Омега 3

И правильно делаете что пьёте, у трети взрослого населения повышен холестерин, у меня тоже он большой, хотя жирное вообще не ем и вес на нижней границе нормы. В этом случае поможет Омега-3, я после родов тоже начну пить, приводить холестерин хоть немного в порядок. Не ждите явного эффекта, но однозначно он Вам помогает))

Я пью и чувствую улучшения общего самочувствия, перестала так быстро уставать, раньше бывало, что просыпалась уже разбитой.. хотя спала 8 часов. Только вот омега омеге рознь. Отнеситесь внимательно к выбору препарата. Я пью омегу с айхерба с витамином Д, ещё отдельно пью витамин С (тоже с айхерба )

я считаю ,что не раздуты просто надо найти хороший по качеству, посмотрите на iherb там много хороших жиры нам нужны каждый день , или выход кушать каждый день разнообразно - источником омега служат рыба из северных морей, печень трески...ну и так далее

А какой эффект вы ожидали увидеть? В плане,, когда вы пьёте витамин вы сразу видите эффект? Омега 3 полезна не зависимо от цены

Омега разная бывает. Надо смотреть из кого она, соотношение дгк и епа и т.д. Я вот несколько омег пила и мне подошла одна тем, что у меня совсем прошли головные боли.

дозировка кислот в омеге ( EPA и DHA) в сутки должна составлять 1200-1600. в аптечных недорогих омегах максимум в одной капсуле этих кислот 350... много капсул пить нельзя, так как влияет на печень... лучше сразу купить хорошую омегу и пить по 2 капсулы, лучше после не позднего ужина

Пока четкой доказательной базы нет. Но данные скорее за прием. Хотя не исключено, что потом получат данные о вреде, как это было с витамином А.

Верно многие пишут, омега 3 важны, но также важно и качество этой самой омега 3. В дешевом рыбьем жире точно нет ни качества, ни толка. Я второй год пью омега 3 от доппельгерц, состав хороший, цена тоже, врач одобрила, сказала для профилактики очень даже неплохой препарат.

Я решила как-то попробовать двойную омегу от эвалар. Теперь покупаю только этот препарат, от аналогов ничем по сути не отличается, а стоит дешевле.

Комментарий удален

Для восстановления после кормления грудью в комплекс к витаминам купила себе Омега 3-6-9 Эвалар)) он усилен GLA))) она мне помогла))заказываю на фитомаркет .ру))

Омега Омеге рознь, есть который реально на рыбьем жире, а есть на растительном масле, т.е. дешевые аналоги всегда на растительном масле, от 500-1000р. на рыбьем жире вытяжка из печени рыб, его содержание в капсуле 50/50, пятьдесят это рыбий жир/остальная половина растительное масло, все что выше по цене тут есть возможность все таки купить более качественый продукт, соотношение примерно 70% от арктических рыб жир, и 30растительное масло. Вот в чем разница дешевых и дорогих Омега 3. Поэтому стоит смотреть на упаковку где то пишут ЭПК/ДГК чем выше значение тем лучше, когда значение до 500мг, значит суточная норма и подойдет для профилактики, все что выше то подойдет именно для восполнения дефицита.