Спорт после лапоры

через полтора месяца пошла на хатха йогу как то потянулась, что было ощущение, что в брюшине что-то порвалось, вылез синяк возле пупка🙈 но вроде без последствий, прошло уже больше 2х лет

Добрый день 🌸 Через 5 недель начала лёгкие тренировки по типу пилатеса и растяжки, постепенно в течение месяца усиливая нагрузку по самочувствию. Но предварительно получила разрешение своего врача на начало тренировок.