Кефирный суп

Януся8 апреля 2010 г.20 ответов

Давно хотела поделиться рецептом, да как-то руки не доходили.

🙂
С целью похудания и общего укрепления организма подсела я на этот супец, ем его каждый день теперь. Аленка как-то выпросила у меня ложку, и теперь тоже кушает его.

Пропорции на глаз: кефир, зелень(у меня укроп и петрушка), чеснок(можно гранулированный или зеленый), соль, огурец. Еще рекомендуют посыпать его грецким орехом измельченным, тогда получится болгарский суп Таратор.

Итак, огурец режу мелкой соломкой, зелень измельчаю, чеснок тру на мелкой терке. Смешиваю все это дело с кефиром, солю по вкусу и разливаю по тарелкам. ммм, как же вкусно, а главное- низкокаллорийно и полезно.

Ответы

Milovan4ik8 апреля 2010 г.

ой, дорогая моя! я тоже обожаю этот супец! Янусь..его рецептик надо бы выложить в клубе стройнеющих.. я его лопаю каждый день! просто сказка! про грецкий орех незнала...спасиб!)

Януся8 апреля 2010 г.ответ для Milovan4ik

Я просто там не состою, стройнею в гордом одиночестве)) А супчик- действительно вкусняцкий, как ни странно. А то обычно все диетическое- невкусное, а его я готова есть каждый день.

Milovan4ik8 апреля 2010 г.ответ для Януся

вот я его и лопаю, каждый день) я тоже не состою...благо вернулась после беремчатости в свой добеременный вес..даже меньше.

Proshlo8 апреля 2010 г.

Привет)) А я тоже такой ем)) Только люблю Кинзу добавлять, а вот чеснок никогда не пробовала))))

Януся8 апреля 2010 г.ответ для Proshlo

Да, кинзу в него тоже кладут, просто я не люблю ее. А с чесноком очень вкусно, попробуй, я обычно сыплю сухой,т.к. от него запаха изо рта нету.

Proshlo8 апреля 2010 г.ответ для Януся

Обязательно попробую )) Спасибо)))

Саша8 апреля 2010 г.

Полезная вкусняшка, надо будет попробывать сделать.. а рецептик лепешек можете подкинуть!

Наталья8 апреля 2010 г.

я так коктейль делаю))) разница только, что в стакане!!!! Но оооочень вкусно!!!!!!

Януся8 апреля 2010 г.ответ для Наталья

ага, я тоже иногда его из кружки пью, когда лень ложкой есть))

Olecya8 апреля 2010 г.

мммм в закладки это типо низкокалорийная окрошка ))))) ням ням

Оля8 апреля 2010 г.

Очень аппетитно выглядит, попробую обязательно

Наталя8 апреля 2010 г.

а мне лепешечки понравились!что это?)))

Наталя8 апреля 2010 г.ответ для Наталя

все увидела!!!!)))

*Алинка*8 апреля 2010 г.

Спасибо ,попробую! )))

Саша9 апреля 2010 г.

Спасибки! Попробую сделать!

Пользователь удалён26 апреля 2010 г.

Комментарий удален

Януся26 апреля 2010 г.ответ для Пользователь удалён

)) рада, что понравился

ирина16 июня 2010 г.

вкусно получилось!!!!!! только я с чесноком переборщила)))))) и уже чувствую что ОЧИЩАЕТ он тоже неплохо))))))))))))))))))))))

Аида24 декабря 2010 г.

Януся , а сколько калорий примерно в одной средней тарелке?( мне гинеколог заприетил лишние кг набирать, сказала все по калориям считать ).

Януся24 декабря 2010 г.ответ для Аида

Считай примерно по калорийности кефира, даже чуть меньше,т.к. у огурцов и зелени практически нулевая Калорийность. Если смотреть ниже, то даже с самым жирным кефиром тарелища супа в 400 г. всего 230 Ккал содержит. От него точно не потолстеешь. Даже хлебушком можно закусывать))Вот, по кефиру нашла:Калорийность кефира 0%-0,5%Средняя калорийность: 30 ккалБио кефир Останкинский 0% 27 ккалПродукт кисломолочный кефирный Био Баланс 0% 31 ккал Кефир Новая Изида 0,5% 32 ккалКалорийность кефира 1%Средняя калорийность: 37,7 ккалКефир Останкинский 1% 36,4 ккалКефир Домик в деревне 1% 37 ккалКефир Био Баланс 1% 40 ккалБифидопродукт Активиа кефирная 1% 38,6 ккалКефир Дмитрогорский Продукт 1% 38 ккалНапиток Эрмигурт Pre-biotic кефирный 1% 39 ккалКефир Летний день 1% 36 ккалКефир Новая Изида 1% 36 ккалКефир Искренне Ваш 1% 38 ккалКалорийность кефира 2,5%Средняя калорийность: 47,4Кефир Для всей семьи 2,5% 36 ккалКефир Дмитрогорск 2,5% 50 ккалКефир Простоквашино маложирный 2,5% 50 ккалБои кефир эффективный Боимакс 2,5% 50 ккалПродукт кисломолочный кефирный Био Баланс 2,5% 51 ккалКалорийность кефира 3,2%Средняя калорийность: 56,4Бифидопродукт Активиа кефирный классический 3% 53 ккалПродукт кисломолочный Danone Кефирный “Экономный” 3,2% 56 ккалКефир Домик в деревне 3,2% 57 ккалКефир Дмитрогорский 3,2% 56 ккалБио Кефир BioMax 3,2% 57 ккалКефир Домик в деревне из топленого молока 3,2% 55 ккалКефир Новая Изида 3,2% 60 ккалБио кефир Останкинский 3,2% 56 ккалНапиток Эрмигут Pre-biotic кефирный 3,2% 61 ккалКефир Останкинский “36 копеек” 3,2% 55 ккалКефир Простоквашино 3,2% 56 ккалКефир Савушкин продукт 3,2% 56 ккалКефир Тевье молочник Luxury 3,2% 56 ккалКефир Искренне Ваш 3,2% 56 ккал

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти