Перегруз связок голеностопа

Девочки, был ди у кого-нибудь перегруз этих самых связок или сустава? Бегала на дорожке, после, примерно через день, заболел голеностоп с внутренней стороны. Боль при нажатии на косточку, ну и хожу хромаю. Никаких отеков, синяков и т.п. не было. Сходила к врачу, мне сказали, что это от перегруза сустава. Наклеили тейп. Может стало чуть легче, но боль при ходьбе есть. Может было у кого-то подобное. Как долго проходило, что делали?