Лишний вес

Наталия29 августа 2018 г.164 ответов

Давно знаю что причина моего лишнего веса сидит у меня в голове. Очень прочно сидит, спряталась зараза. Диеты, ПП, самоограничение и прочее... прочее... прочее.... не работает. Меня еще больше прет. Это происходит как то мимо меня. Я не замечаю за собой что я сильно много жру, или пью. Возможно переедание происходит неосознанно.

Я уже даже курить бросила, внезапно, за две недели. Хотя и не собиралась. В один прекрасный момент поняла что мне это не надо. И не курю. Вот что то же щелкнуло в голове. А курила я лет с 16, полжизни как никак.

Не понимаю что должно щелкнуть в голове что бы я перестала жрать и наконец то избавилась от лишнего веса. Ведь после рождения ребенка мне это удалось, похудела на 30 кг. Что произошло потом не понимаю, сколько ни копалась в себе, не понимаю. И с психологом на эту тему беседовали. И худеть я с психологом пыталась. Бесполезно. Толи специалист она в этой области не очень, то ли я бронебойная (хотя из депрессии она меня вывела быстро, легко и почти безболезненно) .

В общем очень мне жизнь отравляет мой лишний вес. Понимаю что кроме меня самой мне никто не поможет. Надо что то делать. Я уже не могу покупать каждые полгода джинсы на размер больше.

Так вот к чему все это.... Может подскажите литературу какую почитать на эту тему. Методики работы самостоятельные. Как докопаться до причины? Понимаю что пока ее не решу, вес не уйдет.

Или искать специалиста который сможет мне помочь в этом. Где искать? Как выбирать?: Тратить деньги и время в пустую я не хочу. Лишнего нет ни то го ни другого.

Ответы

toos29 августа 2018 г.

Где-то читала, что на формирование привычки уходит где-то 40 дней или около того. Вам нужно сформировать привычку есть здоровую пищу и в меру. Если это сделать, есть различный мусор не захочется, в теории. Ну и нет волшебной пилюли, хорошая фигура и внешность это всегда ограничения! Всегда! Это достаточно прокачанный уровень самоконтролях и силы воли. Нет никакой системы питания, при которой не нужно думать и себя ограничивать, но при этом ты худеешь. Вот ваше заблуждение.

Ска-ска29 августа 2018 г.ответ для toos

Я разве спрашивала про систему питания?

toos30 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Вы написали, что время тратить в пустую не хотите, а подобная литература - это как раз в пустую. Сила воли чтение не развивается.

Ска-ска30 августа 2018 г.ответ для toos

Я где то написала что меня нужно развивать силу воли?

toos30 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Тогда прошу меня извинить, я не понимаю вашего запроса. Может кто-то из девочек знает, как можно есть без ограничений и самоконтроля и худеть🤷‍♀️

Ска-ска30 августа 2018 г.ответ для toos

Дело невтом что бы не есть без ограничений. Дело в том что бы питание было комфортно. Я много наблюдала за тем как питаются стройные люди и люди с лишним весом. Стройное себя ни в чем не ограничивают по сути, но выбирают более здоровую еду и прекращают есть когда наелись. Не важно что они едят гамбургер или гречку с курогрудью. То есть у таких людей механизмы насыщения работают как положено. У полных женщин все наоборот ( и у меня в том числе)нужно доесть всю порцию полностью. Отсюда и вытекает переедание, способ с маленькими тарелками не работает. Это очень серьезная зависимость. И бороться с ней ой как не просто.

toos30 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Вы считаете, что это вы такая особенная и вам непросто, хотя таких очень много и я в том числе. Едят много - от растянутого желудка, насыщение потому что приходит позже, потому что еда - это удовольствие, потому что в удовольствии съесть вкусняшку, когда ты уже наелся - сложно себе отказать, потому что не хочется кайф перенести на попозже, хочется здесь и сейчас. У меня на работе есть подружка Катя, которая очень стройная и худая, мало и правильно питается, потому что с детства больной желудок и она просто привыкла мало, дробно и здорово питаться, привыкла! Вот и нужно формировать такую привычку. Странно считать, что такая привычка просто от куда-то появляется, сама собой, от прочтения книжки. Поэтому я и написала про время формирования привычки в человеческом мозге. Это действительно очень сложный и долгий путь, но он начинается с ограничения себя, осознанного, с понимая, что паста и тортик сегодня - это минус твоё здоровье и внешний вид завтра. Я вот не люблю Лену Миро, но она иногда пишет здравые мысли, что если даже она со своим раскачанным метаболизмом и залом 5 раз в неделю, будет есть все подряд, а не овощи на пару с мясом, даже она будет толстеть.

Ска-ска30 августа 2018 г.ответ для toos

Я в борьбе с лишним весом очень много лет. С периодическим успехом, так скажем. И не утверждаю что я особенная или что я хочу жрать и не толстеть. Дело не в этом. Прекрасно осознаю что ограничения необходимы. Но я не хочу этими ограничениями и жёстким самоконтролем сжимать пружину, которую сорвёт и вес полетит в обратную сторону с бешеной скоростью. А то что это случится я уверенна. Я хочу жить свободно и в гармонии со своим телом. Не циклится на еде, не искать утешения в еде, я не хочу что бы еда была одним из главных источников удовольствия. Хочу быть свободна от этой зависимости, это зависимость. И чем больше я пытаюсь себя контролировать и ограничивать тем она сильнее. Это путь в никуда. Я все это проходила, формирование привычки и так далее. Поскольку люди все разные и если у кого-то что то сработало, не факт что сработает у соседа. Я ищу свой механизм управления аппетитом. Хочу быть управлять им, а сейчас он управляет мной.

toos30 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Я вас понимаю, я сама 3 раза набирала 10-15 и 3 раза скидывала. И вот я лично для себя поняла, что набираю я когда у меня нет увлечений и занятий, которые прям с головой затягивают, когда делаешь что-то и про поесть забыла, а вкусно пожрать я люблю, сливочный соус, паста, картошка, жирненький стейк под винцо - это прям мое. И тоже думала каждый раз - ну что я там такого ем-то, фигня, а почему-то толстею... А потом в беременность начался гестационный диабет - и 8 месяцев я еда только овощи на пару, курогрудь, индюшку... потому что на кону было здоровье моего ребёнка. И не скажу, что была несчастна:) научилась как-то вкусненькое и из этого придумывать. А потом я родила раньше срока, бесконечные больницы, врачи, потом сын подхватил коклюш в 2 месяца и опять больницы и врачи 1,5 месяца... и меня сорвало... я тоннами зажирала сладкое, которое в жизни никогда не любила... вот эти все отвратительные пирожные из магазина на пальмовом масле... остановилась только недавно... набрала 15кг... 5 уже скинула... и это непросто... это как наркомания и алкоголизм, несуществует комфортного режима приема наркотиков или алкоголя, если срываешься, то катишься в яму... это надо помнить, за этим нужно следить, это нужно ограничивать, сознательно, мозгом, и нельзя пускать на самотёк! Просто принять мысль, что это на всю жизнь и просто не будет! Что если ты сорвёшься - то все напрасно, что нельзя убирать контроль с этой сферы. И нет никакого волшебного способа, неконтролировать, комфортно питаться и не толстеть, просто физически не существует.

Ска-ска30 августа 2018 г.ответ для toos

Да это зависимость. Ровно как наркомания и алкоголизм. Но разница лишь в том что без алкоголя и наркотиков человек жить может, а без еды нет. О есть в одном случае раздражитель возможно из жизни человека убрать полностью,в случае с едой это невозможно. Вы все правильно пишете. Я правильно поняла что вы сейчас в активной стадии похудения? И в данный момент ваши мысли вполне естественным. И худеете не первый раз? Худеете, а потрм под воздействием стресса срывпет голову и уходите в зажер? Очень мне рассуждения знакомы. Проходила этот путь не раз. Похудеть не сложно на самом деле, очень сложно вес удержать и под воздействием каких либо причин не уйти в зажор. То есть научится решать свои внутренние проблемы не по средствам еды, а другим способом. Это наше подсознание и изменить его очень не просто.

toos30 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Да, все правильно! В активной стадии и зажираю стресс, хотя долго себе в этом не признавалась. И не видела проблему, и жила без весов, и не понимала, нахрена мои подружки обсуждают как с утра встали на весы, а там +200 грамм, ужас-ужас😂 Я обычно вставала на весы, раз в 2 года, а там опа, сразу +10-15))) полумеры не для меня)) Но стресс у меня тоже разный, когда стресс быстрый и внезапный, например от мужика уйти после какого-то косяка, тут я стабильно худею и не жру. Если стресс медленный и плавный, который я радикально и прямо немедленно решить не могу, например болезнь ребёнка или сидение в декрете(а для меня это оказался стресс, жить без работы) то я зажираю, т.е. Пытаюсь как-то поднять себе настроение чтоль, доступным способом. Сейчас переключаюсь на другое, нахожу маленькие радости и в сидении дома, приспосабливаюсь и вес начинает уходить, сладкое уже жрать не хочется.

Ев.А30 августа 2018 г.ответ для toos

Тем не менее, вы признаете лабильность своего веса в 15 кг. И автор признает и не отрицает, что для похудения нужно меньше есть. Вопрос был не в этом. Вопрос в том, как найти стабильность и навсегда избавиться от этих качелей. А это психология, а не диетология.

toos30 августа 2018 г.ответ для Ев.А

Так где вы увидели диетологию? Я и написала, только привычка и сила воли, а это психология как раз и есть! А то что у меня вес гуляет, так я и не говорила, что я супер волевой человек:)) вообще не волевой:))

Ска-ска30 августа 2018 г.ответ для toos

Сила воли и привычка это сознание, я считаю что мне нужно копать глубже - в подсознание.

toos30 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Попробуйте, по мне так подсознание меняется сознанием, а если не меняется, то какой смысл в него лезть? Через что менять?

Ска-ска30 августа 2018 г.ответ для toos

Я худела на силе воли, этого добра у меня дохрена. В остальных сферах своей жизни я ее проявляю постоянно. Но вот с весом, зараза , не работает. Срывы бесконечные, надоело уже. Иногда думаю что судьба у меня такая - жирной быть. Так и помру толстожопой.

toos30 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Нуууу) я не хочу обидеть, сама такая же, но силы воли так себе, срываетесь же, набираете, значит не особо ее много. Она же должна быть всегда, а не только в периоды похудения.

Ска-ска30 августа 2018 г.ответ для toos

Дело в том что я знаю чем закончится проявление силы воли в этом вопросе. И сознательно этого не делаю. То есть я хочу не хотеть пиццу, а не есть ее проявляя силу воли (надеюсь понятно, а то сама запуталась пока писала) . То есть хочу пиццу к примеру, но не ем потому что худею мне нельзя силу воли проявляю не ем. Но желание ее сьесть никуда не делось. И в итоге это желание копится внутри и однажды вырывается и сжарается не маленький кусочек (как было бы когда ее хотелось) а огромный круг, до боли в животе. Невозможно держаться всю жизнь на силе воле. Мы обычные люди со своими слабостями, достоинствами и недостатками. Поэтому и требуется психологическая коррекция пищевого поведения. (пицца - это условно предмет зависимости)

toos30 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Ну не хотеть пиццу - это же утопия... вы действительно считаете, что все люди с хорошей фигурой просто не хотят пиццу и все остальное жирно-вредное? Мне кажется нет. Опять же вопрос во вкусовых рецепторах, которые настолько забиты, что брокколи воспринимается невкусно, а пицца божественной.

Ска-ска30 августа 2018 г.ответ для toos

Все хотят. В том то и разница. Стройные тоже едят такую еду. Но вот например моя стройная подруга может даже не доесть свой кусок, а я сожру мне еще и мало будет. И голод этот не физический, желудок полный. Голод этот именно в голое. Именно потому что я знаю что мне нельзя, а тут дорвалась что называется. А подруге стройной можно и она знает что поест эту пиццу в любой момент когда захочет. Но ей достаточно только удовлетворить голод и вкусовые рецепторы, а не нажраться до боли в животе.

toos30 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

у вас какая-то волшебная подруга, мои стройные даже на километр к пицце не подойдут, закажут лучше салат или Карпачо или ещё что-то такое

Ска-ска30 августа 2018 г.ответ для toos

Мои знакомые жрут все. Я за ними и наблюдала, как они это делают. Со стороны кажется - ведьма. Жрет и не толстеет. А жрет она не так как это делают люди с лишним весам. Ее организм точно знает норму, точно знает когда нужно остановиться.

toos30 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Ваш тоже знает, когда нужно остановится, сигналы о насыщении у всех одинаково работают, просто во-первых желудок уже растянут и насыщение приходит позже, а во-вторых вы этот сигнал игнорируете, потому что продолжаете есть до боли в желудке. Я вот всегда точно знаю, когда я наелась, но хочется ещё, потому что вкусненько же и кайф надо продлить. Так же и вы. У меня это всегда от невозможно получить кайф где-то ещё, в силу обстоятельств. У вас наверняка тоже самое, нет другого источника стабильного кайфа и мозг идёт по знакомой дорожке, где легко и быстро его получить.

Ев.А30 августа 2018 г.ответ для toos

Курильщик может выработать привычку, развить силу воли.. Это ЗОЖ. Но не всегда может понять, почему же он все равно срывается и его тянет к сигарете. Это психология.

toos30 августа 2018 г.ответ для Ев.А

Я как курильщик со стажем, который бросил, могу вам объяснить почему тянет. Потому что привычка. Привычка курить в пробке и коротать время. Привычка с утра с кофе, привычка по пьяне, потому что расслабляешься и сложно контролировать привычку. И тд

Ев.А30 августа 2018 г.ответ для toos

Привычка либо есть, либо ее нет. В жизни у каждого куча привычек, появляющихся и исчезающих бесследно. А вот если привычки то и дело норовят снова вылезти и их сложно контролировать по пьяни или по другим каким-то причинам.. То это повод задуматься, а почему она уже не привычка, а страсть? Вы же не мучаетесь всю жизнь от того, что когда-то привыкли совершать вечерние прогулки с парнем, с которым уже давно расстались? Ушел человек, ушла и привычка, его место заполнилось другим. И это нормально. Не нормально, когда всю жизнь зацикленность на сигаретах, еде, алкоголе и других зависимостях. Ненормальна сама эта зависимость, если для отказа от нее нужно напрягать силу воли.

toos30 августа 2018 г.ответ для Ев.А

:)) по вашему привычки - это что-то из разряда мистики, сами пришли, сами ушли и контролировать это нельзя. А это вроде как фокус внимания, посредством которого формируются нейронный нити в мозгу. Сместили фукус внимания, нить разрушилась, привычка ушла. Перестала я с парнем встречаться, убрала от него фокус внимания и перестала страдать через какое-то время, но если лазить по его страницам, вспоминать, прокручивать в голове ваши свидания, то и привычка и страдания никуда не уйдут. Так же с любой другой, чтобы правильно есть и держать вес - нужно сформировать нейтронную нить, сместить фокус внимания с макарон на брокколи (прим.автора) или сместить фокус внимания с «еда это удовольствие» на «еда это для жизни» и сформировать нейтронную нить, чтобы сместить нужна воля! Т.е. Осознанный шаг. Это сложно, это работа, мозг эволюционно настроен искать более легкие способы решения задач, поэтому и появляются мысли - надо как-то облегчить себе жизнь, а вдруг есть другой, более легкий способ, вот читать, это же проще, вдруг прочитаю умную книжку и начну худеть и не прилагать усилия...

Ев.А30 августа 2018 г.ответ для toos

Ошибаетесь. Найти причину зависимости гораздо сложнее, чем держать себя физически в руках. Именно поэтому и постоянно происходит регресс. Ибо основная причина так и не найдена, проблема не решена. Поэтому она возвращается. сместить фокус внимания с макарон на брокколи (прим.автора) или сместить фокус внимания с «еда это удовольствие» на «еда это для жизни» и сформировать нейтронную нить Вот сами вдумайтесь в свои слова. Еда это не удовольствие. А где тогда его брать, если присутствует болезненный фокус на еде? Человек находит удовольствие в еде, у него нездоровая ассоциация. Да, я знаю, что психологи призывают переместить этот фокус, ну там принять ванну, побаловать себя шоппингом. Найти увлечения. Но это такое же поверхностное, как еда. А причина глубоко сидит, в личности. Может оказаться так, что сначала идёт сила воли, сопутствующее похудение и жизнь налаживается сама. Фокус переключается и тд.. Но если этого не происходит, постоянные регрессы, то это значит, что проблема внутри. Значит, человеку надо принять себя, отпустить какие-то обиды, духовно восполнить в себе недостающее, понять, от чего он скрывается под лишним весом и тд.. вариантов много. И только решив это, он похудеет и будет стабильно держать вес. Иначе он рискует в Момент срыва не просто набрать обратно, а набрать ещё плюс. И будет дальше болеть. Я все это пишу к тому, что одного единого рецепта под все жизни нет. Кому кнут подходит, кому пряник. Кому-то достаточно силы воли, а кому-то этого мало, у него не такая поверхностная проблема. Мы тут, видимо, разбираем второй случай.

toos30 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Ну и не согласна, что алкоголь легче ограничить, чем еду. Представьте, что все, что содержит сахар для вас яд, как любой алкоголь для алкоголика и любые наркотики для наркомана. Вокруг алкоголика тоже могут выпивать, вокруг наркомана кто-то покуривает травку или рассказывает как съездил в Амстердам, вокруг вас подруги жрут тортики, печенюхи, шоколадки и т.д. И тогда в общем-то становится понятно, что без еды жить нельзя, а без сахара/алкоголя/наркотиков можно.

Ска-ска30 августа 2018 г.ответ для toos

Вот смотрите. Я бросила курить, просто не знаю почему. Перестало мне это нравится. Хотя не планировала, курила много много лет себе и ни о чем не думала. А теперь не курю, и не тянет. Но курящие люди вокруг меня никуда не делись, сигареты из продажи не исчезли. А я не курю и моря рядом с курящей подружкой нет желания взять сигарету за компанию. А зависимость от сигарет тоже штука сильная очень. Не слабее пищевой уж точно и моллиоеы людей купить бросить не могут, а вот жрать запросто. Вот такой фокус.

toos30 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Блин)) ну мы прям сестры😂 я тоже курить бросила в один день, хотя стаж был лет 15 точно)) из этого делаю вывод, что это таки проще, чем не жрать) У меня пример - моя работа) мы все одного возраста +\- 3-5 лет, все курили самозабвенно, в своих кабинетах, на совещаниях, в обеденной, везде! Прям вот офис курильщика:)) а потом как-то незаметно все и бросили... 20 человек, просто это как-то перестало модно что ли быть или переросли... А вот жрать бросили не все, из тех кому это нужно было сделать) но генеральный похудел на 25кг, учредитель на 30кг, ещё 2 начале а отделов на 10 и 15, вот как-то в один момент занялись собой. А кто-то не смог, вот например я и ещё моя подруга, которая тоже зажирает, но вот она пошла на фитнес, и мне уже просто некуда деваться, тоже надо😂

Ска-ска30 августа 2018 г.ответ для toos

Какой у вас дружный коллектив))) И главное все на правильном пути))))))))) Жрать бросить тяжко.

toos30 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Ну да, но быть единственным жирным замом как-то стремно, поэтому есть стимул😂 Хотя говорят, пока я в декрете, генеральный опять начал жрать и жиреть, так что может отмаза и появится не худеть:))))

Thunder witch29 августа 2018 г.

К эндокринологу или эндокринологу-гинекологу вы обращались?

Ска-ска29 августа 2018 г.ответ для Thunder witch

Физичиски я здорова. Гармоны в норме. Я уже не первый год бьюсь проверяла все конечно. Дело именно в психологическом аспекте.

Thunder witch29 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Подождите, я не поняла, вы постоянно толстеете, или вам кажется, что вы толстая?

Ска-ска29 августа 2018 г.ответ для Thunder witch

Я вешу 90 кг. Значит толстая. За год где то +7 кг. Вот такие дела.

Thunder witch29 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Раз вопрос в еде, то тут только сила воли поможет. Может вам марафон организовать здесь. Кто-то, возможно, стесняется сам написать, а в компании худеть проще. Может стоит питание пересмотреть. Есть у меня такая картинка в закладках

toos29 августа 2018 г.ответ для Thunder witch

Да лааадно, мои любимые баклажаны и помидоры оказывается отрицательной калорийности?!😱

Thunder witch29 августа 2018 г.ответ для toos

Знали бы вы, КАК это меня радует)))

Йожик ♀ - геноцид имбецилов29 августа 2018 г.ответ для Thunder witch

И чем вам это помогает,если самые вкусные они обжаренные для начала?)

Thunder witch29 августа 2018 г.ответ для Йожик ♀ - геноцид имбецилов

Я жарю на сковороде-гриль без масла. Да и много не ем)), после 18)))

Йожик ♀ - геноцид имбецилов29 августа 2018 г.ответ для Thunder witch

А я тут типа Мусаки сделала,как же это вкусно,а. Даже дети 2 дня восхищались,нелюбящие баклажаны вообще

Thunder witch29 августа 2018 г.ответ для Йожик ♀ - геноцид имбецилов

Я люблю из баклажанов все!!! Просто все. Даже на зиму их килограмм 5-7 морожу))

toos29 августа 2018 г.ответ для Йожик ♀ - геноцид имбецилов

А я тут открыла для себя баклажан Пармиджано.... аааа... готова прям сутками готовить и жрать🤐🤐🤐 а мне на пляж через 2 недели🙈

Thunder witch29 августа 2018 г.ответ для toos

Я уже нагуглила, сегодня же сделаю))

null29 августа 2018 г.ответ для toos

нормально и низкоуглеводненько:) спасибо за рецепт, завтра тоже сделаю (а пока надо доесть кейл со шпинатом в сливках тушеные... 😂)

toos29 августа 2018 г.ответ для null

Из низкоцглеводного ещё пюре из корня сельдерея! Вкуснее картофельного в тыщу раз, и 37ккал на 100грамм))) Просто корень почистить, порезать, отварить хорошо, чтобы прям мягкий был, туда немного слив масла, немного сыра, и блендером бзззз) если ещё каплю трюфельного масла добавить, вообще оргазм может произойти:))

toos29 августа 2018 г.ответ для Thunder witch

-после 6 есть нельзя, вот тебе девочка, сколько лет? -шесть -всё, не ешь!

Thunder witch29 августа 2018 г.ответ для toos

А я вот до 18 дотянула)))

Анна29 августа 2018 г.ответ для Йожик ♀ - геноцид имбецилов

Чисто вопрос вкуса. Не все любят жирненькое и обжаренное

Надежда29 августа 2018 г.ответ для toos

Ага, особенно с майонезиком)))

null29 августа 2018 г.ответ для Надежда

с домашним - отлично :)

анНЕТ29 августа 2018 г.ответ для toos

если есть без всего , то да, калорий там с гулькин нос. Но если помидоры еще можно есть просто так, баклажаны все равно готовить надо хоть на масле

Мила29 августа 2018 г.ответ для анНЕТ

Баклажаны режу, подсаливаю и жарю в аэрогриле без всего. Вкуснятина жуткая🤤

Ска-ска29 августа 2018 г.ответ для Thunder witch

Дело не в силе воле. Она имеется. И как нужно питаться что бы похудеть я знаю все. Но подсознательно что ли выбираю другую еду.

Thunder witch29 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Ну так это и есть отсутствие силы воли. Ни одна книга без этого не поможет. Майя Плисецкая говорила, что в их в бараке в концлагере тучных не было. Алексей Ягудин как-то сказал, что хочешь жрать, съешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь жрать!

Ска-ска29 августа 2018 г.ответ для Thunder witch

Вам знакома тема зависимостей? Как вы думаете мне удалось похудеть на 30 кг без силы воли? И куда б она делась потом?

Thunder witch30 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Знакома. Я худела на 35 кг. С тех пор для меня потолстеть смерти подобно. Боюсь этого до ужаса. И не правда, что худые люди поели и чувствуют, что сыты, я всегда хочу есть, всегда хочу еще положить порцию, да я ее положу, если это "травяной" салатик). Похудение - это не диета, похудение - это стиль жизни. Есть можно и нужно, главное, что и как это что приготовлено. На счет вашей силы воли, она просто сдалась перед жалостью, жалостью к себе любимой. Подруга моя, часто книжечки по психологии и правильном питании покупает, потом таскает их мне. Мой личный вывод: Бог не зря сделал человека всеядным, есть можно все, только с головой. Искренне желаю вам похудеть, но на мой взгляд, вам надо перестать себя жалеть и искать, какую же пустоту вы заедаете.

Ска-ска30 августа 2018 г.ответ для Thunder witch

Вот у вас до сих пор проблема шишенг веса стоит остро .

Мария29 августа 2018 г.

Здравствуйте. Моя больная тема - лишний вес. Про литературу не подскажу. Но по первой части поста, где Вы пишете, что переедание проходит мимо Вас, все просто: скачайте в телефон приложение и записывайте все что пьете/едите, все-все, компот, сок, печеньку за ребенком и тд. Тогда будет видно, ск кк вы потребляете в день. Я год отслеживала свое питание так, это муторно, но был самый лучший результат, а главное, я не только сбросила вес, я его держала, притом что могла и чипсы раз в неделю поесть и торта кусок и тд, просто урезала кк на след день или в этот же. Вообще, как скажет моя мама, тоже всю жизнь борющаясяс лишним весом: похудеть можно только если не жрать. Все. Или жрать, но принять себя. Мама, например, выбрала для себя такой режим: в выходные можно все, с понед по пятн ужин до 18, нет сладкому, мучному, колбасам. Ее устраивает. Уже 5 лет в одном весе, не худеет, но не набирает.

Ска-ска29 августа 2018 г.ответ для Мария

Вы думаете я не считала ккал? Приложение стоит. Это опять самоограничения и контроль. И меня от этих ограничений сорвёт обязательно в зажор. Хочу выстроить здоровые отношения с едой. А не вот эти вот качели.

Мария29 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Просто Вы написали, что не замечаете, что сильно переедаете, а вес растет. Если со здоровьем все ок, значит переедаете. Я бы сама очень хотела сделать так, чтобы у меня эта пищевая привычка образовалась. Но даже тот год и те результаты меня не прошибли. Не верю ни в книги, ни в психологов в этом вопросе. Знаю людей, которые просто не едят годами сладкое и майонез, фастфуд. Вот просто НИКОГДА. Они решили для себя, что красивое тело и здоровье им важнее, без всяких книг, просто выбрали. Знаю тех, кто может раз в три месяца съесть маааленький кусочек тортика, я так не могу. Мне это как слону дробина. Возможно, я ошибаюсь, если найдете, что Вам поможет (книги/сайты), напишите, может и меня прошибет. Я тоже смогла бросить курить, причем без книг, тоже после многих лет, просто решила, что не хочу быть курящей. А вот со "жрущей" я так не могу. От одного вида всех этих ппшных салатов и прочих блюд мне плакать хочется🙈точнее я могу съесть ппшную еду и даже получить от нее удовольствие, но даже на сытый желудок я не откажусь от торта, шоколадки и тд. Тоже были и диеты, и подсчет кбжу, фитнес, занятия дома, разгрузочные дни...чего только не было. Сейчас просто пытаюсь принять себя, тк устала уже себя не любить. Мне 32 года, двое детей, любящий муж и вот реально одно меня гложет: лишний вес🙈я не безобразно толстая и в голове у меня есть цифра, за которую я себе запретила выходить, но как только я немного худею от не зависящих или зависящих от меня причин, я опять начинаю жрать вкусняшки. Простите за многобукв, почитаю, что Вам посоветуют.

Ска-ска29 августа 2018 г.ответ для Мария

Мне кажется у нас с вами одна и та же проблема.))))))) Как про себя прочитала)

JE29 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Отказ от сахара и белой иуки вам помогут. Ешьте все и жирное и жареное но без сахара и белой муки.

null29 августа 2018 г.ответ для JE

+1))) начать хотя бы с этого, потом и минус белый рис. Удивительно насколько меньше становится аппетит, если хорошие жиры добавить, а углеводы поубавить:)

null29 августа 2018 г.ответ для Мария

Меня особо не парила внешность. А вот когда печень передала привет, потом попалась статейка про диабетические язвы, потом про влияние сахара на мозг... У меня слишком большие планы на жизнь, чтобы её так бездарно закопать. Здоровье стало приоритетом. Сон - физнагрузка - здоровое, низкоуглеводное, питание - медитации.

Мария29 августа 2018 г.ответ для null

Вы молодец👍👍я нет. По крайней мере пока нет прямой угрозы для жизни. Моя тетя бросила курить после 30 лет курения в день по пачке, когда начались проблемы со здоровьем. К сожалению, возможные проблемы меня не стимулируют.

null29 августа 2018 г.ответ для Мария

я мечтаю отказаться от чёрного кофе навсегда, но слаб человек :( в лучшем случае хватает силы воли после 18 часов его не пить. Вот это реально зависимость, уж сколько бросала, не знаю что должно случиться, разве что моментальная аллергия сразу после глотка кофе, а сахар так, фигня был))

Ekaterina29 августа 2018 г.ответ для null

Я на безкофеиновый перешла и с молоком, лучше так, чем совсем без него.

null29 августа 2018 г.ответ для Ekaterina

Не пью молоко:) к процессу получения безкофеинового тоже есть некоторые вопросы, слишком много химии, поэтому кофеиновое в зернах пока кажется наименьшим злом.

Ekaterina29 августа 2018 г.ответ для null

Ясно, это хуже. У меня в чашке теперь просто молоко, чуть разбавленное бескофеиновым кофе. И только раз в сутки, утром (поэтому еще больше утро люблю) А желудевый, ячменный и др?

null29 августа 2018 г.ответ для Ekaterina

Это другие напитки :) я пью молочный улун, зелёный чай, гибискус, лаванду, но кофе все равно присутствует

Gromazeka29 августа 2018 г.

а врачей всех обошла? Эндокринолог, гинеколог? Многие на правильно подобранных гормонах худеют, на средствах от диабета.

Ска-ска29 августа 2018 г.ответ для Gromazeka

Я зимой обследование делала. Здоровая я. С тех пор ничего не поменялось ни в самочувствии ни во внешнем виде.

Gromazeka30 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Я вслед за Оксаной села на липоевую кислоту. Смотрим)

Ев.А29 августа 2018 г.

В этом сообществе бесполезно спрашивать про глубинные причины ожирения) всегда все советы сводятся к советам, как меньше есть и больше двигаться. А я тоже убеждена, что когда знаешь, как похудеть, но не получается - это большой внутренний затык, блок, ступор.

Ска-ска29 августа 2018 г.ответ для Ев.А

Именно ступор. Мне что то мешает очень сильно. А о там какпитаться, считать калории и так далее я знаю ВСЕ

Ев.А30 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

говорят, что любая зависимость подсознательно призвана заполнить внутреннюю пустоту..

Ска-ска30 августа 2018 г.ответ для Ев.А

Вот! Именно! Как заполнить? Где пусто? В какой сфере моей жизни пробел? Не могу понять. Уже и записывала в каких именно ситуациях передаю. Но не могу понять как бороться. Ищу литературу на эту тему.

Ев.А30 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

это гораздо сложнее понять, чем взять волю в кулак..(

Ска-ска30 августа 2018 г.ответ для Ев.А

Волю в кулак взять для меня не проблема. Я не хочу опять себя насиловать, если начну худеть только на силе воле эта пружина лопнет и вес полетит вверх. Хочу жить в гармонии со своим телом.

Ев.А30 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Это правда. У меня такие же качели 30 кг туда-сюда и обратно.. иногда кажется: в жопу эти размышления, взять себя в руки - похудеешь и там-то начнётся нормальная жизнь. Но увы, это большая ошибка. Ничего внутри не меняется, потому что завтрашний день никогда не наступает. Пустота внутри остаётся, снова начинаешь пытаться ее заполнить простым элементарным образом. Внутренняя пустота - результат низкой самооценки, потерянных жизненных ориентиров, отсутствия уверенности в будущем, стрессов, потерь. Причин много. Поэтому, думаю, здесь диетическое чтиво бесполезно. Рыть надо в направлении именно душевного равновесия и наполненности. Пустоту в душе нужно заполнять духовно, а не физически.

Ска-ска30 августа 2018 г.ответ для Ев.А

Вот я и пытаюсь рыть в этом направлении.

Lyulyok29 августа 2018 г.

Есть у меня один способ. Накупите самых дорогих средств для похудения - крема, гели, скрабы, лосьоны. БАДы какие-нибудь (но их лучше после консультации со специалистом). Пользуйтесь. Неужели вам не жалко будет, если вы с них не похудеете, а все деньги уйдут на ветер? Думаю, жалко. Поэтому на подсознании вы станете меньше хомячить

Ска-ска29 августа 2018 г.ответ для Lyulyok

😁😁😁 не поверите!!! Было!!!! Хватило меня на неделю .

Мария29 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Мой+. Стоит все это пылится🤦‍♀️🤦‍♀️

Lyulyok29 августа 2018 г.ответ для Мария

Э, не. Стоит, пылится - с чего тогда худеть-то? Нужно пользоваться. Потом всем рассказывать, что средства супер-пупер. Ну, а что там на самом деле - я уже написала ))) Хотя, конечно, не исключаю ,что и средства эти свою лепту внесут.

toos29 августа 2018 г.ответ для Lyulyok

Я лет 10 назад, даже фитнес за 70т покупала)) думала жаба задушит не ходить, ан нет))

Lyulyok29 августа 2018 г.ответ для toos

А похудели? )))

toos29 августа 2018 г.ответ для Lyulyok

Я тогда не худела, была 64кг при моих 178 рост, я мечтала о прессе и красивой, ровной спине!:)) ну и фито-няшкой такой быть, на смузи:)) В итоге летом ещё худо-бедно ходила в бассейн и на крышу к ним загорать, а к зиме окончательно сдулась... Сейчас на ГВ набрала прилично... и понимаю, что похудеть - это только рот зашить... хотя были порывы опять спустить деньги на карту фитнеса🙈

Татьяна29 августа 2018 г.

Очень помогает,записывать-что сьедено за день.Вот прям всё-яблоко,баранка,котлета.К вечеру обомлеете!

Ска-ска29 августа 2018 г.ответ для Татьяна

Да что же вы все так не внимательно читайте???

Nice30 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Да перестаньте вы вещать что вас не поняли. Правильно вас все поняли. Вы все понимаете и все знаете. Вам не методики читать надо. А просто перестать жрать. И вы это знаете. Методики тут не причем.

Ска-ска30 августа 2018 г.ответ для Nice

Я завас рада что вам помогает просто перестать жрать.

Nice30 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Да мне собственно "Помогает" не нужно )))) Порадуйтесь за это))

Ска-ска30 августа 2018 г.ответ для Nice

Поздравлю. идите с миром тогда мимо .

Nice30 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Кушайте на здоровье)))

fi-fa29 августа 2018 г.

Не устаю удивляться, сколько же человек может найти себе оправданий, лишь бы не прилагать никаких усилий. Просто не ешьте сегодня больше и все. Или сложно? Лучше книгу умную поискать и почитать ее под тортик.

Ев.А29 августа 2018 г.ответ для fi-fa

А сложно понять, что автору сложно?))

Ска-ска29 августа 2018 г.ответ для fi-fa

Мда... Очень "хороший" совет.

fi-fa30 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Я похудела с 80 до 46 кг., без диетологов, психологов и другой бурды. Просто перестав жрать! Мотивация-отражение в зеркале. Я не против толстых, я против лицемерия.

Ска-ска30 августа 2018 г.ответ для fi-fa

Я вас поздравляю, вы молодец. У вас получилось.

Ирина29 августа 2018 г.

Могу порекомендовать ещё одну систему снижения веса при помощи теплотехники от Татьяны Малаховой. Ко всем диетам относилась скептически, потому что все они бестолковые и многие испробованы, пока знакомая девушка не выставила свои фотки "до и после", она похудела на 30 кг. Меня это так впечатлило, что я на следующий же день села на правильное питание. За год особо не напрягаясь, скинула 10-11 кг, пришлось полюбить овсянку с утра и кофе без сливок. А так как я физкультуру даже в школе ненавидела, то я похудела только на 10 кг, а если бы любила, то и больше бы скинула. Этот метод действительно работает. Но... Когда вес дошёл до 64-65 кг, я сменила работу на ногах на сидячую, стала понемногу нарушать и вес пополз вверх. За два года я набрала свои 10 кг. От сладкого нет зависимости, абсолютно, кофе, чай без сахара, простая вода хотя бы 1 литр в день. Правда люблю фрукты, без них не могу жить. Но у меня и возраст, уже не девочка, метаболизм уже не тот, хотя это отговорки. Движение это жизнь!

null29 августа 2018 г.ответ для Ирина

фрукты это бомба. Особенно современные, "культурные", не дичок, которые специально выводят максимально сладкими.

Ирина29 августа 2018 г.ответ для null

Наверное да, от них и прёт...

Irishych29 августа 2018 г.

Единственное, что меня смотивировало похудеть - собственное отражение в зеркале, и ужасное самочувствие на фоне лишних кг. Все. В один день я сказала себе хватит, и все изменилось. Прошел почти год. Вот лежу я теперь на пляже, и тащусь от себя.

Ска-ска29 августа 2018 г.ответ для Irishych

С отвращением в зеркало смотрюсь. Каждый день себе обещаю начать и ничего.

Irishych30 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Ну значит не настолько сильное у вас отвращение. Я прочитала все ваши ответы, вы меня простите, но я правда не понимаю в чем проблема. Вы все знаете о ПП, БЖУ, и тд, но просто ничего не делаете, это как? Неужели вас не мотивирует сам процесс похудения? Как только вес на весах начинает уверенно ползти вниз, это же должно мотивировать к продолжению, разве нет? А срывы бывают у всех, но это ведь ерунда, тк если вы сбросили 6кг, потом сорвались и наели обратно килограммчик, то суммарно вы все равно сбросили 5.

Ска-ска30 августа 2018 г.ответ для Irishych

Вот не мотивирует. Не знаю что за фигня.

Irishych30 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Даже не знаю что сказать. Мне кажется, где-то вы себя обманываете. Либо вам не настолько неприятен лишний вес, либо сила воли у вас вообще ни к чёрту. Вы говорите что дело не в силе воли - ерунда. Именно в ней. Нет волшебной таблетки. Хотите худеть - берёте себя в руки и худеете. Не хотите худеть - ешьте дальше, ждите когда будет 100.

Cherry29 августа 2018 г.

Смотрите, сколько у всех разных хитростей для поддержания формы! Я после родов похудела и оооочень не хотела возвращать свой вес. А покушать я очень люблю. И не просто покушать, а мучное, сладкое. В итоге завела себе правило: будни ем все, кроме сладкого и мучного и тех продуктов, которые содержат искусственные добавки. Ем все только из одной глубокой тарелки, типа салатника (не огромного!). Ровно половину тарелки. Будь то суп или второе. А выходные можно все. Вот прям все. Ну и я стараюсь очень много ходить. Вес не набираю. Возьмите и создайте себе правило. Свое, которое удобно вам. Кто-то калории считает (мне тяжело и тошно от этого), кто-то делает "цветные" дни (день красный (перец, мясо), день жёлтый (сыр, масло, перец), белый (молоко, сметана, творог, рис), зелёный (брокколи, горошек) и т.д), кто-то разгрузочные дни устраивает. Выбирайте удобный вам формат и действуйте.

Ска-ска29 августа 2018 г.ответ для Cherry

Я могу поддержать любую систему питания. Но не в нынешнем состоянии. Я не понимаю что происходит, проблема в голове. А не в незнании как питаться или своей воли.

Виктория29 августа 2018 г.

Книг и специалистов не подскажу,но вот на этот фактор следует обратить внимание: Я не замечаю за собой что я сильно много жру, или пью. Возможно переедание происходит неосознанно. Может попробовать какое то время вести пищевой дневник?

Ска-ска29 августа 2018 г.ответ для Виктория

Пробовала вести конечно. Знаю где есть проблема, знаю что передаю. Диких зажоров нет, не передаю однозначно.Но ничего сделать с собой не могу. И дело тут не в силе воле. Этого у меня достаточно, проблема глубже.

ЭлТи29 августа 2018 г.

Книги ?! Психолог ?! Пока сами не захотите похудеть никто вас не заставит ! А вы не хотите ! Одни отговорки ! Диета -это хорошо , ПП -прекрасно ! Но пока не будите сжигатьнужное количество калорий в день у вас нет шансов на похудение ! Дефицит каллорий и только он. Вы можете съедать условно 1200 каллорий в сутки , но при этом лежать на диване и они у вас отложаться в лишний вес . А можете съесть те же 1200 , а сжечь за день 1500 и это путь к похудению . Разумному, а не с помощью голодания ! Если вес стоит или же растёт не из -за проблем со здоровьем , то значит вы просто не хотите похудеть . И лично я считаю , что " пищевая распущенность " это страшно ! Соберитесь и вперёд !

Ска-ска29 августа 2018 г.ответ для ЭлТи

Вы правда считаете что за столько лет борьбы с лишним весом я не в курсе что делать нужно??? И не в курсе физиологии похудения? Вы знаете что такое пищевая зависимость? Расстройство пищевого поведения??? Слышали про наркоманию и алкоголизм? Вот это из той же оперы. А не из серии правильно питаться и больше двигаться.

Елена29 августа 2018 г.

Если у Вас не ожирение, то перестаньте себя подгонять под стандарты, любите себя как есть.

Ска-ска29 августа 2018 г.ответ для Елена

Дело в том что мне не комфортно в этом весе. Мне и не нужны стандарты, идиальная фигура. Я хочу жить в гармонии с собой.

Елена30 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Конечно не комфортно, полюбить себя такой значительно труднее чем ту, которая была 5-10 лет назад (на 5- 10 кг меньше, на 5-10 морщинок меньше) Это выбор каждого, гнобить себя за каждый килограмм (морщинку, седой волосок) или принять себя как есть и радоваться жизни.

Ска-ска30 августа 2018 г.ответ для Елена

Я не стремлюсь стать такой как была сколько то лет назад.

SweetLana29 августа 2018 г.

Я хочу посоветовать 2 книги. Они обе художественные. Мне очень помогли проанализировать проблему лишнего веса.

Ска-ска29 августа 2018 г.ответ для SweetLana

Спасибо. Обязательно почитаю.

Elena29 августа 2018 г.

И еще этой автора "Как пережить изобилие". Еще есть ее страница в Фейсбук - Еда человека. Удачи!

Ска-ска29 августа 2018 г.ответ для Elena

Спасибо!!! Обязательно почитаю!

Инга29 августа 2018 г.

Напишите мне почту, пришлю вам книгу,но там не о том как похудеть,а о том почему мы переедаем

Ска-ска29 августа 2018 г.ответ для Инга

Пришлите пожалуйста)))

Саша30 августа 2018 г.ответ для Инга

Напишите нам автора и название этой книги?

Ekaterina29 августа 2018 г.

А меж тем сдать не щитовидку и на диабет Проанализировать рацион Если кратко...у меня большая часть это углеводы...вот меня и прёт Снизила и стала худеть и есть:)))) Просто есть правильное...вот и все

Анна29 августа 2018 г.

Поставьте в телефон программу специальную , по тегу калькулятор бжу, я сразу стала понимать чего и сколько ем лишнего

Ска-ска29 августа 2018 г.ответ для Анна

Вы не поняли посыл поста. Если бы меня интересовало как похудеть, а бы написала в другое сообщество.

Наталья29 августа 2018 г.

Я бегаю. Вернее жру и бегаю. Вот за 3 месяца я скинула 4,5 кг и с 46-48 перешла в размер 44-46, фигура сильно поменялась, подтянулась, бегу дальше. И жру. Вот и вы ешьте и занимайтесь, вес помаленьку будет уходить, медленно конечно, но будет. Мне важно быть от пуза сытой, вот могу сделать себе огромную тарелку салата и съесть 3 яйца, это вроде ПП, вечером пол пиццы сожрать. Вечером шашлык с овощами, пивасик ))) Но вес не растет теперь. Трудно начать, а потом невозможно остановиться.

Ricca29 августа 2018 г.

Ищите ответ на вопрос: от чего или от кого вы защищаетесь? Если с точки зрения психологии)

Ска-ска29 августа 2018 г.ответ для Ricca

Спасибо за наводку. Возможно да, я от чего то защищаюсь весом.

Юлянька29 августа 2018 г.

знакомо, но не так масштабно) психолог Вам в помощь.

Аня29 августа 2018 г.

Ярослав Брин

Ска-ска29 августа 2018 г.ответ для Аня

Спасибо, ознакомлюсь)))

Наталия29 августа 2018 г.

Может, в спорт зал походить?

Лёлька REDDS30 августа 2018 г.

Самотерапия не помогает, мы с тобой об этом кажется год назад говорили. Если не найдёшь специалиста и действительно настроена разобраться, дам координаты. Сейчас многие работают удалённо.

Ска-ска30 августа 2018 г.ответ для Лёлька REDDS

Вот понимаешь, я только сейчас начала догонять где конкретно пробел. Год назад у меня проблемы были посерьёзнее веса, депрессия аж жить не хотелось. С психологом и медикаментами справилась. Сейчас меня очень беспокоить мой вес. Тяжело, мешает. И начала анализировать и понимать откуда он. Но до глубинных причин ещё не докопались. Я не исключаю возможности работы со специалистом, но пока не готова.

Лёлька REDDS31 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

А жить с лишним , готова?

Ска-ска31 августа 2018 г.ответ для Лёлька REDDS

Не готова. Вот её знаю что делать.

Лёлька REDDS1 сентября 2018 г.ответ для Ска-ска

Я тебе ответила, решай. Время идёт,и его мало. Выходи из зоны комфорта, меняй свою жизнь и бери за себя ответственность.

ЕленаКр2 сентября 2018 г.ответ для Лёлька REDDS

А можно координаты спеца мне?

Лёлька REDDS3 сентября 2018 г.ответ для ЕленаКр

Напишите пожалуйста в личку.

стервелла3 сентября 2018 г.ответ для Лёлька REDDS

Ну и мне координаты что-ли дайте ,чем Бог не шутит. .

Ска-ска3 сентября 2018 г.ответ для Лёлька REDDS

Эх... Давай координаты)))

Лёлька REDDS3 сентября 2018 г.ответ для Ска-ска

Пиши в Вотцап. Остался мой номер?

Ска-ска3 сентября 2018 г.ответ для Лёлька REDDS

Остался конечно. Напишу сегодня!

Ска-ска30 августа 2018 г.

Уже))) интересно. Давно пьёшь?

Gromazeka30 августа 2018 г.ответ для Ска-ска

Нет, недели две. Пока сложно о результате говорить. Энергии стало больше. Вес не измеряла. Месяца через три, думаю, пойму.

Ска-ска30 августа 2018 г.ответ для Gromazeka

Энергии это хорошо. Это мне надо)))

JE30 августа 2018 г.

Я честно в теме лишнего веса не специалист... но я читала книгу "Барьеры" Генри Клауд и автор там говорил что когда человек не умеет защищать свои внутренние границы, душевные и физические, когда он не чувствует где заканчивается он сам и начинается другой человек и его зона отвественности, то он наращивает границы телом (лишним весом) как бы отгораживаясь /защищаясь от внешнего мира и других людей. И как раз когда контроль силой воли тут не действует. Проблемы с границами внутренними есть у многих. Кто-то страдает от алкоголизма/шопоголизма/переедания. Т.е. не отвественен за себя и свои эмоции/поступки. Это проблема с внутренними барьерами. Может быть вам в эту сторону посмотреть....

Ска-ска30 августа 2018 г.ответ для JE

Да. Спасибо. Я готова уже любую сторону посмотреть. Есть барьеры у меня. Спасибо за совет.

Гардарика мейнкун30 августа 2018 г.

Ходила я к Борметалю. Промывали там мозги. Мне не промыли))). Есть только один способ-не жрать. У брата жена вегетарианской стала или веганкой(яйца и молочку тоже не ест). Очень худая. Рассказывает интересно о п Тани и, а я слушаю и мясом закусываю. Фиг похудею.

Ска-ска30 августа 2018 г.ответ для Гардарика мейнкун

Я тоже к нему ходила. Потеряла только деньги. Все таки мне коллективная работа не идёт. Да и особой промывки мозгов я не заметила. Рассказали что нужно меньше жрать и ккал считать. Это я и без них знала.

Ирина30 августа 2018 г.

Когда-то давно услышала такое выражение: какую морду бог дал, такую нужно и носить. Кому-то бог дал маленький желудок и быстрый метаболизм, а кому-то большой желудок и медленный метаболизм. От природы не убежать. По-моему всё намного проще... Можно бегать по психологам, отдавая кучу денег, можно копаться в себе, долбать себя за отсутствие силы воли, но желудок от этого меньше не станет, если только не уменьшить его оперативным путём. Но бороться с лишним весом по любому нужно, потому что лишний вес - это снижение качества жизни.

Ска-ска30 августа 2018 г.ответ для Ирина

Именно. Дело в качестве жизни. Мне вес мешает и дело не в эстетике. Мне тяжело. Не стремлюсь к каким то определенным параметрам. Мне просто тяжело себя таскать.

стервелла31 августа 2018 г.

Я сама точно в такой же ситуации ,про похудение наверно знаю больше диетологов ,и в сообщества "стройность и -60" читаю как анекдот (хотя там есть пару человек в теме )...Иногда мысли закрадываются о балоне в желудок ...ну опять в моем случае это качели ,скину а потом опять наберу ...

Ска-ска31 августа 2018 г.ответ для стервелла

Давай решать проблему вместе)))) задолбали качели

стервелла1 сентября 2018 г.ответ для Ска-ска

Давайте ,если какие книги интересные попадутся-скиньте название 😿

Наталья31 августа 2018 г.

Лиля Нилова и ее "Тело в голове". Попробуйте.

Полина4 октября 2018 г.

Здравствуйте! Извините, что влезу... Я вот копалась-копалась в психологических причинах (долго, даже не хочу это всё описывать и вспоминать), а всё оказалось проще - инсулиновая резистентность (при этом сахар в норме!). Поэтому на ПП и диетах с присутствием каких-либо углеводов я особо не худела и спорт мне был не помощник. Исключила углеводы, ем белки и жиры, за 1,5 мес. -6 кг, хотя вообще не верилось, что можно худеть, употребляя сало, майонез и т.п. - нам же везде вещают, что это всё вредно, супер-калорийно, жирно, вызывает ожирение и т.п. Физической активности у меня при этом очень мало - только купив браслет-трекер поняла, что ее почти совсем нет (300-500 шагов в день по дому/во двор, это ОЧЕНЬ мало, я почти не двигаюсь, как оказалось). Перестать жрать - это очень вредный совет. Я заворачиваю сало в мясо или мясо в сало, сверху поливаю майонезом - и получается, что у меня организм тратит, грубо говоря, больше калорий на переваривание, чем в этой еде содержится. И нет чувства голода (это на самом деле ооочень сытно, и желудок постепенно привыкает к меньшим порциям), и организм не "запасает" (как на гречке, огурцах и обезжиренных продуктах), и благодаря достаточному кол-ву жиров не преобразует белок в углеводы (т.н. глюконеогенез), кот. опять же при резистентности откладываются "везде где не надо". По поводу цен - многие пишут, что это очень дорогая диета. Ничего подобного, за счет сытности, наоборот, выходит бюджетнее овощей даже в сезон. Овощного салата я могу съесть "тазик" за один присест (и через полчаса-час снова буду голодна и готова съесть такой же "тазик"), а мяса с жиром на столько не съешь чисто физически)

Ска-ска5 октября 2018 г.ответ для Полина

А как вы это выяснили?

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти