АллергоМамы Питание кормящей аллергомамы

Про пищевой срыв после долгой диеты

Юля Ф31 октября 2016 г.31 ответов

В этот раз я про себя.

Мамочки, прошедшие через долгую диету или имеющие нарушения пищевого поведения, к вам обращаюсь, поделитесь, как вы справились?

Далее длинно

Ребенку 2 года, аллергия с первого месяца жизни, до сих пор гв. Почти все это время я была на строжайшей га диете - 2-6 продуктов, соль и вода в течение года, потом еще 8 месяцев на 9 продуктах. К концу лета пошло у меня расширение рациона на овощи-фрукты и растительные масла, в начале осени на крупы и бобовые. Я впервые в жизни начала осознанно правильно питаться, около трех недель, это было очень здорово! Я получала огромное удовольствие от еды и вся она была Правильная! Без сахара, глютомата, консервантов, жареного и прочего не полезного. Но сначала мы в рацион добавили пшеницу - для меня открылся огромный забытый, но желанный мир. Потом, полтора месяца назад, я попробовала кусочек горького шоколада, у ребенка не увидела реакции...и понеслось.

За месяц я набрала 7 кг (при учете хорошего обмена веществ и активного образа жизни и того, что я изначально была в своем весе), поглощаю около 3 плиток шоколада в день, пачку печенья, жареную картошку и макароны. Ем "на убой", весь день. Каждую ночь ложусь с мыслью взять себя в руки и заняться здоровьем. Сейчас впервые за два года появилась возможность поддержать истощенный диетой и гв организм, а я добиваю его тоннами сахара. Утро проходит отлично, здоровый завтрак, но к обеду мысль, что Я ЖЕ МОГУ есть, бьется у меня в голове и заставляет жалеючи себя бежать за шоколадкой в магазин.

Иногда удается какое-то время продержаться без сладкого, но каждую секунду я думаю о еде, даже ночью, во сне.

Проходила он-лайн тренинг пп, онлайн марафон "бросить сахар", прочитала больше десятка книг по питанию и диетологии, сейчас рассматриваю вариант обратиться к психотерапевту, специализирующемся на расстройствах пищевого поведения (intueat.ru).

Ситуация усложняется тем, что и до беременности были у меня симптомы компульсивного переедания и булимии.

Что думаете? Как у вас было?

Ответы

Келена31 октября 2016 г.

я когда пыталась найти причину аллергии ребенка, то поняла, что в моем случае дело в зависимости. от "сладенького". я склонна к зависимости. и от еды тоже. Но в легкой форме. т. е. со стороны этого и не заметно особенно. Но я то понимаю, что иногда не могу отказаться. на диете мы 3 с лишним года, первое время очень строгой. гв завершили в 3,8 . я продолжаю бгбк диету. из сладких горький шоколад 3-4 куска в день. и мед пару ложек. Я специально себя ограничиваю. Фрукты и овощи сколько хочу. Стараюсь питаться правильно Нр в твем случае мне кажется, нужна помощь специалиста. с зависимостями бесполезно бороться волевыми методами. мне психолог говорил : 1. осознать . Человек , не осознающий своей страсти не может ее преодолеть. 2. избегать. перестать слышать и не иметь возможности ее реализовать.

Юля Ф1 ноября 2016 г.ответ для Келена

Я на тему пищевых зависимостей книжку хорошую прочитала, "интуитивное питание" бронниковой. Теория замечательная, на практике все сложнее, конечно) На самом деле, думаю, у меня период такой. Я человек настроения. Через какое-то время, поднаевшись, сяду на правильное питание. Но срывы для меня неизбежны, с ними уже терапия нужна, да..

Яна4 ноября 2016 г.ответ для Юля Ф

эх, а все пишут, что книга волшебная и стопроцентно помогающая...

Юля Ф4 ноября 2016 г.ответ для Яна

На первых страницах книги написано, что если вам помогают диеты, то книгу читать не стоит и это правда. Проверила на себе, сидела на момент чтения на пп, вполне себе ничего сидела, а с книгой просто сорвало крышу - к черту пп. Но моя ситуация для интуитивного питания не вполне подходит - много запретов все же. А вообще, книгу заслуженно хвалят.

Яна4 ноября 2016 г.ответ для Юля Ф

понятно.. эх, я как Вы чуть что можно-хочется этого тонну

Анютка31 октября 2016 г.

Практически про меня. До второй беременности, я могла спокойно ограничивать себя в еде т.к. склонна к полноте, то периодически приходилось сидеть на диетах+фитнес. С силой воли всегда всё было ОК. И вот когда родила второго и пришлось мне 3 месяца сидеть на рис/гречка/индейка/кабачки/вода....произошел видимо психологический надлом. Почти в 7 месяцев, перевела я сына на аминокислоты (не потому что хотела есть зпрещенку, я бы и дальше могла ради него, просто у него даже на моей скудной диете были проблемы, ...про себя вообще молчу). Так вот я моментально стала объедаться всем и в всегда. Набрала 15 кг за 3 месяца. И на протяжении года, после этого, от отной мысли, что мне опять нельзя будет что-то есть, меня бросало в дрожь. В общем как и с любой зависимость тут кроме Вас самой никто не поможет. Пока Вы сами в себя не поверите и искренне не возжелаете, то вряд ли получится. Буквально пару недель назад я решила, что хватит жрать. Мне не комфортно в своем теле. И теперь я снова могу себя ограничивать и чувствовать себя замечательно. Просто Вам надо наестся ))) за всё это "голодное" время. Тоже думала что никогда больше не смогу ограничиваться.

Юля Ф1 ноября 2016 г.ответ для Анютка

Аня, спасибо за поддержку!) мне вот надо было услышать это, разрешение на наесться) организм испытывает страх, что его снова лишат еды, а я чувство вины за поглощение вредной пищи, возможно, надо расслабиться и разрешить себе на какое-то время. А пока готовить мотивационную поддержку, ради которой буду правильно питаться; интересные занятия, которые увлекут и отвлекут от вредного и витамины, которые поддержат организм.. В общем, план есть, думаю, пока сама справлюсь, без специалистов)

Анна31 октября 2016 г.

Эх, буду ждать от вас новостей о вашем счастливом избавлении от этого - у самой такая же проблема, как завершила ГВ =(( Хочется перепробывать все то, чего была лишена 2,6 года - и халву, и все виды конфет, которые нравятся и т.д. и т.п. Причем, на что-то полезное - творог, сыр, йогурты , даже и не тянет особо((( У естры примерно так же было - она была год с ГВ и диетой, потом за месяц после отмены набрала около 10 кг. Сейчас уже сбросила - наелась наконец-то))) Надеюсь, и я скоро наемся, и вы)

Юля Ф1 ноября 2016 г.ответ для Анна

А я летом, когда у меня пошло расширение, с невероятным удовольствием ела овощи, крупы, пророщенные зерна, а вареная свекла, о! Наслаждение было не меньше, чем от шоколада после. Думаю, что это чувство вернется. Сейчас - шоколадом - я питаю мозг, как будто, не в смысле пользы, а в смысле утоления желания. А тогда, полезными продуктами, я прям чувствовала, что каждая клеточка организма восстанавливается) в общем, интуитивное питание в деле. Думаю, этот период снова настанет, буду стараться)

Юлия31 октября 2016 г.

Мысли о еде и сам факт поедания большого количества продуктов - похоже на способ уйти от беспокойства!!! Или просто организму нужно расслабиться после длительной диеты!!! Но главное не впадать в крайности, а то потом тяжело будет приходить в прежнюю форму😢 Лучше гастрономические сладости заменить фруктами! 🍌🍊🍎🍐🍓

Юля Ф1 ноября 2016 г.ответ для Юлия

Период фруктов был, еще какой, как пошли - поедала их огромными количествами) впадание в крайности - к сожалению, это моя черта по жизни) А причины, думаю, у меня обе..

Аня1 ноября 2016 г.

как я тебя понимаю, у меня не так долго была диета, всего 7 мес, но этого хватило. . Думаю ты справишся сама, без специалистов. Считаю, что потребность в сахаре и дикое желание постоянно есть это стресс. Ищи чем отвлечь себе от рутины. Спас меня спортивный зал, начав заниматься желание поедать булки и сахар тоннами само отпадает, т к понимаешь, что сброшенные кг даются тяжелее, чем их наедание. Я месяц назад сама была в подобной ситуации

Юля Ф1 ноября 2016 г.ответ для Аня

Ань, спасибо за поддержку! Да, думаю, справлюсь!) план действий придумала - мотивация, в том числе спорт (скакала с джуллиан майклс, весело было)) + новое увлечение (книжку буду шить сыну, фетровую)) + витамины (нормофлорин и эноант терапевт прописала, хочу сама добавить хром, очень уж часто попадается мне отзывы о его эффективности в борьбе с сахарозависимостью).

Аня2 ноября 2016 г.ответ для Юля Ф

Про витамины и мне надо почитать)) про шитье это ты здорово придумала, я бы тоже порукодельничала, вопрос только где найти время, пока его не хватает катастрофически.

Юля Ф2 ноября 2016 г.ответ для Аня

У меня со временем тоже туго (это с одним, не представляю, как с двумя)). Но недавно появилась забытая дурацкая вреднейшая привычка смотреть сериальчик с вкусняшками, как ребенок заснет, на часок. Без еды смотреть не интересно, а вот если под это дело рукодельничать - самое то)

Наталия1 ноября 2016 г.

Я сидя на диете даже список составила того, что съем в первую очередь)))))) В итоге когда стало можно, съела пунктов 4-5 и больше не захотелось (как в "обычной" жизни без запретов)....)))

Юля Ф1 ноября 2016 г.ответ для Наталия

Наташа, завидую, ты явно человек со здоровым отношением к пище, без пищевых нарушентй и даже диета тебя не сломила) Тема для меня актуальная, выяснила, что в моем окружении, из 8 женщин всего у 3 нет видимых проблем с едой, у остальных в той или иной мере есть. Я, конечно, лидирую)

Наталия2 ноября 2016 г.ответ для Юля Ф

Я такой же нарушитель!))))) После диет только на сладком и сижу.. Просто на диете думалось что чем слаще еда (прям приторно сладкая) тем вкуснее и лучше) До диет такое приторное конечно не очень любила)) А так конечно, если подумать, бедные мы бедные! Эти диеты заставляют нам не здорово относиться к пище и думать только о ней((((

Юля Ф2 ноября 2016 г.ответ для Наталия

Вот интересно, а у меня наоборот, сидя на диете, без сахара и пшеницы, предел мечтаний была печенька мария, казалось, это вершина блаженства) и к сахару постепенно привыкала.. Бедные мы бедные - это да, но то, ради чего мы на это идем, меняет картину))

Валерия1 ноября 2016 г.

Юля, к психологу надо, а лучше к психотерапевту. Он начнет копать откуда ноги растут, первопричину искать. Мне самой не удалось справиться к сожалению, помимо переедания были и другие проблемы, но с ним стало постепенно легче, удалось начать контролировать себя и жить без ежедневного поедания шоколада.

Юля Ф2 ноября 2016 г.ответ для Валерия

Пока решила дать шанс себе. В психотерапию верю, но очень уж это долго и дорого. Если решу - обращусь в intueat.ru там специалисты по проблемам питания, основатель светлана бронникова, автор книги "интуитивное питание", вызывает доверие.

Наталья1 ноября 2016 г.

Прямо про меня. Мы еще на диете, но как только что-то новое можно есть, я готова это съедать тоннами. Вдруг завтра уже нельзя будет. Сама понимаю, что так нельзя, но пока ничего с собой не могу поделать.

Юля Ф1 ноября 2016 г.ответ для Наталья

Думаю, это частое последствие таких длительных и строгих диет, справимся!)

Ольга1 ноября 2016 г.

6 мес на 6 продуктах. Потом свернула гв и понеслось. Первым делом съела шоколадный торт и кофе. Рот не закрывался.

Юля Ф1 ноября 2016 г.ответ для Ольга

А сейчас?)

Лилия2 ноября 2016 г.

Ох....вот почитала все комменты и поняла, что ещё с этим прийдется столкнуться😲 Мы ещё на суперскудной диете и не развязались. Но я мечтаю свернуться месяца за два. Ничего доче ввести нового не могу (у неё титя, смесь и три продукта) и из-за этого тяну. А потом даже боюсь подумать что будет!!! Я уже в завязке 1.4) хотя суперстрогая диета 6 мес, до этого просто без явных бкмов, яиц, глютена, а потом настала эра 4х продуктов((

Юля Ф5 ноября 2016 г.ответ для Лилия

Удачи вам в сворачивании! Завидую такой решительности))

Татьяна2 ноября 2016 г.

Я наверное тоже потом объедаться буду. Мне тут гастроэнтеролог разрешила сыр попробовать ввести себе, я его всего 6 месяцев не ело, а он мне уже показался божественно вкусным. Сладкоежкой раньше не была, но сейчас мечтаю о наполеоне и тирамису. Ох! Чтож будет через два года!

Юля Ф5 ноября 2016 г.ответ для Татьяна

Да тут не предскажешь, многие писали, что как закончили диету, очень быстро пришли к здоровому отношению с едой, так что это не приговор)

Инна3 ноября 2016 г.

Ну в общем-то почти так и было, только я не ела жареное, впрочем до сих пор не ем. А пачку печенья, шоколад, булки - да, ела в больших количествах. Итог: за 3 месяца +10 кг., потом в течении полугода ещё +5 кг. Отъедалась я примерно год, потом перешла на ПП, легко кстати перешла, наверно просто наелась. Но я совершенно на этом не зацикливалась, ем и ладно. Сейчас у меня не строгое ПП, т.е. сладкое-мучное могу заточить под настроение, но исключительно в первой половине дня, а вечером перед сном кефирчик). Насчёт веса: из набранных 15-ти, сбросила только 8 кг., и всё вес встал. Думаю на ПП+спорт он быстренько уйдёт, но спорт мне сейчас нельзя, так что живём пока так).

Юля Ф5 ноября 2016 г.ответ для Инна

О, да у вас отлично, в своем весе, значит, находитесь) самое правильное это, на мой взгляд, когда не строгое пп, иначе в орторексию легко уйти, по себе знаю тоже)

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти