Диета по Кейт Мосс

Все муж совсем загнабил...что большая....я и правда больша...

70кг...для меня ужасно...даже после родов я вышла 65...надо ж так расслабиться...летом худела..опять разьелась.

И так попытав счастья не есть после 18.00 поняла...... моей попе надо сильнее допинг.

Тоесть 10 дней на голоде(почти)...а потом после 18.00 и думать дальше.

Программа такая 10 дней Кейт Мосс + Аэробика 2 дня в неделю. Посмотрим какой будет результат.

Начинаю с воскресенья!

Кто сомной ???? я рада любой поддержке. Так как готовить дома для семь и держаться тяжко.

Диета такая:

Пьем много воды и можно зелёный чай!!
Есть после 18:00 запрещено!!!

1: Утро- кофе без сахара и яблоко
Обед 300гр кефира 1% и 2 яйца вкрутую
Ужин – творог обезжир250 гр

2:Утро- кофе без сахара и яблоко
Обед 300гр кефира 1% и 2 яйца вкрутую
Ужин – творог обезжир250 гр

3:Завтрак- Зелёный чай без сахара и творог обезжир 200 гр
Обед – Чай зелёный без сахара и грейпфрут небольшой
Ужин – Кефир 100 гр

4:Завтрак- 2 яблока
Обед- яблоко
Ужин-Яблоко

5:Завтрак 3 огурца
Обед 2 огурца
Ужин 1 огурец

6:Завтрак Кофе или чай без сахара
Обед- салат из 2 помидоров и 3 огурцов
Ужин- Кефир 200 гр

7:Завтрак Каша овсяная
Обед яблоко
Ужин чай или кофе без сахара

8:Завтрак каша овсяная
Обед кефир 300 гр
Ужин кефир 200 гр и яблоко

9: Утро- кофе без сахара и яблоко
Обед 300гр кефира 1% и 2 яйца вкрутую
Ужин – творог обезжир250 гр

10: Минеральная вода без газа

На 11 день повторяем еще раз с первого дня диеты)