Худеющие давайте поболтаем...)))

Алла Вязалка ( вяжу на заказ шапки ,шарфы ,снуды)4 марта 2015 г.28 ответов

Девули привет! Ну как так то...Пришла с тренировки ашарашеная. Худею, не жру лишнего, тренируюсь, мало по малу худеется на весах! Тренер сегодня заявила (девочка одна ей сказала что вес стоит зараза!) что на весы не смотреть, а смотреть по одежде! Вот я замерив свои объемы поняла что 4 сброшенные кг хрен знает от куда ушли, объемы практически прежние, на см-два максимум. Померив свои добеременные джинсы (хотела фотку выставить, но это ужасное зрелище, они с заниженной талией, а талии в данный момент нет! всё это хозяйство вылазиет из этих джинс, как колбаса перетянутая). О, ужас! Для справки пришла рожать 77, вышла с роддома 68, вес зафиксировался на 70 и никуда не хотел уходить до сих пор, сейчас 66, рост 157. Тренировки каждый день кроме выходных с начала декабря с перерывами когда малышка болела, следом я и так два раза за этот период.

И еще больная тема ХРУТЬ ПОСЛЕ КОРМЛЕНИЯ...АААА!!!

Ответы

Лана4 марта 2015 г.

Первая ошибка девушек которые занимаются для того чтобы сбросить вес,это употребления углеводов, максимум 100 углеводов должно в день быть. Могу скинуть план питания. Я очень плотно занимаюсь спортом,у меня сейчас цель кубики на животе,вес и жир согнала за месяц. Сейчас сушу мышцы

Иринка5 марта 2015 г.ответ для Лана

Скинь пожалуйста

Анжела5 марта 2015 г.ответ для Лана

Лан,мне тоже скинь пожалуйста!

Огонёк5 марта 2015 г.ответ для Лана

Лана,а можно и мне план в личку?

Лана5 марта 2015 г.ответ для Огонёк

Напиши мне электронный адрес,я туда скину

Иринка5 марта 2015 г.ответ для Лана

В личку кину почту

Азор5 марта 2015 г.ответ для Лана

Лана, скинь мне , пожалуйста, про план еды!Очень нужно.

alishka4 марта 2015 г.

Вам нужно разогнать свой обмен вещест. Есть специальные диеты для этого. Они не подразумевают под собой голодовку,а частое питание определенных продуктов в определенной последовательности. А вы еще на ГВ? Если да,то тут диету нужно будет подбирать особо тщательно.Заведите дневник питания и считайте калории за каждый прием пищи. Поставьте себе цель есть на больше 1500 ккал в день. На самом деле это дофига еды,но только важно следить чтобы все эти калории были именно полезные. Мясо,рыба,птица,овощи,фрукты,крупы,молочка. Кароче питание здоровое и полноценное,НО правильно приготовленное и поданое.Это реально заморочено конечно,но того стоит:) А тренировок в целом при правильном питании достаточно 3 в неделю.

Иринка4 марта 2015 г.ответ для alishka

Я не голодую, но и не ем часто, вы меня после родов поймете, реально не когда, и тем более писать каллории))) а например какая диета? Я на Дюкане, но блин не могу я столько съедать белка, меня тошнит уже от курицы, яиц... Гв нет уже.

alishka6 марта 2015 г.ответ для Иринка

Я постараюсь узнать у подружки как она худела. У нее это прекрасно получилось. По поводу времени,да я понимаю,что с появлением малыша его не будет. Именно поэтому начала этот дневник сейчас (всмысле 2 месяца назад),чтобы довести эту привычку до автоматизма. Уже привыкла и на самом деле это совсем не много времени занимает:) По поводу белковой диеты это да...сидела помню на такой:))))Тоже от Тунца под конец воротило:) Но помню результат был:)Недели за 2 -3кг.И этот вес ко мне потом долго не возвращался. А вообще по хорошему лучше сходить к диетологу. Потому что все эти советы подружек это конечно здорово,но далеко не всегда полезно и действенно. Ведь все мы разные и одной хорошо одно, а другой другое. Поэтому в идеале если бы вам диетолог подобрал бы диету.

Milo4ka5 марта 2015 г.

Все верно тренер говорит. При добавлении физическийх нагрузок меняется состав тела — идет прирост мышечной массы (а она тяжелая), уменьшается жировая прослойка. Поэтому можно замерять объемы тела, и сравнивать их. Опять же, при одинаковом объеме нога до занятий и после будет выглядеть иначе. Смотрите на свое тело. По мне, так главное в результате — подтянутость тела. Можно и 50 кг весить, при этом иметь ноги-палки, дряблый живот, целлюлит и так далее. А можно 70 кг весить и быть обладательницей точеной фигурки.И на результат смотреть месяца через 3 как минимум

Иринка5 марта 2015 г.ответ для Milo4ka

Мне не нравится свое тело. Главное проблема живот, как у беременной. И занимаюсь я как раз 3 месяца. Плохо наверно занимаюсь?!

Milo4ka5 марта 2015 г.ответ для Иринка

Я не знаю, как ты занимаешься )) Если аэробные нагрузки, то вес уходит быстрее, если зал-тренажеры и вес, то вес не факт что уйдет, так как писала выше, жир уходит/мышцы нарастают, тем самым вес может не меняться. Живот самая проблемная часть. Зала и спорта может быть мало. Может быть твоей коже нужен дополнительный уход (массаж, крема). У кого после родов животика вообще не видно и кожа как была, такой и остается, а кому требуется больше года, чтобы привести животик в нужный вид... Попробую такую штуку еще — в душе направив струю воды из душа, приложить ладони к животу и водить по нему активно вверх-вниз пару минут точно. Помогает ) Только делать надо каждый день.

Азор5 марта 2015 г.ответ для Milo4ka

Мил, а у меня вопрос такой: говорят, что жир с живота не уходит от зарядки, мышцы под жиром нарастают, а он так и остаётся сверху. Это правда или бред? Я сейчас пресс качаю, пресс от природы отличный и сейчас вернулся на своё место, а вот жир так и есть на животе.

Milo4ka6 марта 2015 г.ответ для Азор

Это все индивидуально настолько... вот мне например достаточно будет пары недель и живот в таком тонусе будет, и прослойка уменьшается. А сестра сколько ни будет делать пресс, кожа остается на своем месте, В ее случае необходима диета, а она ее не блюдет ) Но все же поусердствовать стоит. Касательно пресса — для подтяжки кожи в районе живота главное делать правильные упражнения, а не просто лежа на полу поднимать-опускать торс ))) Плюс, как я говорила, косметика в помощь. Лично мне в период запущенности помогло пару недорогих средств. Главное — постоянное использование — утром и вечером. И так каждый день.

Азор6 марта 2015 г.ответ для Milo4ka

Спасибо, а про средства можно узнать, которые недорогие, если это не секрет?

Milo4ka6 марта 2015 г.ответ для Азор

Эйвон, там линия от целлюлита, для похудения и т.д. Главное — мазать утром и вечером кажд день, и результат через неделю уже!!!

Марина5 марта 2015 г.

моя хрудь до Б была между 1 и 2, во время Б полная 2,во время ГВ полная 4,а щас по истечении полугода после завершения ГВ она ваще исчезла

Алла Вязалка ( вяжу на заказ шапки ,шарфы ,снуды)5 марта 2015 г.ответ для Марина

У меня тоже с 5 но в 3ку превратились да ещё и не красивую 3ку ((((

Марина6 марта 2015 г.ответ для Алла Вязалка ( вяжу на заказ шапки ,шарфы ,снуды)

хочу импланты.

Алла Вязалка ( вяжу на заказ шапки ,шарфы ,снуды)6 марта 2015 г.ответ для Марина

я тоже, после второго пойду за ними

брюнетка5 марта 2015 г.

у меня вес начал только после 3х месяцев понемногу уходить, со скоростью улитки ))))) попробуй пересмотреть питание в этом кроется большой% успеха

Азор5 марта 2015 г.ответ для брюнетка

А что пересмотреть? Может подскажете?

брюнетка6 марта 2015 г.ответ для Азор

Я не специалист к сожалению. Могу сказать про себя. я придерживаюсь правильного питания, хотя не всегда получается. Т.е. стараюсь есть больше белковой пищи, много пить воды, не жарю на масле практически. Хлеб не ем ну и прочую выпечку и сладкое. Свинину не ем и т.д.

Азор6 марта 2015 г.ответ для брюнетка

Поняла, спасибо.

Азор5 марта 2015 г.

Ирин, а я даже на весы не встаю, такая же фишка. Делаю сейчас дома зарядку, не знаю будет ли толк.

Иринка5 марта 2015 г.ответ для Азор

Эээх...Удачи нам в таком нелегком деле!

Алла Вязалка ( вяжу на заказ шапки ,шарфы ,снуды)5 марта 2015 г.

Правильно Трен говорит весы на мусорку от них только расстройства (((( вообще не встаю на них а муж любит и вечно потом над ними плачет)))) ему только все в другую сторону надо, набрать вес и он у него калибается на 2-4

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти