Вес мамы

Екатерина5 августа 2014 г.38 ответов

Не знаю куда обратиться, если что то удалите мой пост.

Меня жутко беспокоит мой вес.

Кратко предыстория: добер. вес 70, прибавка 24, вышла из роддома минус 10кг. Итого 84 кг, сейчас уже 88.. Куда он ползет? Мы на СВ, но прикладываю часто, особенно последние месяца 2, с момента родов грудь начала расти. Питаюсь не одними плюшками и конфетами:( да, бывает и в 10 вечера поем, но не объедаюсь. Ноги болят жутко от веса:(( целый день с малышами кручусь верчусь, начала пресс по-тихоньку качать. У кого-нибудь была такая проблема? Как снизить вес и не потерять драгоценное молоко?

Ответы

Анастасия5 августа 2014 г.

Сократить порции пищи- не больше 200гр за раз, исключить мучное, не есть за четыре- пять часов до сна, ввести раздельное питание, больше двигаться, исключить острое и соленое, пить больше воды. На гв не повлияет.

Тринадцатая5 августа 2014 г.ответ для Анастасия

Если я не ем за 5 часов до сна, то просыпаюсь с болью в желудке...

Анастасия5 августа 2014 г.ответ для Тринадцатая

Кефир ложкой кушать можно. Когда желудок сузится, потребность в еде уменьшится.

Тринадцатая5 августа 2014 г.ответ для Анастасия

а холецистит тоже пройдет, когда желудок сузится?Я много экспериментировала с похудением в юности(

Анастасия5 августа 2014 г.ответ для Тринадцатая

Я думаю, что если правильно питаться проблемы исчезнут. Парадокс в том, что чтобы похудеть нужно есть! Часто и малыми порциями. Кушать мясо с овощами, а не с гарниром. А лучше проконсультироваться с диетологом, если есть возможность, и подобрать индивидуальный рацион.

Ольга5 августа 2014 г.ответ для Анастасия

Хоть будильник заводи на поесть:)

Тринадцатая6 августа 2014 г.ответ для Анастасия

Но всё-таки популярнее всякие японские, кремлевские диеты, разгрузочные дни и даже недели. И разве пойдёт к диетологу тётушка предпенсионного возраста?

Анастасия6 августа 2014 г.ответ для Тринадцатая

Я читала, что они нарушают обмен веществ...А разве не пойдет? :) не вижу препятствий, если есть желание :)

Тринадцатая6 августа 2014 г.ответ для Анастасия

Нарушают. Проверено на себе(

Ольга6 августа 2014 г.ответ для Тринадцатая

Почитала про систему -60 и начала ее подробно изучать. Все-таки система питания лучше чем диета кратковременная.

Тринадцатая6 августа 2014 г.ответ для Ольга

Где ж вы были в мои 16 лет%)

Ольга6 августа 2014 г.ответ для Тринадцатая

В смысле?))

Тринадцатая6 августа 2014 г.ответ для Ольга

Я тогда экспериментировала с небезопасными методами похудения вроде кратковременных диет.

Ольга6 августа 2014 г.ответ для Тринадцатая

аа... да, лучше не экспериментировать, особенно в таком возрасте

Natusy5 августа 2014 г.

раз вы вообще не едите мучное и сладкое — может это гормоны. Я с дочкой к 5 мес вернула почти доБ вес, сейчас уже не так. Но с дочкой была гиперлактация и вес ушел с лишним молоком, но и зкбы ушли (((.Молоко от стимуляции груди, а не от количества съеденного!!! Конечно с двойнейц сложнее, нео все возПможностарайтесь как можно чаще кормить\стимулировать ГВ, а не СВ.Пить (если конечно хочется) 1,5-2 л воды (суп, сок, чай,... не в счет).

Ольга6 августа 2014 г.ответ для Natusy

Гиперлактацией у меня и не пахнет. Прикладываю часто. И пью много, только вот про воду забываю, в основном это чай или сок. Буду себя переучивать.

Natusy6 августа 2014 г.ответ для Ольга

ну у меня сейчас молока по требованию и тоже вес мееееедленно уходит, но зато зубы на месте )))кстати в вес и грудь входит ))) У меня с дочкой кадая по 1,5 кг была точно, а то и больше

Ольга7 августа 2014 г.ответ для Natusy

А как определить вес груди?:)) Я против нее ничего не имею, да и муж тоже)))

Natusy7 августа 2014 г.ответ для Ольга

да никак, если только на весы положить

ох, а мне было тяжко после 0 перейти в 5-й р-р

Ольга7 августа 2014 г.ответ для Natusy

Надо попробовать на весы положить))) на 5 это и правда тяжело... Тут на размер чувствуешь

Александра5 августа 2014 г.

причем тут ГВ и ваш вес?фраза "не одними плюшками и конфетами" в принципе все объясняет.

Ольга5 августа 2014 г.ответ для Александра

А что объясняет? Если я их не ем с начала беременности. Не поняла Вас.

Александра5 августа 2014 г.ответ для Ольга

"не одними плюшками и конфетами", значит позволяете себе и плюшки, и конфеты. если это не так, значит вы не точно выразились.есть миллион статей о правильном питании. и давно уже известно, что для того, чтобы худеть, нельзя голодать. нужен режим и контроль рациона.и ГВ совершенно не причина лишнего веса и не помеха похудению.

Ольга5 августа 2014 г.ответ для Александра

может не точно выразилась. Не ем одним словом и не тянет совсем.если ГВ не помеха похудению, значит буду действовать. Я постоянно слышу что на ГВ нельзя худеть, вот и задалась вопросом.

Александра5 августа 2014 г.ответ для Ольга

главное — не голодайте. это не помогает ни кормящим, ни не кормящим)

Ольга5 августа 2014 г.ответ для Александра

Голодать-то и не получиться ) все равно есть хочется)

Катя5 августа 2014 г.

Совет всегда один: меньше жрать и спорт.Вы позволяете себе есть в 10 вечера и удивляетесь еще

Ольга5 августа 2014 г.ответ для Катя

Для меня даже 2 стакана кефира это уже еда, в такую жару больше ничего и не хочется. А в 10 вечера это максимум грамм 50 грудки отварной и чай с молоком.

Катя5 августа 2014 г.ответ для Ольга

Либо вы лукавите, потому что невозможно толстеть а грубее и кефира. Просто физически.Или у вас очень большие гормональные проблемы.

Ольга5 августа 2014 г.ответ для Катя

я нигде не обследовалась на тему лишнего веса, но по себе знаю следующее: если не есть задолго до сна, то эффект будет. Как с детьми такое сделать ума не приложу.Когда работала во время похудения ела перед выходом с работы. Чуть слабинку дам вечером и выпью кефир, ряженку или еще что-то, все на весах будет плюс(((( хоть не верьте мне((( Я думаю что-то с обменом веществ. Все детство занималась спортом на постоянной основе. Лето велик не просто по парку 15 кмч покатать, а серьезные велозаезды.... И все равно оочень тяжело худеть. Сейчас пока велики у нас висят, т.к. с грудничками не покатаешься, только на след.год.

Оля5 августа 2014 г.

Молоко при разумной диете не пропадет.Я как-то начала разъедаться, так сделала просто: стала записывать все, что съела. Во-первых, это дисциплинирует — часто бывало, что я открывала холодильник, хотела что-то схватить, а потом вспоминала, что это надо будет записать, и передумывала. Во-вторых, по записям потом можно посмотреть, что было лишнее.Есть можно и вечером. Чтобы похудеть, надо расходовать больше калорий, чем съедаете. То есть меньше есть и/или больше двигаться.

Ольга5 августа 2014 г.ответ для Оля

Да, записывать это действительно действенный метод, я так худела несколько раз. Спасибо

Каролина5 августа 2014 г.

я худела на системе -60 строго соблюдая все правила. не косяча и не делая скидки себе тк кормлю итд...начала когда малышке было 1,5 мес. тк вышла с роддома с весом 70 кг и была проосто в дипрессии из за своих пышных форм...в итоге за год я похудела на 23 кг.и держу вес этот и сейчас. кормила при этом дочку до 2 лет и 2 месяцев. и на себе убедилась для молока главное много пить а не есть...я пила чаи бабушкин лукошко много и молока было предостаточно...удачи)

Ольга5 августа 2014 г.ответ для Каролина

О, спасибо! Почитаю про нее. Чай пью, но больше помогает Млечный путь, от него эффект есть

Avelin5 августа 2014 г.

Мы на полном ГВ , уже меньше чем до Б вешу, но я не ем булки, конфеты, всякую гадость типа колбасы и каждый день спорт (дома с джилиан майклз). Утро - хлопья с кефиром и цикорий с бутером с сыром, обед (после тренировки в 15:00, тк выдерживаю не есть 2 ч до и после) овощи + мясо или рыба, прогулка 2ч, потом чай/кофе с сухариком 2шт или с финиками 3 шт, фрукты, опять прогулка 1 ч, ужин - творог не более 5% с курагой и чай с ромашкой, перед сном где-то активию пью натуральную. В течение дня воду, и так каждый день

Юлия5 августа 2014 г.

Так поздно кушать нельзя. Можно весь день не есть, а поздно покушать и все равно в плюс будет. Лучше небольшими порциями часто раз 6 в день и последний прием пищи не позднее 19-00.

Ольга5 августа 2014 г.ответ для Юлия

Да, надо составить себе режим как и детям, а то про себя забываешь постоянно..

Екатерина5 августа 2014 г.

так же, как и без гв. учитывайте, что гв забирает 500 ккал. все остальное смотрите в соей тарелке. есть в 10 можно, вопрос что съесть

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти