Заедаю стресс

стрессы у всех но не все жирные ) вот вам и мотивация на своём примере не особо могу, никогда особо не разъедалась сейчас есть лишние 3-5 кг, сбрасываю потихоньку. тем кто много набирает не представляю как живется, по мне так проще не набирать. очень тяжело худеть. спортом заниматься надо и вообще сплошные ограничения. так что подумайте надо оно вам или не надо, дальше бока наедать

У меня когда стресс, вообще еда никая не лезит( могу ни есть долго, только пью воду, чай, кофе, аппетита совсем нет тогда, худею, а когда все хорошо, наооборот ем и опять набираю и получается баланс и вес стоит на месте, вот долгое время не было стрессов, так неделю на водной диете сидела, ела как обычно только воды много пила, перед завтраком за минут 20 два стакана воды, потом завтрак, потом в промежутке на работе стакан воды, потом перед обедом за пол часа два стакана воды, потом когда есть хотелось опять воды и яблоки и апельсины ещё ела, перед ужином вода и что-нибудь не сильно калорийное, на ночь стакан кефира с корицей, за неделю ушло 4 кг, ну мне больше и не надо было, организм почистила, в туалет часто бегала и обмен веществ ускорился, прошло 3 месяца вес не вернулся,а ещё кг скинулся, воды уже столько не пью, а по желанию

Больше салатов хороших и разных. Без майонеза, со сметаной. Она горазло менее калорийная, чем раст.масло. Если фанат сладкого, нашла безе Каравай СВ 111 кКал на 100 г. В упаковке меньше 100 г и оно очень сладкое. Много не съешь. Но даже и упаковка - 80 г.Легкое. Если мясо - то запекать курицу, рыбку. На фольгу, курочку замариновать перед духовкой в горчице и сметане, специях. И можно кушать вечером, когда голодно.

Комментарий удален

Накупила моркови и огурцов.. И грызу. Когда совсем швах, жру Творог ложками :)) Худею На работе пообедать не получается вообще :((( стресс один Вот сегодня наелась капусты тушеной Меня от стресса вообще не тянет на сладкое... И мучные.. Это плюс. Правда, чтоб так было все лето траву жевала

вставьте в поисковик на ютубе вот это "Как преодолеть пищевую зависимость? - Все буде добре - Выпуск 494 - 11.11.14 - Все будет хорошо" только без кавычек и посмотрите что советую специалисты.

заменить еду на что-то другое. придумайте себе занятие. да хотя бы игрушку какой-нибудь на компе пройти. и обязательно не забывайте нормально питаться регулярно иначе будет хотется чего-то жевать постоянно. ну и книгу прочтите: Ольга Голощапова "Гудбай, диета".

Ну траву жевать уже посоветовали)) рискую повториться, но жирная "безуглеводка" (низкоуглеводка) мне шикарно выравнивает настроение. Особенно если есть возможность употреблять жирную рыбу, бразильский орех и горький шоколад.

разведёшься со своим мужем,так сразу изменишься. и мотивация появится и крылья вырастут

Решение и простое, и сложное одновременно. Если еда источник радости, надо искать радость в чем-то другом.

Травку жевать((((( Себя вспомнила на диете((( Так жалко мне себя было с этой травкой(((

Запивайте водой....

Ешьте сельдерей

Зимой сложно худеть... Ну как по мне. Лучше начать в марте) Или в феврале) Все поближе к весне, лету) Похудеть можно. Трудно удержать вес. Я худела много раз. И обратно набирала( Последнее похудение было на подсчете калорий. Мне понравилось: можно есть все, что захочешь, но мало.

Доброго дня, вам нужно взять себя в руки и настроится. Без настроя похудения не будет! Выделяйте хотя бы пол часа час в день на упражнения различные, смотрите калорийность продуктов, кстати от сыра ПОЛНОСТЬЮ нужно отказаться. Почитайте про имбирный чай для похудения его польза в этом давно доказана.

Когда нападает жор, ем фрукты. На стрессе я правда наоборот не ем, тяжело в себя засунуть вообще хоть что-то. Ем я от скуки в декрете, забиваю яблоками шкаф, и как только есть потребность что-то засунуть в рот, достаю яблоко.

Вот блин, у меня наоборот, на стрессе худею, сейчас тощая стала, ужас, не могу есть и быстро вес тает(

Свет,сколько тебя знаю,ты постоянно "садишься" на похудение, выдерживаешь разное время,но до конца все равно не доводишь. Потому как причина то в другом у тебя.Ешь не потому,что сильно хочется,а потому,что живешь в постоянном стрессе.И "Качели" диетные его еще больше усиливают...Видишь,не помогают тебе "сидения на ПП".Я бы посоветовала попробовать спорт,да где ж ты время на него найдешь(((Поэтому я советую убрать хотя бы этот источник стресса,смириться с весом и просто не позволять ему ползти дальше.,купить красивую подходящую одежду,принять себя в этом весе.Ведь похудение для чего тебе нужно?Вернуться во времена беззаботной юности?сама знаешь,что это самообман.Здоровье?не такой уж у тебя критичный вес,чтоб здоровье страдало.Выглядишь ты и так хорошо...в общем, не стрессуй хотя бы по этому поводу,итак стрессов хватает...вот когда решишься(если решишься...) на глобальные перемены,тогда "на волне" и с весом разберешься.

Ничего вы не сделаете. Поверьте. Вам нужен этот ритуал - поесть, попить и расслабиться. Очень сложно его перебороть на волне стресса. У вас просто не найдется такого ресурса.Один только совет - НЕ ЖРИТЕ! Простите за грубость. Научитесь заедать стресс красиво. Сервировка, красивая посуда, свечи, спокойная обстановка (всех нахрен из кухни), музыка, фильм, большая чашка чая\кофе и небольшая красивая порция еды, то что вы любите. Кусочек торта, или кусочек жаренного мяса с салатом. Запретите себе есть что подруку попало. Так можно пол холодильника слопать.Готрвьте, сервируйте, наслаждайтесь ритуалом и релаксуйте.

На всё нужны деньги и время. А когда расписываешь себе день поминутно, то превращаешься в нервного робота. Нужно уметь расслабляться и жить в свое удовольствие. Это я на примере своей мамы - она то в бассейн, то в аквапарк, то купит себе вкусняшку, то гулять ходит, то отдыхать в отпуск ездит, то на дачу, комнату свою разбрахлила, минимум вещей, поставила очиститель-увлажнитель и застеклила балкон, теперь у нее свежий воздух - была жирной коровой, а за пару лет похудела и выглядит стройнее и здоровее меня. А я вот как золушка - стирка, уборка, готовка, работа, уроки... И сижу в 5 метрах, как в клетке ... И отпуск на даче огород пашу... одна радость - книжки и пианино. Я вот в 5 встаю - зарядка и кашу варю, а она спит себе до 8.30... А мне как? Я же без завтрака не могу, сын тоже, зарядку тоже надо делать, иначе спина замучает

Ограничение потребляемого небольшой тарелкой и неторопливым поеданием, чтобы мозг успел просигналить о насыщении к окончанию трапезы, а объем тарелки не позволил съесть лишнего. Коротко - едим часто, понемногу, не торопясь и все, что хочется )

Я в стрессе не могу худеть и соблюдать диету. Хорошо если вообще что то перехвачу поем. В стрессе ем все подряд, это помогает держаться. Худею обычно в периоды благополучия. Когда могу контролировать питание, просчитывать, готовить себе отдельно, а так нет, на это не хватает сил. Сначала нужно выходить из стресса. Заедание это уже последствие

Запивайте водичкой и заедайте яблочком. Никто вас не смотивирует, пока вы сами не захотите. Измените подход к еде. Еда - не радость, а способ жить. Еще вариант, готовьте сложные и красивые блюда. Самое калорийное обычно то, что легко затолкать в рот. Ну и о здоровье подумайте. Хотя, это редко срабатывает как мотив, равно как и голым постоять у зеркала)))

Я после родов весила 51 кг, за 3 года декрета 63, вышла на работу -56

Займитесь лучше спортом. Улучшает настроение и убивает любые стрессы (;

Диета Плисецкой. Больше ничего.

Отвлекайтесь. Захотели что-нибудь съесть, встали, сделали 100 приседаний. Пока делаете и есть расхотите, и попу подтянете. А если серьезно, питаться дробно 4-5 раз в день, маленькими порциями в пределах своего калоража. Тогда зажора можно избежать.

Да кушайте, только малокалорийное. Фрукты, овощи, салатик легкий, выберите чтобы вам прям нравилось, чтоб не через силу, а с удовольствием. Я люблюяблоки и лопаю их!

Я не заедаю стресс, я просто жру булочки. Дала себе срок до НГ, потом салатеги-гости - и на диету.

Постарайтесь найти причину стресса. Иначе, лишая себя желания "заесть" вы будете взращивать в себе новый стресс.

Когда заканчивала ВУЗ, заедала, пару лет назад. Мама затащила меня по врачам. Эндокринолог попалась очень грамотная, назначила мне пропить тирозин серии "лаборатория" эвалар, в одной капсуле 500мг действующего вещества, хорошая дозировка. Так вот, оказалось дело в недостатке дофамина и с адреналином что то было. После курса все стало нормально, и обмен веществ пришел в норму, ну и от стресса я естественно избавилась) спортом и ПП потом привела в порядок себя

Найдите время для уединения со своими мыслями, но без еды. Например, наденьте наушники с любимой спокойной музыкой или аудиокнигой. Наберите ванну ароматную... И в этот момент (час, два) вас НИКТО не должен беспокоить!!!! Или идите на прогулку, туда, где вам нравится (лес, центр города и т.д) тут главное найти время НА СЕБЯ, где не будет беспокоить вечный стресс! Нервишки успокоятся и гормоны правильные вырабатываться начнут. Тут есть такая штука интересная... Мы перегружены раздражителями - телевизор, интернет, чаты, негативная информация и разговоры.... Наш мозг перегружен! И он не понимает где ваша жизнь, где ваша реальность, а где уже чужое..... Проще говоря, посмотрели новости, мозг подумал, что это всё происходит прямо рядом с вами или с вами и он реагирует.... Если вы работаете привычку научиться давать ему расслабление и отдых и жрать так не захочется.... Организм по просту защищается от стресса вокруг.