Обед

Дарья25 августа 2025 г.26 ответов

Подскажите, блинчики/оладушки с фруктами на обед приемлимо? Или все таки нужно что-то горячее? На завтрак каша с фруктами, на ужин овощи на пару с мясом/рыбой

Ответы

Katerina25 августа 2025 г.

Вообще не вижу проблемы🤷‍♀️ я не фанат этих стереотипов типо «на обед обязательно первое и второе» и пр. Супы так мы вообще не едим. Для меня главное это сбалансированное бжу, но без фанатизма, скажем так, за неделю. Если сегодня захотелось блины на обед или торт, то пожалуйста, главное потом на следующий прием пищи или на завтра сократить углеводы и добавить белка.

Malinka25 августа 2025 г.ответ для Katerina

Katerina, я тут стала считать кбжу, и у меня вообще белок не набирается, углеводы и жиры легко- даже при условии, что я не ем ни хлеб ни сахар, ни масло, жареное тоже мимо. Творог и яйца это тонну надо сьесть,

Katerina25 августа 2025 г.ответ для Malinka

Malinka, ага😂я тоже когда узнала о том, что норма 1-1,5г белка на кг (в пределах разумного, если человек 200кг, то это много), то поняла, что мы от силы 1/3 набираем белка. А с детьми еще сложнее, они то мясо не хотят,то фаль это бе… пришлось еще протеин подключать, но и пересматривать весь рацион. Зато какая красота, дети перестали каждые 30мин клянчить вкусняшки, я тепестала чувствовать голод, ушли отеки, лишний вес, кожа стала лучше, перестала мерзнуть так сильно и ушла дикая сонливость. Дети после тренировок не уставшие, стали нормально питаться

Malinka26 августа 2025 г.ответ для Katerina

Katerina, мне программа пишет 108 г белка в сутки (вес 79, хочу 64 хотя бы)

Katerina26 августа 2025 г.ответ для Malinka

Malinka, 64 маловато будет. А вам для каких целей? Если просто для более правильного питания,то еще нормально, но если худеете, то минимум 1гр на 1кг веса, чтоб при похудении не уходили мышцы, и еще один плюс белка- на его усвоение тратится 20-30%его калорийности,те, например, если будете есть белка на 600ккал, то около 150 потратится на расщепление белка. Если доя похудения и силовые тренировки, то надо 1,5гр белка на 1кг веса. Мы едим мясо,творог, яйца, тунец, но этим всю норму сложно набрать, растительные не очень любим,да и у меня от бобовых часто вздутие бывает, сыры и орехи- слишком калорийные и не вписываются в мою дневную норму. Поэтому остановились на протеине, чередуем сывороточный и яичный. Все мои пьют с молоком как коктейли и им все нравится, а я с водой, те мне один фиг не вкусно😂 1-2 раза в день 50-70гр в зависимости от остального рациона за день

Malinka26 августа 2025 г.ответ для Katerina

Katerina, 64 мало чего?)

Katerina26 августа 2025 г.ответ для Malinka

Malinka, а, вы про вес🤭🙈 я не так поняла, думала это про граммы белка

Malinka26 августа 2025 г.ответ для Katerina

Katerina, грамм у меня программа рассчитала 108, это не реально(

Katerina26 августа 2025 г.ответ для Malinka

Malinka, почему? Я начинала с 95кг и 120гр белка, сейчас 80кг и 90гр белка минимум, 40-50гр из протеина, остальное яйца,курица (после токсикозов другое мясо не могу есть) творог, реже фасоль/чечевица

Malinka27 августа 2025 г.ответ для Katerina

Katerina, ну если только протеин, да. а из пищи сложно

Ольга25 августа 2025 г.

Блинчики, оладушки с фруктами это десерт. На обед суп, борщ, лапша, солянка и т.д.

Katerina25 августа 2025 г.ответ для Ольга

Ольга, 😂а в чем принципиальная разница лапши и блинчика?

Ольга25 августа 2025 г.ответ для Katerina

Katerina, например в том, что курица и куриный бульон это не одно и тоже, что блинчик. Странно , что женщина подобные вопросы задаёт.

Katerina25 августа 2025 г.ответ для Ольга

Ольга, странно, что в нынешнее время народ не в курсе основных принципов правильного питания🤷‍♀️еще скажите,что без жиденького желудок портится😂 и женщина? Серьезно?😂 с каких пор половая принадлежность имеет связь с нутрициологией?

Ольга25 августа 2025 г.ответ для Katerina

Katerina, я написала так, как считаю нужным, это мое мнение. И да, куриный бульон явно полезнее блинов. Если у вас другое мнение, я не против.

Katerina25 августа 2025 г.ответ для Ольга

Ольга, вопрос был про лапшу- а это тесто.

Ольга25 августа 2025 г.ответ для Katerina

Katerina, вы шутите что ли ? Вы, что никогда лапшу не готовили и не знаете из чего она вообще делается. Лапша делается на курином бульоне, плюс грудка, туда же морковь, лук и горсть лапши. Смешная вы конечно.

Katerina25 августа 2025 г.ответ для Ольга

Ольга, нет, и прикиньте😂 и прекрасно живем, прекрасные спортсмены растут, без супов😂 и то, что могут разово съесть на обед «десерт», а не жирную воду с макаронами, ничего не случается

Ольга25 августа 2025 г.ответ для Katerina

Katerina, мне пофигу как вы живёте, отвалите.

Fufuntik25 августа 2025 г.

Блины - сложные углеводы, ягоды / фрукты простые углеводы. Хорошее сочетание! Для насыщения можно ещё добавить к такому обеду творог (белок). Но опять-таки: если ребенок за день наедается и не подъедает между приемами пищи, значит всего пока хватает! Ещё можно блины готовить по-разному: овсяноблин, блины из цельнозерновой муки, более белковые блины, поэкспериментировать, добавлять в муку меньше сахара и мало масла, если есть волнение насчет нехватки белка или высокого гликемического индекса. Блины тогда потянут на 200 ккал на 100 г, а то и меньше. Отличная еда!

ta987nya25 августа 2025 г.

Дучше блинчики с творогом, йогуртом натуральным и с фруктами. А в блины добавляйте овсяную муку, кукурузную, рисовую. Вообще идеально будет: сложные углеводы и микроэлементы, белок и витамины.

Анна25 августа 2025 г.ответ для ta987nya

ta987nya, молочку в чистом виде нельзя, лн 😔

LiloLilo25 августа 2025 г.

Приемлемо, но я бы часто не давала. Но это наши привычки в еде, я на обед не могу есть сладкое. Но! Боинчики де можно с мясом например сделать, тогда отлично

Мама ангелочка и дочек25 августа 2025 г.

Блинчики и оладушки это десерты и перекусы. Как крайняя разовая акция вполне подойдёт. А на постоянной основе нет

Dani25 августа 2025 г.

Зависит от пищевых привычек вашей семьи. Я могу дать блинчики или оладушки вечером, а на обед всегда - горячее. Если у вас горячее на ужин, то почему бы и нет.

Дарья25 августа 2025 г.

По сути это мука, яйца и молоко. Если не часто такой обед, то норм. И сахара по минимуму. Но лучше сделать просто омлет с овощами. А блинчик на полдник.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти