Вопрос про гв и фитнес!

Я с первым ребенком, когда уходила на тренировки, делала так: сцеживала прям перед выходов максимально одну грудь ( на одно кормление как раз хватало) оставляла в холодильнике в бутылочке, муж подогревал в горячей воде, капал на запястье — проверял,  нагрелось или нет. Уезжала максимум на 3 часа — чтобы успеть нацедить к след кормлению. Ноя  вообще первого ребенка  постоянно сцеженным молоком из бутылки кормила — поэтому у меня всегда в холодильнике был запас молока на одно-2 кормления  вперед.. Такой банк молока постоянно пополняемый .. Если ребенок не допьет — то в течение часа можно и в комнат температуре 20-22 град  около часа постоять бутылке и потом допить. Но потом уже выливать, если не пригодится. летом в жару лучше в комнате вообще не держать — поставить остатки в холодильник и в течении часа употребить, если жалко выливать или молока мало.перед употреблением таких остатков молоко подогреть в горяч воде.  В микроволновке  не подогревать. Молоко не кипятить) Но вообще надолго не советую отлучаться, 4 часа — это уже долго.. И бутылка — это риск для ГВ. Со вторым ребенком я вообще ни разу не сцеживалась на период тренировок  - кормила сразу перед тренировкой — летела стрелой на тренировку, час-1,20  там и  пулей домой и чуть ли не на ходу  стягивала майку , чтобы кормить ребенка. За 2,5-3 часа укладывалась. Муж сначала очень переживал — что я ему не оставляя бутылку, но за 6 мес только один раз дочка пищала без меня — и то недолго) просто я помню этот кошмар и геммор с постоянным сцеживанием и не сравнить с кормлением грудью! У вас еще совсем крошка — в таком возрасте она способна подолгу спать — если есть возможность подгадывать тренировки на ее сны — самый лучший вариант! А еще можно попросить мужа дитя подвозить к месту тренировки — и там кормить) я так тоже делала.. Летом в этом плане очень удобно, если что, погуляет с ребенком, пока вы бежите.  экстремально  - да, но зато без бутылки!!дочь я и счастливы :) 

Брать ребенка с собой — такой вариант не рассматривали?

Вообще есть смысл дождаться зрелой лактации. В первые месяцы грудь может сильно наливаться. Если ещё жёстко не фиксировать, то при занятии фитнесом можно заработать растяжки ( грудь тяжёлая и прыгает вверх-вниз). А если надевать тугой бюст, то можно пережать протоки и заработать лактостаз. Как вариант - позаниматься самой дома. В общем знаю, что первые 3 месяца не рекомендуют излишние физ. Нагрузки кормящим мамам. ГВ само по себе восстанавливает фигуру, ведь каждый день дополнительно расходуется 400-500 ккал.

Наталья, по сцеживанию и хранению не подскажу, но хочу предупредить вас о рисках, связанных с бутылочками. Ребенок, особенно такой маленький, после бутылочки может неправильно брать грудь или даже отказываться от нее. Причем эта проблема может возникнуть не сразу. Очень советую кормить из несосательных предметов — шприца без иголки, чашки или ложки. Из шприца можно кормить по пальцу: палец (чистый, разумеется) в ротик ребенку подушечкой вверх, а в уголок рта из шприца заливаете молоко.

-Сколько оставлять поймете опытным путем, оставьте 1-2 раза побольше и посмотрите сколько поест-не разогревайте молоко дважды, все недопитое выливайте, либо изначально разогревайте не всю порцию-на водяной бане до 37 градусов, пробуйте температуру на руку, ни в коем случае нельзя греть в микроволновкеВ целом учитывайте, что бутылка может стать причиной отказа от груди, у нас так случалось, потому будьте готовы и реагируйте сразу при признаках отказа....

Уходила на 6 часов однажды. Хватило одной маленькой бутылочки авент, 120мл вроде.Если ребенок не допил из бутылки, можно додать в другой раз, попозже.Молоко должно быть теплым. Греть можно под краном горячей водой или на водяной бане. И лучше кормить из ложко или шприца.

Есть же слинготанцы, фитнес мама и малыш, где подходящие нагрузки и нет разлуки с малышом... Бутылочка — это большой риск. Я бы лучше подождала пару-тройку месяцев, и тогда бы уже ходила, но вместе с малышкой. Дело-то ваше... А в форму хорошо возвращаться просто кормя грудью.