Все о красоте Ухаживаем за собой во время беременности

Толстею...(((

Karmelitta17 мая 2015 г.24 ответов

Девочки, начну без предисловия- толстеет попа и ноги, а у меня пока 7 неделек. Хочу кушать, и потихоньку хожу на кухню и уничтожаю продукты.

Посоветуйте, упражнения, рекомендуемые в 1 триместре.

Я до этого ходила на тренировки, в бассейн, но сейчас по деньгам не могу себе позволить купить абонемент.

Что можно, кто ходил на занятия, что делали? В интернете много всего, но хочется узнать у вас лично.

Ответы

Татьяна (Сакура)17 мая 2015 г.

кушать надо чаще, творог, огурцы, яблоки, морковку, помидоры, апельсины и т п используйте для перекусов. Мне из за заболевания запрещено было есть "быстрые углеводы" , только "медленные" разрешали. в итоге я за беременность похудела.

Алиса Велеева17 мая 2015 г.ответ для Татьяна (Сакура)

А какие быстрые и какие медленные углеводы

Татьяна (Сакура)17 мая 2015 г.ответ для Алиса Велеева

Продукты с содержанием медленных углеводов:Макароны из грубых сортов пшеницы.Хлеб из муки грубого помола.Печенье без сахара.Каши (гречневая, рисовая, кукурузная, овсяная и проч.)Бобовые.Коричневый рис.Фасоль белая и красная.Соя.Турецкий горох.Чечевица.Лущеный ячмень.Перловая крупа.Курага.Яблоки.Персики.Грейпфруты.Апельсины.Вишня.Груши.Авокадо.Кабачки.Шпинат.Стручковая фасоль.Репчатый лук.Перец.Брюссельская, белая, цветная капуста.Капуста брокколи.Грибы.Зелень.Помидоры.

Алиса Велеева18 мая 2015 г.ответ для Татьяна (Сакура)

Спасибо! Скопировала себе. А какие тогда быстрые?

Татьяна (Сакура)18 мая 2015 г.ответ для Алиса Велеева

булки, сладости, черешня, арбуз, виноград, бананы, сок, сладкая молочка, картошка, полный список можно найти в интернете

Татьяна (Сакура)18 мая 2015 г.ответ для Алиса Велеева

Капитолина17 мая 2015 г.

Ну дык вы ешьте поменьше. На седьмой неделе прибавка в весе не может быть из за беременности. Беременность не повод есть за двоих. Больше гуляйте и все

Редиска18 мая 2015 г.ответ для Капитолина

Не много не соглашусь. С началом беременности вес может поменятся с изменением гормонального фона. Но за аппетитом и физ. нагрузкой конечно надо следить ))

Капитолина18 мая 2015 г.ответ для Редиска

Гормоны это да. Ну автор же уничтожает еду!) и еда за это мстит))

Редиска18 мая 2015 г.ответ для Капитолина

Гормоны действуют на подкорку и просят "Жраааать". Но кора нам дана не зря и надо контролировать аппетит, согласна 😊

Анна | код на скидку в iHerb SSC98017 мая 2015 г.

Ешьте бананы, когда захочется очередной лишний раз поесть и терпите до хотяб 2-го триместра. Пока не нужно упражнения делать

Регина17 мая 2015 г.ответ для Анна | код на скидку в iHerb SSC980

Банан считается калорийным продуктом от него тоже поправляются

Анна | код на скидку в iHerb SSC98017 мая 2015 г.ответ для Регина

Один банан на долго сбивает аппетит, это лучше, чем обжираться

Екатерина17 мая 2015 г.

Есть надо меньше вам сейчас набирать не с чего, основной набор после 20-30недели. Упражнения без рекомендаций врача не стоит.

Диана17 мая 2015 г.

Больше ходите просто и старайтесь есть правильныеипродукты

Джул17 мая 2015 г.

Больше гуляйте и вес не так сильно будет набираться.

Настя17 мая 2015 г.

Я бы не стала в первом триместреизаниматься физкультурой,мало ли что

Екатерина18 мая 2015 г.

Девушки, огромное спасибо всем за ответы! Не ожидала такого отклика на свой пост))) Я до первой беременности весила 49 кг. при росте 158. Поправилась где-то на 13 кг. за беременность. Сейчас вешу где-то 54-55 кг.Гуляли во время беременности с мужем каждый вечер, пора возобновлять))) Конечно, с ребенком гуляем после садика и в выходные. Я думаю, что все должно быть нормально с весом, просто это действительно самовнушение и психологический фактор, ведь я действительно испытываю чувство голода (прямо чуть ли не урчит животик) Сейчас главное, настроить себя не на еду, а на правильный образ жизни! Спасибо девочки всем за ответы!

Olga_198618 мая 2015 г.

В первом триместре дети еще не требуют так кушать... Это скорее всего психология и гормоны. Так что смело урезайте паек и кушайте, как до беременности, а уже во втором триместре конечно нужно кушать побольше. Пейте витаминки и не нужно пока упражнений, опасно для малыша (первые 12 недель самые ответственные т.к. закладываются все важные органы) . Максимум что можно это ходьба...больше гуляйте. И еще если слишком сильно за Б поправиться, то родить естественным образом будет сложнее, как говорят врачи...уж не знаю из-за чего но так.

Ольга18 мая 2015 г.

От упражнений для беременных Вы не похудеете, они все не сильно-то интенсивные. Я вообще от упражнений никогда не могла похудеть, только от диеты. Подумайте над качеством питания: аппетит во время Б повышается и если есть все подряд, то потом скидывать будет трудно. Пища должна быть не столько калорийная, сколько богатая полезными веществами. Так что минимуму сладкое, мучное, фаст-фуд, перекусы, к максимуму — фрукты и овощи. Организм скажет спасибо :)

Наталья18 мая 2015 г.

Есть надо не ЗА двоих, а ДЛЯ двоих ))) Почитайте про правильное питание, маленькими порциями, но часто, исключите вредные продукты, и больше ходите пешком. Я в беременность по 10 км каждый день вышагивала и в бассейн ходила)

Oksana18 мая 2015 г.

От упражнений вес не уходит. Следите за тем, что едите.

Анюта29 октября 2015 г.

А я бы не стала себя ограничивать, после родов и скинула все. Вернее после завершения гв.

Karmelitta10 июля 2016 г.

родите и быстро похудеете

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти