестве

Зависимость от сладкого сродни героиновой. я не могу полностью отказаться, но заставила себя употреблять в первой половине дня, стараюсь до 12 сладкое есть. кофе-будет со мной вечно ))

Переходите на чай, я когда пью зелёный чай, мне даже не хочется в него добавить сахар, чтоб не испортить его пользу.. Пейте зелёный с лимоном, зелёный с лимоном и с каркаде. Когда пьёшь такие напитки, то к ним только в прикуску орехи и сухофрукты подходят..

А если просто не покупать, чтобы в доме не было? Брать только пастилу например и то не много. Я снизила сахар в кофе-чай с двух ложек до одной, привыкла за пару дней

От сладкого кодируют, как от алкоголя. Если уж совсем никак. От кофе не знаю, может быть тоже. Я ем сладкое умеренно и пью много кофе. Обожаю кофе) и я не представляю как так взять и лишить себя удовольствий. Лучше бы вам учиться минимизировать, но не отказываться. Сладким стрессы заедаете, неудовлетворенность какую-то? Есть другие способы. Самый лучший- разобраться в причинах стресса.

Смотря зачем вам кофе. Нравится вкус - переходите на кофе без кофеина. Да, вкус не совсем такой же, но похож. Ради бодрящего эффекта - пуэр, матча. Насчёт нездоровой тяни к сладкому два варианта - либо физиологическая (нехватка какого-то микроэлемента, точно не помню какого, погуглите), либо психологическая (получение позитивных эмоций через еду, тогда искать другой источник радости).

Ох, я с вами. 2 недели назад сожрала весь шоколад в доме и поняла, что нельзя так. И также, как и вы, не могу шоколад чуть-чуть есть, сразу все сметаю. Такое только с шоколадом, тортики, печеньки и булочки не интересуют. Вот 2 недели не ем. Легче пока не стало, сегодня чуть не купила в магазине. Единственное, что помогает вообще не иметь сладкого в доме. И купила мюсли-ботончики с мёдом, если совсем сладкого захочется.

Попробуйте перейти на правильные сладости. Кофе со стевией, зефир без сахара. 4 шоколадки перебор конечно.

Если я что-то люблю, мне сложно отказаться от этого насовсем раз и навсегда. Может, это и неправильно, но если соблюдать меру, почему нет? Я люблю кофе, но пью не каждый день и не больше чашки. Тоже люблю сладкое, но не просто вот дайте мне неважно чего, но лишь бы сладкого, без разбору. Люблю зефир, например. Выпила чашку чая с одной зефиринкой и всё. А дальше, наверное, силу воли надо подключать. Где-то после одной шоколадки надо было заставить себя остановиться. Мне кажется, если запрещать совсем, то сорвёшься рано или поздно. Слышала, что если прям очень сильно тянет на сладкое, это нехватка витамина С. Можно апельсин съесть или мандарин.

Искать иные способы удовольствий, так как сладким или тревогу унимают, или пытаются радости жизни получить. Больше общения, секции, кружки. И ещё часто бывает, что сладким задаются проблемы с границами, когда человек для других делает много, а для себя мало. В общем, ставит желания и интересы других выше своих.

Ого , 4 шоколадки . А у вас нет грибка или паразитов в кишечнике ? Знаю они любят сладенькое . Я как то решила худеть и полностью отказалась от сладкого, при этом работая в магазине где куча вкуснях . Не знаю как смогла ,просто решила и всё . Имела намерение похудеть и похудела ) а кофе не пью вообще .

Полностью отказалась от сладостей, даже не тянет . Что кушаю- много фруктов,ягод,финики,бананы,мед. Это все ем сколько хочется,вес не меняется.главное не смешивать углеводы ( сахар) с жиром ( молочка,мясо,масла). Соответственно все фабричные сладости это именно жир плюс сахар. Жир не даёт усваиваться глюкозе,вот и неприятные последствия .. а кофе я не пью,от чая отказалась почти,завариваю травки,листочки. Кофеин разрушает женскую красоту..

Полностью от сладкого не могу, да и не хочу отказываться. Всякие сухофрукты и орешки не хочу. Накрывает желание съесть сладкое на работе особенно. У меня постоянно в тумбочке всякие вкусняшки были. Недавно вышла из отпуска, ничего нет и сама себя торможу, чтобы в магазине не покупать, хоть и очень хочется. Но это пока в магазине. Если ничего нет, так и переживаю это проще. На крайняк лежит горький шоколад, его много не съем. Стоит перетерпеть "ломку" неделю, а там уже проще.

Вроде как считается, что это от недостатка позитивных эмоций, любви и недовольства своей жизнью. Ну советуют приобрести любовь и позитивные эмоции, тогда и страсть к сладкому пройдет. Но я как-то не особо в это верю. Я дикая кофеманьячка (литр-полтора в день) и сладкоежка в одном лице. Так всю мою взрослую жизнь. Я знаю, что это вредно. Но не могу отказаться. Тогда в моей жизни вообще ничего хорошего не останется

Попробуйте кофе на цикорий заменить

Кето-диета. 3 месяца не пила кофе, вот недавно начала, неск раз в неделю маленькую чашку с жирными сливками и сахзамом. На кето (или низкоуглеводка у меня, так как бжу не считаю) не хочется сладкого, но меня лично тянет на фрукты и ягоды.

Кофе и сладкое, о да!!!!!!!!!! Я могу в течении дня вообще ничего не есть, но кофе и конфеты или шоколад стабильно. Менять ничего не хочу. Без кофе не выживу. Сладкое люблю, наверное в детстве недостаток был. Компенсирую витаминами, бегом и вообще ем мало.

Я вечером только делаю огромную чашку кофе со сливками , и лопаю вкусняшку ,вписываю в свои ккал.

либо есть много брокколи, либо витамины с хромом. от них меньше на сладкое тянет

Я - аллергик, от сладкого у меня дерматоз, а также отиты, но мне это не мешало поглощать его килограммами! Шоколадки, банки Нутеллы, зефир в шоколаде. Я буквально обжиралась сладким и заливалась по утрам кофе. И вот, одним прекрасным утром, я почувствовала себя говном, которое гробит свое тело, и решила покончить с этим. Съела все сладкое, что было дома и перестала покупать новое! Детские сладости лежат в пакете отдельно, на них я не покушаюсь. Сначала была ломка! Длилось это примерно 3 недели, но первая была самой адской. Параллельно я перестала есть и пить на ночь, то есть после 19.00 примерно. Постепенно втянулась и вот уже почти 9 месяцев я не живу прежней жизнью! Исчезли дерматозины, отиты, похудела на почти 10 кг!!! Так что надо просто дойти до точки невозврата. Отказаться от такого объема сладкого из-за здоровья сначала, а потом уже всего остального!

Однажды я заказала одежду в интернет магазине, все было, как обычно, заказ, потом я еду на примерку и оплачиваю то, что понравилось. И что вы думаете, я не влезла, я просто влезла в свой размер, с которым я хоже с 10 класса. Ничто в моей жизни меня так не мотивировало, как понимание того, что весь мой гардероб теперь придется выкинуть. Я впала в настоящий экстаз с подсчетом калорий и тренировками, через 4 месяца отпустило, в свой размер я вернулась. Оставила только подсчет калорий, а вот на трени сил пока нет, но все равно думаю что пару раз в неделею буду доставать свои гантели, коврик, резинки и тренироваться.

Раньше пила кофе, много, в принципе только кофе и уважала. Нормальный зерновой, который надо варить, цена зерен примерно от 1800 до 2500. В один момент поняла что мне всё -таки от него хреново, и бросила, совсем раз и навсегда, не пью уже 1,5 года Сладкий шоколад когда то давно заменила на горький. Есть в ленте такие баночки как из под жвачек, но только там кубики шоколада, перешла на него потому что он отлично перебивает запах сигарет (курила). Сейчас совсем сладкое не ем, не нуждаюсь в нём, не тянет. Тянуть кота за хвост это не мой случай.

Я шоколадный наркоман, просто на физическом уровне ощущаю, что хочу шоколадку. Вернее так было. Пришлось сесть на диету по здоровью, подготовка к лечению - 2 недели - диета, потом 3 мес диеты. Стол номер 5. Шоколад под запретом категорически. Вот 7 дней назад у меня закончилась диета и эта маниакальная тяга к шоколадку - её как то нет. Надо просто на начальном этапе пересилить себя, а потом уже вырабатывается привычка.

Я за день могу одну шоколадку слопать и то считаю, что это много, но шоколад ем только горький или темный, а чашка кофе в день для меня как лекарство)) где то через 2-3 часа после начала рабочего дня, я становлюсь вялая, кофе выпила и жизнь наладилась))

Это правда, «ломка» только первые 2 недели, потом не тянет. Итак, эти 2 недели сладкое заменить ягодами( благо дело, сейчас сезон). На завтрак и обед обязательно должно быть сочетание белок( яйца/творог/мясо) + сложные углеводы( овсянка/ макароны т.с./ гречка/ рис нешлифованный)+клетчатка( овощи). Вместо кофе попробуйте чай, например «зелёный саусеп», «брызги шампанского», «земляника со сливками»

Не покупать- вот нету дома и не пьешь. Ну сладкое я сама люблю, если дома целый торт, то держи меня четверо))) могу съесть. Но слава Богу, покупаем все меньше и меньше. Муж напоминает что нельзя много, я ему- взаимопомощь. Кстати потом можно день расслабона устроить. Илизаменить. Шоколадки натуральные, вместо кофе чаи или сок.Силой воли.

черный кофе и сладкое только утром :) правда, на меня саму этот совет не влияет, вес меньше не становится. Конфет и шоколад не потребляю, раз в неделю кусок тортика могу слопать, который дочка сделает... Мне надо со всеми углеводами прощаться, а пока никак....

Когда я бросала курить, то одновременно бросила пить кофе. Попробуйте тоже отказаться от всего вместе , будет проще

Какие хорошие советы тут прочитала! Знаю, что зависимость от кофе у тех кто курит. Ритуал - сигаретка и чашечка кофе, поглотил многих. Без этого у нас в офисе работа не начиналась. Когда появился новый начальник (не курящий) наша секретарша его за пару месяцев на кофе подсадила, что бы не отрывался от коллектива. Я тоже люблю сладости и шоколадки, и кофе, хоть и не курю совсем. Сейчас во время беременности ограничила себя во всем сладком, но иногда прямо мучительно хочется съесть тортик, запить чашкой кофе и шоколадку в догонку проглотить. Терплю уже несколько месяцев, но тяга этому не пропадает и чувствую, что как только станет можно, снова брошусь во все тяжкие... Что делать?

Ну, единственное - это не есть. А 4 шоколадки - это много? Я могу за день 4 сникерса съесть, еще 2 мороженных и еще что-нибудь.

А подумайте, что у вас из удовольствий редко или под запретом? Вот и меняйте сладкое и кофе на них. Может быть, хотите мини-путешествие - переводите маленькую денежку за каждый традиционный кофе или шоколадку, которые не съели. Радуйтесь росту счета, снижайте значимость привычных удовольствий. Я как-то худела под каяк (очень хотела сплавиться на нем и научиться делать эскимосский переворот) - я мысленно каждую конфету/плюшку сравнивала с этой мечтой - что для меня важнее

Мне от переедания и тяги к сладкому Турбослим Нейро помог, причем эффект от него я заметила очень быстро, в первые же дни приема. Сейчас сладкое практически-то и не ем, разве только пару фиников когда-никогда могу пожевать. Сейчас еще и на диету села, но с настроением все ок, никакой раздражительности нет. Видимо, не зря в описании Турбослим Нейро написано, что он еще и повышает выработку серотонина в организме)))