Иммунитет

Иммунитет нельзя "поднять". Это не шкаф). Можно не мешать ему. На его работу влияет качество сна, физической активности, уровень стресса. Еще важно вовремя вакцинироваться, например, от гриппа. У вас маленький ребенок. Вы ослаблены, скорее всего недосыпаете. Обратите внимание на эти моменты.

Иммунитет заряжается от нормального режима - правильного питания, ежедневных прогулок, нормального сна. Если где-то по этим пунктам провал, то защитные функции падают. Плюс витамин Д можно сдать, посмотреть, какой уровень.

Витамин С , Д и цинк

Водочки для дезинфекции, разве что

Привет! Мне врач ещё в ковидные времена советовал комплекс витамин С+D+Цинк+селен в шипучей форме от эвалар. Стала пропивать его в сезоны простуд, и заметила, что в разы меньше болею. То что надо для укрепления иммунитета и снижения риска развития простуд и всяких орви.

Лично я рекомендую Деринат. Причём у нас он давно уже в аптечке, для профилактики ОРВИ самое то - реально меньше стала болеть) Я и беременная его себе в нос капала) Состав натуральный бояться нечего, его даже грудничкам назначают.

цинк (ниже уже советовали). Я его как то недооценивала раньше. Оказывается очень важный элемент для иммунитета. мне понравились шипучки от эвалар. Если ре из сада притащил болячку - сразу начинаю пить. Вроде помогает, не болею следом)

я для профилактики начинаю в сезон простуд принимать по 1 таблетке в неделю орвис иммуно в течение шести недель. Стимулирует выработку собственных интерферонов. Рекомендую. С ним я давно на больничный не ходила