Как результаты? Покидайте пж фото своих тарелочек.
Ответы
Марфа В2 марта 2026 г.
Че только не придумают
Калории считайте и будет вам счастье
Екатерина Скрипник2 марта 2026 г.ответ для Марфа В
Марфа В, при соблюдении Гарвардской тарелки дефецит калорий обеспечен
Марфа В2 марта 2026 г.ответ для Екатерина Скрипник
Екатерина Скрипник, так и смысл от тарелок? Если худеют от дефицита, вы хоть как это обзовите
Анна2 марта 2026 г.ответ для Марфа В
Марфа В, не считать
Екатерина Скрипник2 марта 2026 г.ответ для Марфа В
Марфа В, без лишних движений типа внести все что ешь в приложение для подсчёта калорий. Кому-то так удобнее.
Марфа В2 марта 2026 г.ответ для Екатерина Скрипник
Екатерина Скрипник, тогда понятно)
Кнопка2 марта 2026 г.ответ для Екатерина Скрипник
Екатерина Скрипник, большой дифицит - это в итоге даже хуже, чем немного переедать
Екатерина Скрипник2 марта 2026 г.ответ для Кнопка
Кнопка, да и причин несколько. Вообще в похудении не все так просто
Кнопка2 марта 2026 г.ответ для Екатерина Скрипник
Екатерина Скрипник, поэтому надо считать, а не надеяться на «авось». Дисциплина 🤷♀️
Екатерина Скрипник6 марта 2026 г.ответ для Кнопка
Кнопка, а причем здесь авось? Правило тарелки это ещё и взвешивание еды. Например цель весить 60 кг. Значит белка 60 го, столько же гарнира и 120 гр свежих овощей. Калорийность овощей примерно одинаковая. Калорийность запечённой или отварной рыбы или курицы примерно одинаковая. С гарнирами также. В методе тарелки уже всё давно просчитано и расчитаны все пропорции белков углеводов. И дисциплина тоже нужна. Просто не нужно тратить время на подсчет.
Кнопка7 марта 2026 г.ответ для Екатерина Скрипник
Екатерина Скрипник, да? А как же узнать про 60 грамм белка без подсчета?
И вы себе представляете, сколько это 60г белка?
Екатерина Скрипник9 марта 2026 г.ответ для Кнопка
Кнопка, взвешивать всё нужно. Считать калории не обязательно. В этой диете всё подсчитано. А взвешивать самой.
Кнопка9 марта 2026 г.ответ для Екатерина Скрипник
Екатерина Скрипник, ну так это обычное пп получается 🤷♀️
Екатерина Скрипник9 марта 2026 г.ответ для Кнопка
Кнопка, получается да. Только без добавок типа псилиума и белковых коктейлей. Лайтовый вариант ПП.
Кнопка10 марта 2026 г.ответ для Екатерина Скрипник
Екатерина Скрипник, а правильное питание с добавками?
Екатерина Скрипник10 марта 2026 г.ответ для Кнопка
Кнопка, я на ПП не была, только на Гарвардской тарелке, а все знакомые кто пробовал ПП почему то с добавками обязательно. И чем дороже тем круче считалось. От семян льна и клетчатки до продукции Гербалайф. Лично я думаю что без всяких добавок можно обойтись. Маркетинг не более
Кнопка10 марта 2026 г.ответ для Екатерина Скрипник
Екатерина Скрипник, правильное питание - это соблюдение своей нормы кжбу, а там много есть надо, кому-то проще добирать добавками, кто-то сам справляется
Карамелечка2 марта 2026 г.
фоткала для эндокринолога
Теона2 марта 2026 г.ответ для Карамелечка
Карамелечка, и я сейчас из-за ГСД так питаюсь. Только начала и мне голодно с непривычки.
Скажите, пожалуйста, сколько таких приёмов пищи у вас было и через какое время?
Карамелечка2 марта 2026 г.ответ для Теона
Teona, я увеличивала порцию овощей, белка (у мяса нулевой гликемический индекс), и смотрела на цифры глюкометра. Если через 2 часа после приема пищи сахар уже нормально опустился - съедала что-нибудь ещё.
Карамелечка2 марта 2026 г.
Я! яяяя худела! Пол беременности 😄
Ирина2 марта 2026 г.ответ для Карамелечка
Карамелечка, порции взвешивали? Или по принципу тарелки ели?
Карамелечка2 марта 2026 г.ответ для Ирина
Ирина, у меня ГСД был, так что считала все в ст.ложках исходя из показаний глюкометр а. Но если прям голодно, то увеличивала овощи.
Ирина2 марта 2026 г.ответ для Карамелечка
Карамелечка, а при гсд считают кбжу?
Карамелечка3 марта 2026 г.ответ для Ирина
Ирина, нет, только за показаниями сахара смотрят. Но углеводы там итак в дефиците
Екатерина Скрипник2 марта 2026 г.ответ для Карамелечка
Карамелечка, тоже начала так питаться при беременности
Карамелечка2 марта 2026 г.ответ для Екатерина Скрипник
Екатерина Скрипник, желаю вам большого терпения, это огромный труд
Rucvud2 марта 2026 г.
Я сейчас так худею, но и ем 5 раз в день и тарелка только 2. Остальное еще салат/кефир/фрукты/суп. Плюс зал и занятия дома, какие разрешены при диастазе. Ушло 3 кг за 1,5 мес, в сантиметрах получше ушло, но все равно тяжело идет. До 30 лет я худела только так, а тут результат фуфло какое-то)
Софья2 марта 2026 г.
Я не смогла, мне неудобно было
Ольга26 апреля 2026 г.
Как можно убрать целлюлит за месяц?
Анна26 апреля 2026 г.ответ для Ольга
Ольга, Каждый день, при каждом мытье в душе, тереть целлюлитные места специальным массажером, который продается в любом магазине женских товаров. Массажные движения строго снизу вверх, не менее 10 минут. Как минимум за месяц кожа заметнее разгладиться. Советую придерживаться правильного питания и обязательно выпивать не менее 2 литров воды каждый день!
Ольга26 апреля 2026 г.ответ для Анна
Анна, Спасибо! А мазать каким кремом?
Анна26 апреля 2026 г.ответ для Ольга
Ольга, Купите антицеллюлитный крем-гель от лошадиной силы. Очень заметен эффект после него! Сама пользуюсь!
Ответы
Войдите, чтобы ответить в теме.
Войти