После родов: цветы, поздравления… депрессия

Одна моя знакомая целый месяц после родов часами слушала Преснякова. Исключительно грустные песни. Не будучи при этом до того в рядах его фанатов. Слёзы лились ручьём, и молодая мама уверяла себя: это от прекрасной музыки, это от трогательных текстов. Вот именно так проходила у неё послеродовая депрессия.

Меня эта страшная история как-то обошла стороной. Точнее на утро после родов я вдруг осознала: всё, теперь я еда , теперь я кому-то нужна по расписанию, без выходных и отгулов и вообще… К обеду прошло. Но вот соседка по палате реально сходила с ума: плакала днями, звонила всей родне с причитаниями, доводила медперсонал до того же состояния. Девочке было лет 20-22, отец ребёнка сильно в ЗАГС не звал, мама интересовалась сугубо финансовыми вопросами дочки. Понять можно…

Но ведь эта послеродовая депрессия не обходит стороной и вполне благополучных, любимых и обласканных роднёй мамочек. А может, это только всеобщая истерия и никакой послеродовой депрессии нет? Психологи твердят – есть. Но верить этому – опасно, а иначе тут же после появления ненаглядной крохи на свет начнёшь выискивать у себя тревожные симптомы. И поведётся: плачущему – чего-нибудь, себе – валерьянку. И ладно бы, если дело валерьянкой обойдётся.

Что же делать будем? Обратимся к психологам, пусть дают нам советы. Итак, погуляв по Интернету, нашла вот что:

• Не давайте себе быть наедине со своим состоянием: пусть играет музыка (прекрасно, если с дискотек беззаботной юности), работает телевизор, радио;

• Если накопилась куча белья для глажки, в шкафу бардак, а микроволновка давненько не мыта, это не повод для отчаянного плача. Ошибочная позиция – искать словесной поддержки у мужа. Мол, да ладно милая, потом погладим и помоем. Ищем помощи реальной, лаской и нежностью просим мужа помочь погладить, вымыть, прибрать…

• Не нужно отказывать от помощи родни. Даже если бабуля делает всё по старинке и даёт не самые рациональные советы, это тоже помощь. И ей счастье супчик Вам сварить, и Вам час отдыха. Главное, сразу дать понять – бабуля в гостях, на добровольной помощи, она от этого не становится министром Вашего домашнего хозяйства;

• Меньше себя жалеть (неконструктивно), вдохновляться примерами активных, весёлых, желательно, многодетных мам.

Америки мы, конечно, не открыли. Но ведь если выполнять всё это, хоть минимальный эффект, а будет. А ещё позвоните своей бабушке в деревню, и спросите, как она подняла пятеро детей (да в трудные времена, да без арсенала бытовой техники и декретных от государства). Помните, в дворянских семьях детей учили познавать всё в сравнении: ты ешь телятину в соусе, а твой менее обеспеченный ровесник – постные щи.

Любите себя, но не до головокружения. Иначе самой лучшей в мире малютке будет недоставать маминой любви.